innhold:
Medisinsk video: Dr Phil VS teen *DESTROYED by facts and logic* - Dr Phil #10
Bor i et samfunn der aktiviteten starter så snart roosters kråper og avsluttes når solen setter seg, vil folk som liker å våkne opp sent ofte få dårlig rykte. Det sies å være lat eller uforskudt. Men hvis du tilhører en gruppe mennesker som liker å våkne opp sent, ikke bli motløs. Å våkne om ettermiddagen viser seg å være en spesiell egenskap for DNA som arves i familien din fra generasjon til generasjon. Hvorfor, hvorfor er det?
Sove og våkne er bestemt av kroppens biologiske klokke
Alle levende ting, inkludert mennesker, har naturlige arbeidsplaner som er "innebygd" i seg selv for å følge alle endringer i fysisk, mental og menneskelig oppførsel i en 24-timers syklus. Dette kalles en biologisk klokke eller sirkadisk rytme.
Denne interne klokken bestemmer om du er en person som har en tendens til å like å stå opp tidlig eller våkne opp sent. Sirkadiske rytmer reguleres av den suprachiasmatiske nerveen (SCN) i hjernen og påvirkes også av temperatur og lysforhold i omgivelsene rundt deg. Dette er imidlertid også mer eller mindre påvirket av den genetiske koden i DNA.
Enkelte DNA-mutasjoner kan gjøre deg vant til å sovne tidlig
David Hinds, en statistisk genetiker ved 23andMe, et privat genetisk test selskap med hovedkontor i Mountain View, California, studerte mer enn 89 tusen DNA-prøver fra spyttprøver fra forskningsfrivillige. Han spurte deltakerne om å svare på et enkelt spørsmål: er de typen person som står opp tidlig eller står opp sent.
I denne studien har hovedforsker Hinds og hans kollegaer gjennomført en såkalt gjennomgripende relasjonsstudie (GWAS), hvor de så på forskjellige versjoner eller varianter av gener for å avgjøre om det var noe relatert til et bestemt trekk - i dette tilfellet, være en morgen eller kveld person.
Ved å sammenligne undersøkelsesresponser med informasjon fra deltakerens DNA analyserte forskerne om det var en enkelt genmutasjon - kalt en enkelt nukleotidpolymorfisme, eller SNP - som vises hyppigere hos mennesker som klassifiserer seg som tidlige stigerør. De fant at det å ha bare en av de 15 genetiske variantene i DNA økte tendensen til at folk skulle bli vant til å stå opp tidlig på 5 prosent og 25 prosent.
Og av de 15 genetiske variantene som er relatert til tendensen til å våkne opp tidlig, er syv av dem nær gener som er kjent for å spille en rolle i den sirkadiske rytmen. Noen av disse genene er også nær de gruppene som er involvert i vårt syn på sans for å føle lys fra utsiden. Nærheten til dette genet viser at de har en tendens til å ha relaterte funksjoner - spesielt for å fortelle oss når de skal våkne opp.
Tid til å våkne opp, forskjellige typer genetiske mutasjoner
David Hinds studie konkluderte med at jo flere mutasjoner i genetisk variasjon som finnes i en persons DNA-kjede, jo høyere er personenes tendens til å våkne opp tidlig. De som liker å våkne opp sent, har også genetiske mutasjoner i deres DNA-kjeder, men de forskjellige mutasjonene er forskjellige.
En studie i journalen Cell fant at folk som bodde opp sent og hadde problemer med å våkne opp på tide, hadde genetiske mutasjoner som reduserte sin sirkadiske klokke. Den sirkadiske klokken regulerer søvnen og vekker mønstrene på en dag i 24 timer.
Folk som har denne genetiske mutasjonen, kalt CRY1, bruker mer tid til å sove - de kan bare sove to til to og en halv time senere enn de som ikke har mutasjoner. Dette gjør at deres tidsplan ikke løper harmonisk med de fleste andre jordforbindelser.
Unwittingly, "Folk som har genetiske mutasjoner i kroppen deres, har en dagssyklus lenger enn bestemt, slik at de i utgangspunktet lever for å fange opp alle sine liv," sa Alina Patke, leder av studien, fra tonic.
Sove sent er forbundet med mange helseproblemer
En kaotisk sovesyklus kan gjøre det vanskelig for en person å sove i tide og sove godt om natten. Å våkne sent er vanligvis diagnostisert som en sovfaseforsinkelse eller forsinketforsinket søvnfaseforstyrrelse (DSPD), og har vært knyttet til alvorlige helseeffekter, inkludert angst, depresjon, kardiovaskulær sykdom og diabetes. Studier viser at DSPD påvirker opptil 10 prosent av verdens befolkning.
Ikke alle DSPD-tilfeller kan knyttes til CRY1-mutasjoner, men dette er første gang genmutasjonene har vært involvert i denne lidelsen. Men genetiske mutasjoner betyr heller ikke at de som liker å våkne sent blir dømt til å leve sånn for resten av livet.
Født med en tendens til å våkne om morgenen eller det brede dagslyset, kan det være litt vanskelig for eieren av kroppen å endre sin sirkadiske klokke. Men begge kan begge fortsette å fungere godt i samfunnet og føre et sunt og produktivt liv.
Dette skyldes at sirkadisk klokke reagerer på eksterne signaler. Dette betyr at kroppens biologiske klokke er lett å tilpasse og kan håndteres med en sovrutine som opprettholdes ved å gå opp, samt tilstrekkelig soleksponering på dagtid. En rekke av disse faktorene tillater også en person å gjenopprette fra jetlag, eller jobbe som flyvertinne og skiftearbeidere hvis arbeidstid er vendt frem og tilbake.
