innhold:
- Medisinsk video: 24 HOURS IN A HUGE BLANKET FORT! | We Are The Davises
- Helseforhold forårsaker tretthet
- 1. Dehydrering
- 2. Mangel på fysisk aktivitet
- 3. Mangel på søvn
- 4. sove på feil tidspunkt
- 5. Anemi
- 6. Hypothyroidisme
- 7. Depresjon
Medisinsk video: 24 HOURS IN A HUGE BLANKET FORT! | We Are The Davises
Raskt å føle seg trøtt hver dag er et vanlig symptom som kan oppleves av noen. Årsaken til kroppen føles sliten fordi ingen åpenbar grunn kan realiseres på grunn av vaner eller helseproblemer som ikke er realisert. Det er flere forhold som forårsaker tretthet som du kanskje ikke har skjønt før.
Helseforhold forårsaker tretthet
1. Dehydrering
Dehydrering er en naturlig forekomst når vi mangler drikking etter at kroppen taper væsker i metabolske prosesser og kroppens biokjemiske reaksjoner. Å møte drikkevannets behov kan variere for hver person, avhengig av kroppsvekt, alder, kjønn og aktivitet utført. En helse tilstand som kan gjøre deg dehydrert, er diabetes. Høyt blodsukker vil trekke væske fra kroppens vev og forårsake dehydrering. Dette kan skje selv om personer med diabetes alltid føler seg tørst og drikker mye fordi de også ofte vil tisse. Begge disse er noen typiske symptomer på diabetes.
2. Mangel på fysisk aktivitet
En stillesittende livsstil, også lat, er en av årsakene til humørsykdommer, hormonelle ubalanser, insulinresistens og søvnforstyrrelser som også kan påvirke kroppens reduserte metabolisme og energi. Å være mer aktiv er en måte å overvinne tretthet, dette kan gjøres ved å bruke mindre tid på å sitte, gå mer eller starte en rutine med fysisk aktivitet før og etter arbeid.
3. Mangel på søvn
Gjennomsnittlig tilstrekkelighet av søvntid hos voksne er 7-9 timers nattesøvn. Mangel på søvn i bare 4-6 timer kan være en årsak til tretthet om noen dager hvis det skjer kontinuerlig. Hvis du opplever søvnmangel, må du rette søvn neste natt.
4. sove på feil tidspunkt
Endringer i tid og søvnmønstre kan være årsaken til at kroppen blir sliten og ikke sulten. Dette oppleves ofte av personer som opplever mangel på søvn eller har skiftarbeid, slik at de er mer aktive om natten. Måten å forbedre søvnmønsteret er å umiddelbart prøve å sove om natten og unngå eksponering for blått lys (blått lys) når du prøver å sove.
5. Anemi
Anemi er et helseproblem som ofte ikke er oppdaget. Tilstanden for anemi kan forårsake tretthet fordi inntaket av oksygenfordeling i blodet for å nå celler og vev pleier å være sakte og for lite. Tretthet forårsaket av anemi har en tendens til å være spesifikk, for eksempel å føle seg trøtt til tross for nok tid til å sove, muskler føler seg svake og har problemer med å konsentrere seg, i alvorlige tilfeller kan det føre til kortpustethet og nedsatt hjertefunksjon. Den anemi som forårsaker tretthet kan forbedres ved å supplere næringsstoffer, spesielt jern og vitamin B12 og tilstrekkelig inntak av vitamin C for å absorbere mineraler.
6. Hypothyroidisme
Skjoldbruskkjertel har en svært viktig rolle fordi det krever sekreterende hormoner ved ulike kroppsfunksjoner som regulering av kroppstemperatur, hjertefrekvens, proteinproduksjon, metabolisme og kroppsenerginivå. Hypothyroidisme er en tilstand hvor skjoldbruskkjertelen ikke er veldig aktiv. Dette kan få en person til å føle seg alltid sliten og trøtt.
7. Depresjon
Depresjon kan være en årsak til tretthet som du kan oppleve. Depresjon forårsaker serotonin (et kjemikalie i hjernen) for å oppleve en balanseforstyrrelse. Selv om serotonin er viktig å vente på "kroppsklokke". Som et resultat, føler folk med depresjon alltid trøtt og ikke energisk. De kan til og med finne det vanskelig å sove om natten og våkne opp for tidlig om morgenen. Kontakt legen din dersom du føler at du kan være deprimert.
