innhold:
- Medisinsk video: I might as well upload this since we are losing..
- Er det sant at menn er lettere å miste enn kvinner?
- Hvorfor finner menn det lettere å miste vekt enn kvinner?
- 1. Menn er lettere å brenne kalorier
- 2. Det kvinnelige hormonet østrogen har en tendens til å holde kroppsfett
- 3. Kvinner blir trøtt lettere når de trener
Medisinsk video: I might as well upload this since we are losing..
Har allerede prøvd ulike typer kosthold og mosjon, men tapte ikke også? Dette er absolutt et irriterende problem for kvinner. Spesielt hvis du er oppmerksom, kan du bli overrasket når du ser din søster, bror, partner eller mannlige venner ser ut til å miste vekt raskere og forme kroppen din.
Faktisk kan det være at kostholdet ditt og kostholdstiden ikke er så forskjellig fra din. Faktisk spiser menn vanligvis mer enn kvinner. Så faktisk, hvorfor, menn er lettere å miste vekt enn kvinner? Kom igjen, finn ut fakta gjennom følgende gjennomgang.
Er det sant at menn er lettere å miste enn kvinner?
Forutsetningen om at menn er lettere å miste vekt enn kvinner, er ikke bare en myte. Årsaken, en studie publisert i tidsskriftet Diabetes, Fedme og Metabolisme, har nylig kunnet bevise det.
Eksperter undersøkte mer enn 2000 voksne fra Europa, Australia og New Zealand som var overvektige og prediabetes. Deltakerne ble bedt om å gjennomgå en 800-kalori diett bestående av supper og frokostblandinger i 8 uker. I tillegg ble de bedt om å spise 375 gram kalorier med lavt kaloriinnhold bestående av tomater, agurker og salat.
Etter åtte uker rapporterte 35 prosent av menn og kvinner at deres blodsukkernivå nå har en tendens til å være normal og ikke lenger har prediabetes. Prediabetes selv er en tilstand når blodsukkernivået har startet over normal, men ikke ennå til diabetes.
Interessant, eksperterne fant også at mannlige deltakere opplevde et gjennomsnittlig vekttap på 11,8 kilo. Mens for kvinnelige deltakere mistet de vekten 10,2 kilo.
Det er klart at med samme diett og dietttid klarer menn å gå ned i vekt raskere enn kvinner. Dette ble også godkjent av Dr. Elizabeth Lowden, bariatrisk endokrinolog fra Northwestern Medicine's Metabolic Health and Chirurgic Weight Loss Center på Delnor Hospital, USA.
Hvorfor finner menn det lettere å miste vekt enn kvinner?
Menn og kvinner har forskjellige fysiske forhold. Dette er det som antas å være årsak til menn, pleier å være lettere å miste enn kvinner.
1. Menn er lettere å brenne kalorier
Sitert fra Verywell, rapporterer en studie publisert i Journal of Applied Physiology at menn har 10-15 prosent mer muskel enn kvinner. Jo mer muskler du har, desto mer kalorier vil du brenne, selv når du hviler.
Dette skyldes at muskler inkluderer metabolsk aktive deler av kroppen. Det betyr at musklene pleier å brenne lettere ved å trene regelmessig, gjøre aktiviteter, selv når du tar en pause. Så jo mer muskelmasse som brenner, jo raskere blir vekttapet.
På den annen side har kvinner mer subkutant fett, aka fett, som festes til overflaten av huden. Vanligvis er disse fettene spredt rundt lårene, baken og hofter fordi de vil bli vant til å forberede seg på fødsel.
Som med den mannlige muskelen er subkutant fett ikke metabolisk aktiv. Dette betyr at denne typen fett pleier å være vanskeligere å brenne med aktiviteter og sport du gjør. Så vær ikke overrasket om kvinner er vanskeligere å miste vekt enn menn.
2. Det kvinnelige hormonet østrogen har en tendens til å holde kroppsfett
Hormonet østrogen hos kvinner spiller en viktig rolle i å forberede kroppen under fødsel og øke kvinnelig seksuell opphisselse under elskov. Selv om fordelene er fantastiske, er dette hormonet det som gjør kvinner vanskeligere å tynne.
Forskere fra University of New South Wales fant at hormonet østrogen får kvinner vanskeligere å forbrenne kalorier etter å ha spist. Fordi dette hormonet faktisk holder tilbake mengden av fett som akkumuleres i kroppen, fordi fettet senere vil bli brukt som forberedelse til fødsel, spesielt i bekken av kvinner.
3. Kvinner blir trøtt lettere når de trener
Kvinner har en tendens til å være lettere å bli sliten og svak under trening. Fordi lungekapasiteten til kvinner er mindre enn menn.
Dette får kvindens åndedrettssystem til å fungere så hardt som mulig for å sette oksygen inn i kroppen under trening. Som et resultat, føler kvinner seg raskere og etter hvert blir de sliten lett når de trener.
Dessuten blir subkutant fett som spres i en kvinnes kropp ikke raskt brent med mosjon, i motsetning til mannlige muskler. Vel, alt dette er det som får kvinner til å bli tynnere og tynnere enn menn.
Likevel betyr det ikke at kvinner ikke kan gå ned i vekt, vet du. I stedet for å sammenligne deg med andre, bør du fortsette å trene regelmessig mens du administrerer dietten så godt du kan. På den måten vil du være mer fokusert på å miste vekt og oppnå den ideelle kroppsvekten som forventes.
