innhold:
- Medisinsk video: How To Lose Weight Fast With Vicks Vaporub
- Er det sant at badstuen brenner fett i kroppen?
- Så hva med brennende kalorier under en badstue?
- Væsken som går tapt etter badstuen, må skiftes omgående
- Ikke vær i badstuen for lenge
Medisinsk video: How To Lose Weight Fast With Vicks Vaporub
Noen mennesker gjør badstuer for visse formål, hvorav den ene er å brenne fett i kroppen. Ikke bare det, kan badstuen også gi en hyggelig avslappende effekt og slippe ut tretthet. Så er det sant at badstuen brenner fett i kroppen og kan gjøre det tynt? Sjekk ut fakta nedenfor, ja.
Er det sant at badstuen brenner fett i kroppen?
Først vær oppmerksom på at badstuen er et rom med vegger og gulv laget av tre. Det gir også sitteplasser og oppvarming. Varmen i romtemperaturen er vanligvis satt til 85 grader Celsius for å forårsake varme og svetteeffekter. Denne badstuen finnes vanligvis på treningsstudioet eller på skjønnhetspleieplasser.
Ifølge Harvard Medical School er badstuer generelt trygge for de fleste, men det er ikke mange helsemessige fordeler i tillegg til avslappende og komfortable effekter for kroppen.
Mange tror at badstuer brenner fett. De tror at svetten som kommer ut når badstuen er fett. Det er noe som må rettes ut, at dampen fra badstuen vil tømme svette og væske fra kroppen din, ikke fett.
Vel, pluss hvis du føler eller ser mindre vekt etter å ha gjort en badstue. Folk tror at det er tapt, selv om bare væsken i kroppen kommer ut gjennom svette. Med andre ord, det som går tapt, er vekten av kroppens vann.
I mellomtiden, hvis du spiser eller drikker noe etter badstuen, vil vekten din umiddelbart gå tilbake til normal. Så myten i badstuen brenn fett ikke sant.
Så hva med brennende kalorier under en badstue?
Sitert fra Healthline Health Site, kan varm romtemperatur faktisk øke hjertefrekvensen. Denne effekten ligner en økning i hjertefrekvensen når du trener. Effekten er imidlertid svært minimal. Faktisk, kaloriene brent på grunn av hjertefrekvens økning, forskjellen er bare svært lite med kalorier brent av kroppen når du sitter avslappet.
Så, selv om en badstue kan brenne kalorier, er beløpet svært lite. Derfor kan en badstue ikke være en måte å miste vekt på.
Så, hvis du vil miste en sunn vekt uten bivirkninger, kan du redusere kalorier i vanlig mat og mosjon. Du kan også bruke en badstue, men bare for å slappe av, va.
Væsken som går tapt etter badstuen, må skiftes omgående
Du kan miste om lag en liter væske gjennom svette når du bruker en badstue i flere minutter. Derfor må du bytte ut væsken slik at kroppen din ikke forårsaker visse bivirkninger, som for eksempel tap av væske til dehydrering.
Drikk rikelig med vann så fort du forlater badstuen. I tillegg, hvis du allerede har begynt å føle symptomer på dehydrering i rommet som hud, tunge og tørr munn; vakle; inntil hjertet slår fort, kom straks ut av badstuen, finn et kjølig sted og drikk straks vann.
Ikke vær i badstuen for lenge
De fleste sover i badstuen i håp om at fettet vil brenne, eller for å nyte følelsen av avslapning. Dette anbefales imidlertid ikke. Overdreven svette kan forårsake tap av elektrolytvæske fra kroppen ved farlige doser. Dette kan forårsake dehydrering, nyreskade eller til og med død.
Ekstrem varmeeksponering kan også forårsake kardiovaskulære nødsituasjoner eller varmeslag. For å bli hydrert, dr. Harvey Simon fra Harvard Men's Health Watch anbefaler å drikke to til fire glass vann etter å ha brukt tid i en badstue.
Dr. Simon foreslo også at badstuen skulle utføres i 15 til 20 minutter. Hvis du har følt røde og svimmel tegn, gå ut og hydrat deg med vann eller elektrolytvæske for å lindre symptomene på svimmelhet.
