innhold:
- Medisinsk video: Learn about the Quantum D-Wave - Now in 15 Languages
- Ulike måter å håndtere menstruasjonssmerter
- 1. Lim inn et varmt komprimering på magen
- 2. Ta smertestillende midler
- 3. Drikk ingefærte
Medisinsk video: Learn about the Quantum D-Wave - Now in 15 Languages
Menstruasjonssmerter er ofte uunngåelig. Men i de fleste tilfeller kan smerten være svært overdreven for å forstyrre de daglige aktivitetene. Hvis dette er det du vanligvis opplever, er det godt å se ulike måter å håndtere menstruasjonssmerter i denne artikkelen.
Ulike måter å håndtere menstruasjonssmerter
1. Lim inn et varmt komprimering på magen
Økningen i prostaglandinhormonproduksjon noen dager før menstruasjon gjør muskler i kroppen tett og forårsaker magesekken og ryggsmerter. Dette kan overvinnes ved å feste varmvannskompresser til smertefulle deler av kroppen.
Varme temperaturer utvider blodkarene slik at blodstrøm og oksygenforsyning lettere kan nå det berørte området. En jevnere blodstrøm hjelper med å slappe av stramme og stive muskler, og reduserer menstruasjonssmerter.
Trikset, bare suge håndkleet i lunkent vann (40-50º C) og klem det overskytende vannet før det legges på huden. Du kan også fylle en plastflaske med varmt vann og pakke flasken med en vaskeklut før du legger den på huden. Varme komprimerer kan gjentas flere ganger om dagen til smerten har gått ned, men ikke bruk mer enn 20 minutter for en økt. Hvis du vil gjenta, hvil huden i ca. 15 minutter før du begynner å komprimere igjen.
2. Ta smertestillende midler
Å ta smerte medisiner som ibuprofen, naproxen eller aspirin er en av de mest effektive måtene å håndtere menstruasjonssmerter. Disse stoffene arbeider for å hemme produksjonen av naturlige inflammatoriske stoffer i kroppen som forårsaker smerte.
Likevel bør smertestillende midler ikke brukes i lang tid. Pass på at du tar medisiner i henhold til doseringen, og ikke blandes med andre legemidler som kan forstyrre effekten av stoffet. Spør alltid apoteket eller legen din før du bruker dette legemidlet.
Hvis du er under 20 år, bør du ikke bruke aspirin.
3. Drikk ingefærte
Ingefær har forbindelser som anses å være effektive for å redusere betennelse og smerte, inkludert menstruasjonssmerter. I tillegg kan ingefær også redusere symptomene på kvalme som noen ganger ofte opptrer under menstruasjon.
Trikset, bryg biter av ingefær med teblader i varmt vann. Legg til litt kjære, så det er bedre. Unngå disse drikkene hvis du har gallestein eller magesår.
