innhold:
- Medisinsk video: Sneak Candy in Class! 19 DIY Edible School Supplies & School Pranks!
- Hva er den rimelige grensen for å drikke kaffe om dagen?
- Fordeler med kaffe for helse
- Er det sant at å drikke kaffe gjør deg ung?
Medisinsk video: Sneak Candy in Class! 19 DIY Edible School Supplies & School Pranks!
Sipping kaffe om morgenen er noe som ofte gjøres av kaffeelskere. Å drikke kaffe om morgenen antas det å øke konsentrasjonen, redusere døsighet og øke energi. Kaffe har et mylder av fordeler for kroppen, og merker at du drikker kaffe innenfor rimelige grenser og ikke legger for mye sukker eller krem. Nå er en av fordelene med kaffe som dessverre savnet, effekten som kan holde deg ung. Hvordan kan kaffe få deg til å bli ung? Her er forklaringen.
Hva er den rimelige grensen for å drikke kaffe om dagen?
Sitert gjennom MayoClinic helse nettsted, ble det nevnt at drikking 400 milligram kaffe eller mindre enn 4 kopper kaffe hver dag er fortsatt trygt for raske voksne å konsumere. Imidlertid bør mengden koffein begrenses til personer som er følsomme for koffein, personer som tar narkotika, eller er gravid fordi de kan gi bivirkninger.
Noen bivirkninger av overdreven kaffeforbruk inkluderer migrene, søvnløshet, angst, hyppig vannlating, tremor eller raskere hjerteslag. Vel, det er en rekke ting som påvirker hvordan kroppen din reagerer på koffein i kaffe. For eksempel hvor mye koffein du drikker, alder, visse helsemessige forhold, vekt og genetiske faktorer.
Fordeler med kaffe for helse
Når det tas innenfor de rimelige grensene som er beskrevet ovenfor, er kaffe relativt trygg og god for helse. En rekke studier har selv vist at kaffe har helsemessige fordeler, inkludert beskyttelse av Parkinsons sykdom, type 2 diabetes, leversykdom, leverkreft, forbedring av kognitiv funksjon og redusering av risikoen for depresjon.
Ikke bare det, noen studier har funnet en sammenheng mellom kaffeforbruket og en nedgang i dødeligheten. Dette gjør at mange tror at drikking av kaffe gjør deg ung eller lang levetid.
Er det sant at å drikke kaffe gjør deg ung?
To nye studier publisert i Annaler for internmedisin fant at folk som drakk kaffe hadde en lavere risiko for død i forhold til de som sjelden drakk kaffe eller ikke drikk kaffe i det hele tatt. Studien viste at folk som drakk en kopp kaffe hver dag, kan redusere risikoen for død med 12 prosent. Dette tallet øker for de som bruker to eller tre kopper kaffe per dag fordi det kan redusere risikoen for død med 18 prosent.
Dette skyldes at forbruk av tre kopper kaffe hver dag kan gjøre at du unngår ulike typer kroniske sykdommer. Eksempler på hjertesykdom, hjertesykdom, hjerneslag, fordøyelsessystemet og sirkulasjonsproblemer. Fordi det er langt fra en kronisk sykdom, er dette grunnen til å drikke kaffe for å gjøre det ungdommelig.
Men de som klarer å leve lenger betyr ikke at du bare drikker kaffe hver dag. De behandler også energi som er oppnådd fra kaffe til å trene og beveger seg aktivt slik at kroppene deres alltid passer.
Så, du kan rutinemessig drikke kaffe for å støtte et sunt liv uten kroniske sykdommer. Pass på at du ikke drikker for mye kaffe fordi bivirkningene kan også være farlige.
