innhold:
- Medisinsk video: Musklenes 3 Refleks system
- Er det stressende?
- Hvordan påvirker stress kroppen?
- I sentralnervesystemet og endokrine
- I luftveiene
- På kardiovaskulærsystemet
- I fordøyelsessystemet
- I skjelettmuskelsystemet
- I reproduksjonssystemet
- I immunforsvaret
Medisinsk video: Musklenes 3 Refleks system
Hver gang kan du oppleve stress, det kan være på grunn av arbeid, økonomiske problemer, problemer med ektefelle eller familie, eller det kan bare skyldes trafikkork på uventede veier. Små ting som gjør spenningen din, går litt opp, kan stresse kroppen din. Du bør imidlertid administrere stresset ditt så mye som mulig fordi virkningen av stress på kroppen er veldig mye og sikkert skadelig for helsen din.
Er det stressende?
Stress kan oppstå på grunn av endringer i omgivelsene rundt oss, slik at kroppen vil reagere og reagere som en trygghet. Kroppen reagerer på stress ved å gi fysiske, mentale og følelsesmessige responser.
Kroppen reagerer på alt som det anser å være en fare, enten det er veldig farlig eller ikke. Når kroppen føles truet, vil det oppstå kjemisk reaksjon i kroppen som gjør at du kan unngå skade. Denne reaksjonen kalles "fight-or-flight" eller et stressrespons. Når kroppen din reagerer på stress, vil du føle at hjertefrekvensen øker, puster raskere, muskler strammer, og blodtrykket ditt stiger.
Stress kan variere mellom mennesker. Hva som forårsaker stress for deg, kan ikke nødvendigvis også forårsake stress på andre. Alt avhenger av hvordan du ser noe som kan forårsake stress og hvordan du håndterer stress. Mild stress kan hjelpe deg med å fullføre oppgaven. Men hvis alvorlig stress eller kronisk stress oppstår for deg, kan det være skadelig for helsen din.
Hvordan påvirker stress kroppen?
Når du føler deg stresset, vil alle systemene i kroppen din reagere annerledes. Kronisk stress kan påvirke din generelle helse.
I sentralnervesystemet og endokrine
Sentralnervesystemet er den mest ansvarlige for å reagere på stress, og starter fra første gang stress oppstår til stress forsvinner. Sentralnervesystemet gir et "fight-or-flight" svar når kroppen opplever stress. Dessuten gir det ordrer fra hypothalamus til binyrene for å frigjøre hormonet adrenalin og kortisol.
Når cortisol og adrenalin slippes, produserer leveren mer sukker i blodet for å stimulere kroppen din. Hvis kroppen din ikke bruker all denne ekstra energi, vil kroppen absorbere blodsukkeret igjen. Men for personer som er utsatt for type 2-diabetes (som overvektige personer), kan dette blodsukkeret ikke absorberes av alle, noe som resulterer i økt blodsukkernivå.
Utgivelsen av hormonadrenalin og kortisol forårsaker en økning i hjertefrekvensen, raskere pusting, utvidelse av blodkar i armer og ben, og økte blodsukkernivåer. Når stress begynner å forsvinne, instruerer sentralnervesystemet også først kroppen å gå tilbake til normal.
I luftveiene
Stress gjør pusten raskere i et forsøk på å tømme oksygen i hele kroppen. Dette kan ikke være et problem for mange mennesker, men det kan føre til problemer hos personer med astma eller emfysem. Hurtig pust eller hyperventilasjon kan også forårsake panikkanfall.
På kardiovaskulærsystemet
Når du opplever akutt stress (stress på kort tid, for eksempel å bli sittende fast i trafikken på veien), vil hjertefrekvensen øke, og blodkar som fører til store muskler og hjertet vil utvides. Dette fører til en økning i blodvolumet som pumpes gjennom hele kroppen og øker blodtrykket. Når stresset er, må blodet flyte raskt gjennom kroppen (spesielt hjernen og leveren) for å gi energi til kroppen.
Også når du opplever kronisk stress (langsiktig stress), øker din hjertefrekvens konsekvent. Blodtrykk og stresshormonnivåer vil også øke kontinuerlig. Så, kronisk stress kan øke risikoen for høyt blodtrykk, hjerteinfarkt eller slag.
I fordøyelsessystemet
Når stresset, kan en økning i hjertefrekvens og puste forstyrre fordøyelsessystemet. Du kan spise mer eller mindre enn vanlig. Din risiko er opplevd halsbrann, Acid reflux, kvalme, oppkast eller magesmerter øker også. Stress kan også påvirke bevegelsen av mat i tarmen, slik at du kan oppleve diaré eller forstoppelse.
I skjelettmuskelsystemet
Musklene dine vil stivne når stresset og deretter gå tilbake til det normale når du er rolig. Men hvis du opplever pågående stress, har musklene ikke tid til å slappe av. Så, disse spente musklene vil føre til at du opplever hodepine, ryggsmerter og smerte i hele kroppen.
I reproduksjonssystemet
Stress påvirker også din seksuelle opphisselse. Kanskje din seksuelle opphisselse vil reduseres når du opplever kronisk stress. Men menn produserer mer testosteron under stress, noe som kan øke seksuell lyst på kort sikt. Hvis stress varer lenge, vil menns testosteronnivåer begynne å avta. Dette kan forstyrre spermaproduksjon, noe som vil forårsake erektil dysfunksjon eller impotens.
Mens kvinner, kan stress påvirke menstruasjonssyklusen. Når stresset, kan du oppleve uregelmessige menstruasjonssykluser, ingen menstruasjon i det hele tatt eller tyngre menstruasjon.
I immunforsvaret
Når du er stresset, stimulerer kroppen din immunsystemet til arbeid. Hvis stresset du føler er midlertidig, vil dette hjelpe kroppen din til å forhindre infeksjon og helbrede sår. Men hvis stress oppstår i lang tid, frigjør kroppen hormonet kortisol som vil hemme histaminfrigivelse og inflammatoriske responser til å bekjempe fremmede stoffer. Så folk som opplever kronisk stress vil være mer utsatt for sykdom, for eksempel influensa, forkjølelse eller andre smittsomme sykdommer. Kronisk stress gjør det også lenger mulig å gjenopprette fra sykdom eller skade.
LES OGSÅ
- Pass på, stress fordi arbeidet kan forkorte alderen
- Ikke bare kjøre ut stress, ferie er også bra for fysisk helse
- 6 Kilder til hovedstress i ekteskapet
