innhold:
- Medisinsk video: 3 MARKER CHALLENGE ON SLIME! | We Are The Davises
- Hvordan unngår du hodeskader mens du spiller fotball?
- 1. Bruk verneutstyr
- 2. Unngå å spille teknikker som truer deg selv
- 3. Unngå å spille med vold
- 4. Bruk størrelsen på ballen som matcher alderen din
- 5. Dekk målposten med et lager, og fest målposten til bakken
Medisinsk video: 3 MARKER CHALLENGE ON SLIME! | We Are The Davises
Hodeskader er en av de risikoene som må konfronteres når du bruker kontaktsporter, for eksempel fotball. Hodeskader alene kan variere fra mindre skader, for eksempel blåmerker eller slitasje til hodet, til alvorlige som hjernerystelse og brudd på skallen som kan være dødelig.
En av de berømte hodeskadesakene i fotballverdenen er en hodeskader som Petr Cech opplevde i 2006. Cech led en kollisjon med en av de motsatte spillere. Denne hendelsen resulterte i brudd på skallen (bruddhodeskalle) som nesten hevdet sitt liv.
Hvordan unngår du hodeskader mens du spiller fotball?
Her er tips du kan gjøre for å unngå hodeskader mens fotball.
1. Bruk verneutstyr
Hvis du er en fan av engelsk fotball, må du være kjent med Petr Cech som alltid bærer en hjelm i hver kamp. Siden skaden han led, lovet leger Cech å konkurrere uten hjelm.
Mange studier viser at hjelmer og hodeplagg kan redusere effekten av påvirkning på hodet. Videre, ifølge Delaney et al, er målvakter spillere med høyest risiko for hodeskade. Så vær ikke overrasket hvis leger insisterer på at Cech alltid slår hjelmen når man konkurrerer for å unngå gjentatte hodeskader.
Du kan også bruke tannbeskyttelse eller munnbeskyttelse for å forhindre skade på ansiktet og kjeven.
2. Unngå å spille teknikker som truer deg selv
Selv om du har brukt en beskyttende enhet, betyr det ikke at du er 100% fri for risikoen for hodeskader. Bruk av teknikker som skader deg selv, kan fortsatt gjøre deg i fare for hodeskader.
Dette må legges vekt på hos barn og ungdom, spesielt for de som nettopp har begynt å fotball. For nybegynnere bør du unngå å gå for ofte. Fortsett å øve å gjøre teknikker og timing gode overskrifter for ikke å true deg selv og andre spillere. Det anbefales at øvelsene utføres under veilederens veiledning og i en sikker og kontrollert situasjon.
3. Unngå å spille med vold
Å spille aggressivt er ikke forbudt i fotball. Det er nettopp den konkurransedyktige og aggressive naturen som er en av tingene som gjør fotball interessant. Men voldshandlinger må alltid unngås fordi de kan forårsake hodeskader og andre skader.
4. Bruk størrelsen på ballen som matcher alderen din
Størrelsen på ballen som matcher spillerens kroppsstørrelse, vil gjøre det lettere for spillerne å styre ballen. Hvis størrelsen på ballen er for stor, vil spilleren ha problemer med å kontrollere ballen, så det er fare for skade. Neste er størrelsen på ballen som matcher alderen din.
- Ball nr. 3: barn under 10 år
- Ball nr. 4: barn i alderen 10-14 år
- Ball nr. 5: For barn over 14 år
5. Dekk målposten med et lager, og fest målposten til bakken
Ikke bare på grunn av kollisjoner mellom spillere, kan hodeskader også oppstå når hodet ramler målposten. For det må målene være dekket med myke pads slik at du kan spille trygt.
Målpost bærbar det bør knyttes til bakken for å unngå muligheten for at målposten kollapser og overtar spilleren.
I tillegg til triksene ovenfor, F-MARC (FIFA Medical Assessment and Research Center) selv foreslo å stramme spillereglene som et forsøk på å begrense kontakten mellom de øvre lemmer og hodet. Vær alltid oppmerksom på sikkerheten din mens du trener for morsom sport og maksimal prestasjon.
