innhold:
- Medisinsk video: How Avengers Infinity War Should Have Ended - Animated Parody
- Koffein er ikke bare i kaffe
- Hvorfor får koffein deg til å urinere ofte?
- 1. Øker blodvolumet i nyresystemet
- 2. Koffein blokkerer absorpsjon av natrium og vann i nyrene
- 3. Koffein slapper av i blære muskel
Medisinsk video: How Avengers Infinity War Should Have Ended - Animated Parody
Kanskje du er en av de mange som alltid starter dagen med en kopp kaffe eller te om morgenen. Eller du kan bare drikke kaffe av og til. Men føler du hyppigere urinering eller urinering etter å ha drukket en kopp kaffe? Hvis ja, er du ikke alene.
Som vi vet, inneholder kaffe og te ganske høy koffein. Faktisk har alle typer kaffe og te et annet koffeininnhold. Det er imidlertid anslått at en kopp kaffe inneholder minst 95 mg koffein og 26 mg koffein i te. Hvis du drikker kaffe to eller tre ganger om dagen, overgår dette det anbefalte forbruket av koffein på en dag. Ifølge The American Academy of Pediatric er voksne bare oppfordret til å konsumere 100 mg koffein per dag. Mens barn ikke har lov til å drikke kaffe i det hele tatt.
Så hva er forholdet mellom kaffe og vannlating?
LES OGSÅ: Hvor mange barn kan ha kaffe?
Koffein er ikke bare i kaffe
Koffein er ikke bare inneholdt i kaffe og te. De fleste energidrikkene og noen alkoholfrie merker har også koffein i dem. Ifølge Food and Drug Administration er koffein klassifisert som et stoff og tilsetningsstoffer i mat.
I medisinsk verden brukes koffein ofte til å behandle tretthet, angst og redusere smerte. Koffein er trygt til konsum, selv konsumert i lang tid, men må være i riktig dosering. Men fordi koffein allerede finnes i en rekke matvarer og drikkevarer, kan man spise mye koffein.
Overdreven forbruk av koffein vil sikkert forårsake ulike helseproblemer, inkludert søvnløshet, tretthet, magesmerter, muskel tremor, hjertebank, konstant tørst, diaré og høyt blodtrykk. Denne tilstanden av overskytende koffein oppstår vanligvis hos personer som bruker koffein mer enn 400 mg per dag.
Selv når du bruker koffein i en rimelig mengde, vil koffein få deg til å gå på toalettet oftere fordi du vil urinere. Hvis du blir hyppig vannlating når eller etter å spise kaffe, te eller drikke som inneholder koffein, er det normalt. Koffein kalles faktisk et vanndrivende stoff, et stoff som gjør nyrene til å utvise mer væsker.
LES OGSÅ: Negative og positive effekter av kaffe på en persons humør
Hvorfor får koffein deg til å urinere ofte?
En studie som er rapportert i Journal of Human Nutrition and Diet, sier at forbruker koffein så mye som 250 til 300 mg kan øke mengden urin til noen dager senere. Hvorfor drikker koffein fører til at vannlating blir hyppigere? Hvordan kan koffein øke urinproduksjonen?
1. Øker blodvolumet i nyresystemet
Samtidig vil koffein øke hjerteaktiviteten og akselerere blodstrømmen hvis den kommer inn i kroppen. Denne økende aktiviteten får hjertet til å slå eller slå raskere og øke blodtrykket. Alt blodtrykk øker, inkludert blodtrykk i nyresystemet - et system som regulerer urinutgang - og resulterer i økt blodvolum.
I hovedsak er hovedfunksjonen til nyren filtrering av blodet og fjerning av overflødig væske i kroppen. Fordi volumet av blod som strømmer i nyrene øker på grunn av forbruket av koffein, øker blodet filtrert og produserer til slutt mye urin.
LES OGSÅ: 7 måter å overvinne søvnighet uten kaffe
2. Koffein blokkerer absorpsjon av natrium og vann i nyrene
Bortsett fra å filtrere blod, er nyrene også ansvarlige for å opprettholde balansen mellom natrium og vann i kroppen. Hvis mengden natrium ikke er balansert i kroppen, vil det forårsake ulike forstyrrelser i kroppens cellefunksjon. I dette tilfellet hemmer koffein absorpsjon av natrium og vann i nyrene.
Vann absorbert tilbake av nyrene er faktisk gjort for å opprettholde kroppens tilstand slik at den ikke er kort av vann. Men hvis dette hindres, vil det føre til at for mye vann blir bortkastet og til slutt vil du føle at du fortsetter å tisse.
3. Koffein slapper av i blære muskel
Forbruk av koffein som er for ofte, viser seg å påvirke blærens muskelstyrke. Blæren er et sted for å lagre urin i kroppen før den slippes ut. Blæremuskelen reagerer når blæren er full og til slutt stimulerer hjernen til å gi en følelse av urinering.
Hos mennesker som forbruker koffein for ofte, forårsaker koffein blærens muskler å svekke seg. Dette gjør at blæren ikke klarer å holde for mye væske i den. Så det får deg til å urinere oftere.
LES OGSÅ: Hvorfor er kvinner mer påvirket av urinveisinfeksjon?
