innhold:
- Medisinsk video: Derfor går du opp i vekt, når du ikke sover nok
- Hvorfor kan kreftpasienter ofte ikke sove?
- 1. Bivirkninger av kreftbehandling
- 2. Klager som følge av narkotika og kreftbehandling
- 3. Ikke i stand til å håndtere stress på riktig måte
- 4. Å være på sykehuset i lang tid
- Tips for å overvinne søvnforstyrrelser hos kreftpasienter
Medisinsk video: Derfor går du opp i vekt, når du ikke sover nok
Eksistensen av problemer med søvnmønstre som forårsaker å sove søvn for å forandre eller ikke sove, kan oppleves av noen. Ikke noe unntak for kreftpasienter. Selv om kreftpasienter skal få optimal søvntid, ikke la dem få mindre hvile. Så, hva forårsaker søvnforstyrrelser i kreft? Finn ut svaret nedenfor, ja.
Hvorfor kan kreftpasienter ofte ikke sove?
Søvn er en av tingene du ikke kan gå glipp av hver dag. Fordi søvn og hvile har en viktig funksjon for å gjenopprette kroppens energi etter en dag med aktiviteter. Du kan også få en rekke gode fordeler hvis du får optimal søvntid. For eksempel kan opprettholde fysisk og psykisk helse, lavere blodtrykk, styrke immunforsvaret og så videre.
Likevel er det fortsatt mange som ikke kan sove, inkludert kreftpatienter. Rapportert fra siden av National Cancer Institute, er den vanligste søvnforstyrrelsen som oppleves av kreftpatienter søvnløshet.
Vanligvis er folk som får kreftbehandling mer utsatt for tretthet og krever dermed lengre søvntid. En studie viser imidlertid at de fleste kreftlidere faktisk føler det motsatte, det vil si at de ikke kan sove godt. Denne søvnforstyrrelsen kan utløses av flere faktorer, nemlig:
1. Bivirkninger av kreftbehandling
Ifølge Oxana Palesh, en assisterende professor ved Stanford University Medical Center, blir søvnforstyrrelser ofte opptatt av kreftpatienter, og påvirker selv opptil 80 prosent av pasientene som gjennomgår kjemoterapi.
En studie han fant også at søvnforstyrrelser søvnløshet kan oppleves opptil tre ganger mer hos kreftpatienter som gjennomgår kjemoterapi enn hos friske mennesker.
I tillegg kan arbeidet med legemidler tatt av kreftpasienter som hormonbehandling, kortikosteroider, beroligende midler og antidepressiva, som brukes på lang sikt, føre til søvnløshet.
2. Klager som følge av narkotika og kreftbehandling
Uten å innse det, påvirker ting som oppstår på grunn av kreftbehandlinger som smerte, angst, nattesvette, fordøyelsesproblemer, blæreproblemer og respiratoriske problemer også søvnmønsteret hos kreftpasienter.
3. Ikke i stand til å håndtere stress på riktig måte
I tillegg til virkningen av stoffet og behandlingen som tas, kan mange kreftpasienter ikke sove på grunn av langvarig stress. Betingelser som utløser stress varierer også, alt fra å føle seg bekymret for sykdommen. bekymret for ditt personlige, familie- eller arbeidsliv; eller på grunn av å tenke på fysiske endringer som oppstår på grunn av behandling.
4. Å være på sykehuset i lang tid
Under sykehusinnleggelse på sykehuset er det mulig at kreftpasienter kan oppleve metning, slik at de ikke kan sove som vanlig. Dette kan skyldes å føle seg ubehagelig med senger, puter, madrasser, romtemperatur eller å dele rom med andre pasienter mens de er på sykehus.
I tillegg kan sykehusrutiner også være en årsak til søvnforstyrrelser hos kreftpatienter. For eksempel når leger og sykepleiere kommer til å gjøre en undersøkelse eller bare gi medisiner.
Tips for å overvinne søvnforstyrrelser hos kreftpasienter
Å få nok søvn under kreftbehandling er svært viktig å bekjempe kreft. Fordi, ifølge Dr. Laeeq Shamsuddin, en medisinsk direktør i søvnklinikken i Cancer Treatment Centers of America, vil mangel på søvn øke hormonet kortisol i kroppen.
Når kortisol øker, vil antallet naturlige killerceller som arbeider for å bekjempe kreft i kroppen, reduseres. Så det er viktig å ha optimal søvntid for å akselerere krefthelbredelse.
For å få optimal søvnmønster kan kreftpasienter gjøre følgende triks:
- Gjør mosjon minst en gang om dagen. Du kan gjøre denne aktiviteten fra 2-3 timer før du legger deg til sengs.
- Unngå koffein minst 6-8 timer før du går til sengs.
- Unngå å drikke alkohol.
- Drikk varme drikker som varm melk eller koffeinfri te før du legger deg til sengs.
- Napping er tillatt så lenge det ikke er for lang tid å unngå å forstyrre søvn om natten.
- Be noen om å massere ryggen eller beina før du legger deg.
- Hvis du må være sykehus på et sykehus, gjør atmosfæren i rommet så komfortabelt som mulig hjemme. For eksempel ved å ta med puter og tepper hjemmefra.
Hvis du etter at du har gjort disse tingene, ikke kan sove, prøv å konsultere de forholdene du opplever med legen eller sykepleieren som har å gjøre med deg, slik at du kan finne ut hvorfor du har problemer med å sove.
