innhold:
- Medisinsk video: Why Do I Feel Lightheaded When I Stand Up?
- Betingelser som fører til at du ofte opplever ortostatisk hypotensjon
- 2. Hjerteproblemer
- 3. Endokrine problemer
- 4. Nervesystemet
- 1. Bruk av kompresjon på magen
- 2. Drikk 2 liter vann om dagen
- 3. Stig opp fra søvn sakte
- 4. Øv underbenklemmene dine i 30 sekunder
- 5. Tilstrekkelig natriuminntak
Medisinsk video: Why Do I Feel Lightheaded When I Stand Up?
Når du ligger ned, er omtrent 30% av blodet i brysthulen. Når du står opp, vil gravitasjonskraften føre til at blodet strømmer til underkroppsdelene, magen og bena. Dette medfører en reduksjon av blodtrykket, fordi blodsirkulasjonen som kommer tilbake til hjertet, reduseres.
Denne nedgangen i blodtrykket på grunn av tyngdekraften vil bli detektert av kroppen, og da håndteres det en mekanisme som kalles baroreflex, for å utløse hjertet og blodårene for å opprettholde kroppens blodtrykk.
Men hvis det oppstår en feil i barorefleksmekanismen, eller hvis det oppstår forstyrrelser i organsystemet, vil dette utløse ortostatisk hypotensjon. Ortostatisk hypotensjon, også kjent som postural hypotensjon, er en tilstand når systolisk blodtrykk (toppnummer) reduseres med 20 mmHg eller mer, eller diastolisk blodtrykk (lavere tall) reduseres med 10 mmHg eller mer innen 3 minutter etter stående.
Betingelser som fører til at du ofte opplever ortostatisk hypotensjon
Selv om det er ganske vanlig, kan svimmel hodepine når du er ny på dette, forekomme oftere hvis du opplever ett av følgende forhold:
1. Dehydrering
Feber, oppkast, mangel på drikking, alvorlig diaré og anstrengende trening med overdreven svette, alle disse kan føre til dehydrering som kan redusere blodvolumet. Mild dehydrering kan forårsake symptomer på ortostatisk hypotensjon som svimmelhet og tretthet.
2. Hjerteproblemer
Noen hjerteforhold som kan forårsake lavt blodtrykk inkluderer ekstrem hjerterytme (bradykardi), hjerteventilproblemer, hjerteinfarkt og hjertesvikt. Denne tilstanden forhindrer kroppen din i å reagere raskt nok til å pumpe mer blod når du står.
3. Endokrine problemer
Skjoldbruskkjertelen, Addisons sykdom og lavt blodsukker kan forårsake ortostatisk hypotensjon.
4. Nervesystemet
Nevrologisk ortostatisk hypotensjon kan skyldes en tilstand av nevropati på grunn av diabetes mellitus, samt tilstedeværelsen av lesjoner i midten, som for eksempel i Parkinsons sykdom.
Hva er symptomene på ortostatisk hypotensjon?
Ortostatisk hypotensjon på grunn av noen årsak, vil resultere i mangel på blodstrøm til hjernevev, slik at oksygenivåer i hjernen blir mindre. Som et resultat blir hodet svimmel og sløret syn når du står fra en sittende eller liggende stilling. Symptomene som vises, er vanligvis mindre enn noen få minutter.
Andre tegn og symptomer som kan følge er:
- Firefly-visning
- svak
- Hjerteslag slår fort
- Kaldsvette
- besvimelse
- kvalme
Hvordan håndtere ortostatisk hypotensjon?
Hensikten med å administrere ortostatisk hypotensjon er å øke blodtrykket når du står uten å øke blodtrykket når du ligger ned. I tillegg er det også flere behandlinger for å redusere symptomene på ortostatisk intoleranse, samt forbedre evnen til å utføre daglige aktiviteter.
Følgende er noen av tingene livsstilsendringer kan gjøre enkelt og gjelde i dagliglivet for å hjelpe til med å håndtere ortostatisk hypotensjon:
1. Bruk av kompresjon på magen
I et forsøk ble det funnet at å gi kompresjon til magen kan øke blodtrykket når det står. Bindemidlet må være tett nok og gi mildt trykk, brukt når du går ut av sengen når du våkner om morgenen og slippes ut når du vil legge deg ned.
Abdominal kompresjon kan brukes i henhold til hver persons behov. Hvis magepresset ikke er nok, kan du legge kompresjon til beina i form av strømper.
2. Drikk 2 liter vann om dagen
Når du reiser til turistattraksjoner, handler til markedet eller andre aktiviteter som krever at du står langvarig, kan du prøve å drikke 2 kopper 500 ml kaldt vann raskt, noe som kan øke systolisk blodtrykk og forbedre symptomer og ortostatisk utholdenhet.
3. Stig opp fra søvn sakte
Legg deg ned med hodet litt hevet 15-20 grader. Deretter, hvis du vil gå ut av sengen, gjør det gradvis, nemlig å sitte først på siden av sengen i 5 minutter før du står opp.
4. Øv underbenklemmene dine i 30 sekunder
Dette kan øke blodstrømmen tilbake til hjertet og bidra til å opprettholde blodtrykket i daglige aktiviteter. Teknikken som kan gjøres, trener kalsmusklene, løfter tærne og hever føttene dine. Mild trening som svømming og sykling anbefales også for å øke plasmavolumet.
5. Tilstrekkelig natriuminntak
Innholdet av natrium i salt hjelper også med å overvinne symptomene på ortostatisk hypotensjon. Det anbefalte saltinntaket er 10-20 gram per dag. Dette må imidlertid gjøres nøye og må diskuteres på forhånd med legen. For mye salt kan faktisk føre til at blodtrykket stiger for høyt.
Når skal du se en lege?
Ortostatisk hypotensjon varer vanligvis mindre enn noen få minutter, men hvis det forekommer gjentatte ganger i lang tid, kan det være et tegn på en mer alvorlig medisinsk lidelse.
Fordi ortostatisk hypotensjon kan skyldes mange muligheter, vil legen vurdere symptomene som føltes, gjøre en fysisk undersøkelse, og kanskje andre tilleggsundersøkelser for å finne den underliggende årsaken.
Mild ortostatisk hypotensjon vil vanligvis forbedre seg med livsstilsendringer, men hvis det ikke er noen forbedring, bør du også konsultere en lege og kan vurderes med annen legemiddeladministrasjon enn livsstilsendring.
