innhold:
- Medisinsk video: How Bacteria Rule Over Your Body – The Microbiome
- Sukker kan overføres via morsmelk og øker risikoen for fedme hos barn
- Fruktose sukkerinnhold i morsmelk
- Tips for å opprettholde matinntaket under amming
Medisinsk video: How Bacteria Rule Over Your Body – The Microbiome
Hvis moren ikke tar hensyn til matinntaket under amming, vil det påvirke barnets helse, for eksempel problemet med fedme. Fordi amming er en prosess for å overføre matstoffer som konsumeres av moren, blir gitt til barna gjennom morsmelk. Det er derfor det er svært viktig for mødre å ta hensyn til inntaket av næringsrike og sunne matvarer under amming.
En av matene som er utsatt for overdreven forbruk er sukker. Vanligvis, under normale forhold, ammer er lettere å føle seg sulten og har en tendens til å like søtsaker, dette gjør det noen ganger mødre glemmer å kontrollere sitt eget blodsukker
Sukker kan overføres via morsmelk og øker risikoen for fedme hos barn
En studie utført av forskere fra Keck School of Medicine ved Universitetet i Sør-California viste at fruktose sukkerinnholdet i mat kan overføres fra mor til baby gjennom morsmelk. Fra undersøkelsen er det kjent at innholdet av fruktossukker overført av mor gjennom morsmelk kan øke risikoen for overvektige eller overvektige babyer.
Fruktose sukker er ikke en naturlig komponent i morsmelk, denne typen sukker finnes i frukt, bearbeidet mat og brus. Dette fruktoseinnholdet refereres til som "restsukker" avledet fra mors mat.
Goran, grunnlegger av Childhood Obesity Research Center ved Keck School of Medicine, sa at dersom babyer og barn får lov til å konsumere store mengder fruktose sukker under vekst- og utviklingsprosessen, er de mer utsatt for å oppleve problemer med kognitiv utvikling og skape livslang risiko overvektig, diabetes, leversykdom og hjertesykdom.
Andre studier har vist at sukkerinnholdet av fruktose og kunstige søtningsmidler i morsmelk er svært skadelig og farlig i perioder med kritisk vekst og utvikling i det første året etter at et barn er født. Derfor er innholdet av fruktose i morsmelk svært risikabelt for barnas helse.
Fruktose sukkerinnhold i morsmelk
Det første året etter at barnet er født, er en kritisk periode for å bygge hjernevæv og styrke grunnlaget for dets metabolske system. Hvis barnet svelger melk med høy fruktoseinnhold, vil stoffskiftet trene opp fettcellene til å bli fettceller, og dermed øker risikoen for at en baby blir overvektig eller overvektig en dag.
Fra forskningsdataene sier forskerne at en 1 måned gammel baby i gjennomsnitt vil konsumere 10 milligram (ca. en ris) fruktose fra morsmelk per dag. En mikrogram fruktose per milliliter morsmelk - tusen ganger lavere enn mengden laktose som finnes i morsmelk, er assosiert med økning i kroppsvekt og kroppsfett med 5 til 10 prosent hos spedbarn ved seks måneder.
Tips for å opprettholde matinntaket under amming
Basert på forskningen beskrevet ovenfor, er det derfor viktig for mødre å være oppmerksom på matinntaket som kan gjøres ved å bruke et balansert kosthold slik at det kan produsere sunn melk, ikke bare for den lille, men også for kroppens helse.
For å opprettholde og kontrollere matinntaket under amming, kan du gjøre livsstilsendringer ved å vedta en sunn livsstil. Begynn å kontrollere delen av maten, tilstrekkelig hvile, kontrollere stress og så videre.
Du kan også unngå mat basert på deres interesser, for eksempel å unngå alle bearbeidede matvarer som er høye i kunstige søtningsmidler som brus, fruktjuice, tilsatt sukker, godteri, kaker, hermetisert frukt, tørket frukt og så videre. Det er bra at du spiser mat i sin opprinnelige form. Det er derfor å spise fersk frukt og grønnsaker sterkt anbefalt under amming. Ikke glem, du må også balansere sukkerinntaket fra protein eller fett.
