innhold:
- Medisinsk video: Game Theory: Solving Raticate's DEATH (Pokemon Red and Blue)
- Hva er aspartam?
- De ulike farene ved aspartam som viste seg for å være bare en myte
- 1. Aspartam kan forårsake kreft
- 2. Aspartam forårsaker hjerneskade
- 3. Aspartam bør ikke konsumeres av personer med diabetes
- 4. Aspartam kan gjøre fett
Medisinsk video: Game Theory: Solving Raticate's DEATH (Pokemon Red and Blue)
Som et kalorifattig søtningsmiddel sprer aspartam mye kontrovers. Ulike nyheter om farene ved aspartam, fra høyre til feil, er mye sirkulerende i samfunnet. Myten om aspartam kan forårsake misoppfatninger og gjøre aspartam altfor fryktet. Faktisk, ifølge forskningen, har aspartam faktisk helsemessige fordeler.
For å svare på forvirringen som har skjedd i samfunnet angående aspartam, vil jeg diskutere noen av mytene til aspartam som er ganske populære, mens de gir fakta basert på forskning utført av eksperter i den medisinske verden.
Hva er aspartam?
Aspartam er et søtningsmiddel som inneholder aminosyrer, asparaginsyre og fenylalanin. Som lavt kalori søtningsmiddel har aspartam en søt smak 200 ganger sterkere enn vanlig sukker. Aspartam er svært lavt i kalorier. Aspartam har til og med blitt brukt i sukkerfrie matvarer og kalorier med lavt kaloriinnhold i mer enn 25 år.
søthet er 200 ganger sterkere enn vanlig sukker. Aspartam er svært lavt i kalorier. Aspartam har til og med blitt brukt i sukkerfrie matvarer og kalorier med lavt kaloriinnhold i mer enn 25 år.
Aspartam er godkjent og erklært trygt av Food and Drug Supervisory Agency (Badan POM). Unntatt hvis du har en sjelden sykdom kalt fenylketonuri, hvor kroppen ikke kan fordøye aminosyren fenylalanin som er i aspartam. Fenylketonuri-pasienter bør unngå matvarer som inneholder fenylalanin, inkludert aspartam, kjøtt, nøtter og så videre.
Ifølge POM er maksimalt forbruk av aspartam 50 milligram per kilo kroppsvekt (50 mg / kg) per dag. Dette betyr at hvis du har en vekt på 50 kg, er maksimalgrensen for aspartam per dag rundt 2500 mg.
De ulike farene ved aspartam som viste seg for å være bare en myte
Her er noen av farene ved aspartam som viste seg å være bare en myte pluss fakta bak den.
1. Aspartam kan forårsake kreft
Faktisk sier National Cancer Institute i USA at det ikke er vitenskapelig bevis som knytter aspartam til kreft. Forskjellige studier utført på dyr og mennesker viser ingen bevis for at aspartam kan være et karsinogen (kreftfremkallende forbindelse).
Basert på et stort antall studier utført på sikkerheten til aspartam ble det påvist at aspartam ikke forårsaket svulster eller kreft hos mus og mennesker under forsøket.
2. Aspartam forårsaker hjerneskade
Hittil har det ikke vært studier som viser at noen som tar aspartam, er i fare for hjerneskade, for eksempel svulster og andre problemer.
Forskning viser at aspartam ikke har noen effekt på hjerneminnet. Noen studier viser også at fenylalanin inneholdt i aspartam ikke kommer inn i hjernen, enda mindre forårsaker hjerneskade. Slik at dette viser at aspartam er trygt for forbruk i anbefalt dose uten å forårsake skade på hjernen.
3. Aspartam bør ikke konsumeres av personer med diabetes
Den tredje aspartammyten er at den ikke kan konsumeres av personer med diabetes fordi det kan øke blodsukkernivået. Faktisk kan personer med diabetes drikke eller spise matvarer som inneholder aspartam. Selv maksimal dose anbefalt for diabetikere er den samme som friske mennesker generelt, som er 50 mg / kg kroppsvekt per dag.
Hvorfor er det? Aspartam er en svært lavt kaloriforbindelse som ikke inneholder karbohydrater, så hvis det forbrukes, vil det ikke øke blodsukkernivået i kroppen.
Men hva som må vurderes hos personer med diabetes er riktig diett. Derfor, i tillegg til å velge et kaloribasert søtningsmiddel som er egnet, anbefales det også å konsultere riktig og passende diett til ernæringslegen.
4. Aspartam kan gjøre fett
Myten om aspartam som også ofte høres, er at aspartam kan gjøre fett. Faktisk er aspartam et søt kaloriinnhold som ikke øker kroppsvekten. Men fordi aspartam også har en søt smak som sukker, kan dette øke din vane med å konsumere andre søte matvarer.
Å spise søte matvarer med høye sukkernivåer over tid kan forårsake fedme. Så denne vanen kan forårsake fedme, men ikke på grunn av aspartam selv.
Nå, etter å ha kjenne de medisinske fakta bak aspartamens myte, trenger du ikke å være redd for å konsumere den lenger. Så lenge du ikke har fenylketonuri og bruker den i den anbefalte dosen, vil ikke aspartam skade kroppen og helsen din.
