innhold:
- Medisinsk video: Er litt alkohol bedre enn ingen alkohol?
- Forskjellige endringer i kroppen når man stopper drikkemelk
- 1. Mangel på viktige næringsstoffer
- 2. Huden blir renere
- 3. Redusert kroppsvekt
- 4. Fordøyelsen blir bedre
- 5. Redusere risikoen for kreft
- 6. Immun for flatulens
Medisinsk video: Er litt alkohol bedre enn ingen alkohol?
Det er en håndfull mennesker i denne verden som ikke liker å drikke melk eller aldri drikker melk. Andre kan ha spesielle forhold som melkallergi eller laktoseintoleranse, slik at de ikke kan spise meieriprodukter. Mange tenker på å stoppe drikke melk og andre meieriprodukter, som ost, smør (smør) og yoghurt.
Har du noen gang lurt på hva som skjer med kroppen hvis vi ikke bruker melk i det hele tatt eller slutter å konsumere melkeprodukter?
Forskjellige endringer i kroppen når man stopper drikkemelk
1. Mangel på viktige næringsstoffer
Når du bestemmer deg for å slutte å drikke melk, må du være forberedt på å miste viktige næringsstoffer. Fordi melken er rik på kilder til kalsium, vitamin D og protein. Disse tre næringsstoffene er viktige for å opprettholde beinhelsen. Det er derfor folk som mangler melkinntak, er mer utsatt for osteoporose og brudd.
2. Huden blir renere
En mat eller drikke som kan forårsake akne er melk eller produkter som inneholder myseprotein. Dette skjer fordi melk inneholder insulin og IGF-1 veksthormon. Disse to faktorene kan utløse veksten av akne. Økt insulin eller IGF-1 i kroppen kan signalere faktorene som kan forårsake ansikts acne.
Når du slutter å drikke melk, blir huden din fri for zits. Likevel kan denne effekten være forskjellig for hver person, avhengig av andre akneutløserfaktorer.
3. Redusert kroppsvekt
En langsiktig studie utført av forskere fra Sverige sa at folk som spiser mye melkfett pleier å utvikle fedme enn de som bare bruker mindre melkfett.
Dette skjer fordi melk er rik på fett og proteinkilder. For ikke å nevne laktose i meieriprodukter som er en form for sukker, bidrar også nok til å gjøre kroppen din "elastisk".
4. Fordøyelsen blir bedre
Ikke alle kan fordøye laktose i melk godt. Fordi laktose som kan forårsake diaré, vil forverre fordøyelsen når den blir for mye.
Vel, det er derfor for de av dere som har laktoseintoleranse eller melkallergi, kan å stoppe forbruker melk være en god måte å redusere ulike symptomer på fordøyelsesbesvær på grunn av å konsumere melk eller avledede produkter.
5. Redusere risikoen for kreft
Svenske forskere fant at drikking mer enn ett glass melk per dag kan doble risikoen for eggstokkreft. Mens en Harvard-undersøkelse fant at menn som konsumerte mer enn to porsjoner melk per dag, hadde nesten dobbelt så stor risiko for prostatakreft sammenlignet med dem som ikke hadde drukket melk i det hele tatt.
Hittil var forholdet mellom kreft og melkforbruk svært komplisert. Melk kan være en av årsakene til kreft, men dette varierer avhengig av hver enkelt person og hvilken type melk som er tatt. Derfor er det nødvendig med ytterligere forskning for å fastslå forholdet mellom kreft og melkekonsumtion.
6. Immun for flatulens
En Baylor College studie i 2009 sa at om lag 75 prosent av verdens befolkning ikke kan bryte ned laktose i sukker funnet i melk. Denne tilstanden er kjent som laktoseintoleranse. Folk som ikke kan akseptere laktose vil oppleve akutt oppblåsthet som er en av de vanlige bivirkningene av laktose. Vel, det er derfor hvis du slutter å drikke melk, kan risikoen for flatulens reduseres.
