innhold:
- Medisinsk video: Game Theory: Why You CAN'T Beat Super Smash Bros Ultimate!
- Tegn og symptomer på et sår som du må være oppmerksom på
- Hva forårsaker magesår?
- Hvordan forebygge sår
- 1. Røyker du? Stopp nå
- 3. Reduser vekten
- 4. Unngå å bruke smertestillende midler uten legenes tilsyn
Medisinsk video: Game Theory: Why You CAN'T Beat Super Smash Bros Ultimate!
Dyspepsi, eller mer kjent som et sår, er ubehag i overlivet som oppstår og synker og kan følges av noen. Ulcer oppdages av nesten 40% av voksne hvert år og 10% av dem søker medisinsk hjelp. Selv om det ikke er en alvorlig sykdom, kan et sår påvirke dine daglige aktiviteter, så du må vite hvordan du kan forebygge et sår.
Tegn og symptomer på et sår som du må være oppmerksom på
Ulcer er ikke en sykdom, men snarere et syndrom eller en samling av symptomer som består av:
- Ubehag i overlivet
- Rask full
- Oppblåst følelse
- kvalme
- Oppkast, og
- Brennende følelse i brystet
Hva forårsaker magesår?
Så langt er det fortsatt ingen klar mekanisme for hvordan en person kan lide av sår, men basert på American Family Physician, det er 2 muligheter som forårsaker sår. Først redusert gastrointestinal bevegelse, og andre: økt magesyre. Denne nedgangen i gastrointestinal arbeid forklarer symptomene på kvalme, oppkast, en følelse av rask matthet og flatulens. Mens en økning i magesyre forklarer symptomene på halsbrann og brennende følelse i brystet.
Hvordan forebygge sår
For å hindre magesår er ikke vanskelig, men krever disiplin som ofte overses. Her er noen enkle måter å forhindre sår på.
1. Røyker du? Stopp nå
Nikotin i sigaretter har en effekt av å slappe av musklene, så muskler i fordøyelseskanalen som skal opprettholde slik at maginnholdet ikke stiger oppover, blir svakt Dette forårsaker magesyre reflux, en rekke symptomer på fordøyelsesproblemer preget av en brennende følelse i brystet på grunn av stigende magesyre. Røykerne har også en tendens til å hoste lett, hvor hver gang hoste magen blir presset, slik at det øker risikoen for økt magesyre.
I tillegg til sigaretter har alkohol og sjokolade også effekter som ligner på nikotin.
2. Endre kostholdet ditt
Forebygging av gjentatte sår kan være så enkelt som å endre ditt daglige kosthold.
- Bli vant til å spise oftere med færre porsjoner. Hvis du vanligvis spiser 3 ganger om dagen, prøv å bytte den til å spise 5-6 ganger om dagen med færre porsjoner.
- Unngå å spise før den er for full fordi hvis mageinnholdet er for fullt, kan mageinnholdet gå opp i halsen.
- Reduser forbruket av sure matvarer eller drikker som krydret mat, appelsiner og kaffe. Syreholdige matvarer eller drikkevarer utløser smerter i magen.
- Unngå å spise før sengetøy fordi det øker risikoen for økt mageinnhold.
3. Reduser vekten
De som er overvektige har høyere risiko for å oppleve sår fordi de har en tendens til å spise store porsjoner, noe som øker trykket i magen slik at mageinnholdet lett kan stige ut. Ved å redusere vekten 2-5 kg kan du forhindre at magen kommer tilbake.
4. Unngå å bruke smertestillende midler uten legenes tilsyn
Et av de mest brukte anti-smertestoffene er ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (NSAIDs). Dette stoffet har effekten av å øke magesyren, slik at du blir utsatt for halsbrann, så bruk av NSAID bør være på råd fra en lege. Vær også forsiktig når du drikker urter, fordi urteprodukter ofte inneholder NSAID, slik at det å drikke langsiktige urter også har samme effekt som langsiktige NSAID.
I tillegg til de fire tipsene ovenfor, unngår så mye som mulig iført klær som er for stramt og for mye stress for å forhindre at sår blir igjen senere.
