innhold:
- Medisinsk video: Game Theory: Mario's LUNAR APOCALYPSE!! (Super Mario Odyssey)
- Hva er selvtillit?
- Selvtillit kan manipuleres av hjernen
- Hvordan trene hjernen for å være trygg?
- 1. Styrken til andre som muligheter til å utvikle seg selv
- 2. Dra fordel av ubehaget ditt
- 3. Ikke form dine følelser basert på hvordan du blir behandlet
Medisinsk video: Game Theory: Mario's LUNAR APOCALYPSE!! (Super Mario Odyssey)
Tror du på deg selv? Faktisk er det ingen som er født med ubegrenset tillit. Hvis noen synes å ha stor selvtillit, kan denne selvtilliten bli født etter å ha blitt dannet i årevis. Noen litteratur avslører også ved å trene hjernen for å være trygg, vil tilliten din sakte øke.
Hva er selvtillit?
Tillit eller tillit kommer fra latin fidere som betyr å tro. Med andre ord, selvtillit er evnen til å stole på dine egne evner, så du tør å ta en utfordring, være i stand til å håndtere vanskelige situasjoner for å være ansvarlig for de avgjørelsene du har gjort. Kort sagt, selvtillit er det du føler og tenker på deg selv.
Å ha lav selvtillit kan føre til skamhet, angst når du sosialiserer til andre virkninger som kan påvirke ditt forhold til ditt sosiale liv og karriereutvikling. Lav selvtillit kan til og med øke risikoen for å utvikle psykiske lidelser som depresjon og bipolar lidelse.
Selvtillit kan manipuleres av hjernen
Mønsteret av hjernevirksomhet var i stand til å gi en oversikt over ens selvtillit. Med andre ord kan manipulering av visse hjernevirksomheter øke nivået på selvtillit du har.
Forskningen utført av Doctor Aurelio Cortese bruker en prosess kjent som en kombinasjon av kunstig intelligens med hjerneskanningsteknologi eller dekodet neurofeedback, til 17 deltakere. Hvor hver deltaker er i stand til å øke selvtilliten som er oppdaget i en hjerneskanner, vil forskerne overskrive minnet i øyeblikket ved å gi en gave eller noe positivt.
Hvordan trene hjernen for å være trygg?
Men faktisk, uten å trenge en hjerneskanner eller overskrive med positivt minne som forskningen ovenfor, kan du trene hjernen din for å være selvsikker. Her er noen tips gitt av en selvstendig konsulent, Graham Young:
1. Styrken til andre som muligheter til å utvikle seg selv
Når du ser styrken til andre, er du vant til å gi reaksjoner som, "Wow! evne offentlige talerdet er bedre enn min evne. "Uten at du vet det, sammenligner du ofte styrken til noen til svakhetene dine. Gi denne reaksjonen om og om igjen, og trene hjernen din for å jobbe med et slikt mønster, til du sakte begynner å være uvitende om andre evner du har.
La oss verdsette denne tilstanden fra et annet perspektiv. Rolig sinnet, juster dine følelser hver gang dette øyeblikket kommer. I stedet for å se på det fra siden som motstander, ville det være bedre hvis du ser det som en mulighet for at du skal videreutvikle deg selv i den evnen.
2. Dra fordel av ubehaget ditt
Å analysere ubehag kan være ubehagelig, men vær oppmerksom på ganger når du føler deg ubehagelig å vite årsaken, uten at du vet at det kan øke nivået på selvtillit. Ved å organisere tankene dine, følelser og handlinger når du føler ubehag, kan du identifisere årsaken til selvtillit. Du kan begynne eventyret med å søke etter denne årsaken med noen få spørsmål som:
- Når visste du at du hadde gjort en god jobb?
- Hva skal gjøres slik at du føler deg verdsatt, elsket og glad?
- Har forhold som noen av de ovennevnte spørsmålene noen gang skjedd i ditt liv?
3. Ikke form dine følelser basert på hvordan du blir behandlet
Å bry deg om hva andre tenker på deg selv er bra, men denne tilstanden kan faktisk ende opp dårlig dersom du dømmer deg selv fra menneskene dine. Når du overvinter denne tilstanden, kan du først sette inn i deg selv hvis du faktisk har gitt den beste holdningen i å behandle andre og sørg for at målene dine er gode når du behandler dem. Resten er deres rettigheter og utenfor ditt ansvar. Slik at det ikke er en forpliktelse for deg å tenke på, spesielt bekymring.
Etter det, hver gang du begynner å føle deg ubehagelig med andres dommer om deg selv, innkall deg selv at ingen kjenner deg bedre enn deg selv.
Når du vet hva som utløser følelsen av usikkerhet du har, selv hvordan du skal trene hjernen din for å være trygg og reagere på alle disse utløserne, ikke glem å smile! Denne enkle handlingen kan også utløse tilliten din, kanskje til og med noen andre som ser den.
