innhold:
- Medisinsk video: 3 BIG MISTAKES THAT CANCEL YOUR WEIGHT LOSS
- Hva må gjøres hvis barnet ditt er undervekt?
- Hvordan kan et sunt barn øke vekten?
Medisinsk video: 3 BIG MISTAKES THAT CANCEL YOUR WEIGHT LOSS
Barn blir ofte høyere før de går ned i vekt, og har derfor en kroppsvektandel under normal på vekstdiagrammet. Hvis dette skjer, må du øke kaloriene i barnets diett for å sikre at han får nok kalorier og næringsstoffer til vekst og utvikling.
Hva må gjøres hvis barnet ditt er undervekt?
Hvis barnets vektøkning virker for sakte, må du ta barnet til legen for en undersøkelse. Det er flere grunner til at barnet ditt er undervektig:
- ikke spiser nok
- helseproblemer som forårsaker at barnets vektøkning blir for lang eller ikke i det hele tatt
- stresset
- for mye trening
- mangel på interesse i å spise på grunn av angst, depresjon, matallergi eller spiseforstyrrelser
Legen din kan hjelpe til med å finne årsaken til barnets vektøkning. Hvis barnet ditt er undervektig, trenger de kanskje mer fett og kalorier i noen tid, sammenlignet med deres normale anbefalinger. Leger kan også foreslå fysisk aktivitet for barnet ditt. Den rette mengden mosjon kan øke appetitten til barn.
Hvordan kan et sunt barn øke vekten?
Hvis barnet ditt ikke har spesiell oppmerksomhet mot medisinske forhold, er alt du kan gjøre å gi mer kalorier. For noen barn, som gir en god kilde til fett, som avokado, nøtter og vegetabilsk olje, kan det gi ytterligere kalorier for å oppnå vekst. Prøv å gi sunne og kalori-tette matvarer og snacks til barnet ditt.
Men ikke gi junk food å øke sin vekt. Embedded spisevaner er små og kan være vanskelig å endre hvis det har blitt en vane.
Gjør måltider morsomt. Sitt sammen og nyt mat og tid sammen. Involver barnet i planlegging, shopping og matlaging, slik at han er interessert i mat. Også, ikke la barnet ditt være for opptatt, så han hopper over måltider. Barn må spise ofte for å øke vekten.
Her er en liste over de høye kaloriinnholdene som du kan sørge for barnet ditt:
- Meieriprodukter: Ren melk, ost, cottage cheese, yoghurt, iskrem, fløtesuppe, pudding.
- Protein: egg, peanøttsmør, ertesuppe, bønner.
- Karbohydrater: brød, mac og ost, pasta, fransk toast, pannekaker, potetmos og frokostblandinger.
Hvis barnet ditt velger mat og nekter mat, kan leger anbefale høyt kaloriintensjonsdrikke. Disse kosttilskuddene har en smak som milkshakes og gir ekstra vitaminer og mineraler.
Pass på at barnet ditt ikke drikker for mye til han er full og hopper mat. Begrens saften til ikke mer enn 1 kopp per dag og ikke mer enn 2 kopper melk per dag.
Selv om du føler deg glad for å se utviklingen av barnets vekt, må du ikke be barnet ditt å veie for mye, fordi det kan få ham til å være usikker på vekten hans. Legen vil imidlertid sjekke utviklingen av barnets vekt omtrent en gang i måneden. Anta at dette besøket til legen er et vanlig besøk og ikke forstørre vektvektprosessen.
