innhold:
- Medisinsk video: HVA GUTTER GJØR NÅR KJÆRESTEN ER GRAVID...
- Overvekt under graviditet, hva er effekten?
- Hva skal være normal vekt under graviditeten?
- Hvordan holde graviditeten frisk selv om jeg har overdreven vekt?
Medisinsk video: HVA GUTTER GJØR NÅR KJÆRESTEN ER GRAVID...
Å ha en sunn, sikker graviditet og uten forstyrrelse er håp for alle gravide. Selvfølgelig må dette støttes av miljøet og god mors helse status. Ulike ting kan påvirke helsen til gravide og forårsake svangerskapssykdommer. En av dem er overvekten av gravide kvinner. Så hva er effektene som kan oppstå hvis en gravid kvinne har overvekt? Hvordan holder du graviditeten din sunn? Må gravide kvinner miste vekt?
Overvekt under graviditet, hva er effekten?
overvekt eller overvekt er definert som ernæringsstatus hvis kroppsmasseindeks når 25,1-27 kg / m2, Mens det er sagt at noen er overvektige hvis de har en kroppsmasseindeks på over 27 kg / m2, Denne kroppsmasseindeksen kan brukes når moren ikke er gravid, hvis moren har gått i graviditet, er beregningen ikke lenger nøyaktig.
Å ha den ideelle vekten før du blir gravid, er den beste tingen å hindre komplikasjoner og problemer som kan oppstå under graviditeten. kroppsvekt bestemmer sterkt en persons ernæringsmessige status, mens næringsstatus påvirker helsestatus, dette gjelder også gravide kvinner. Unormal ernæringsstatus vil forårsake noen helseproblemer hos mor og foster som blir oppfattet.
Forstyrrelser som kan oppstå hvis du har overdreven vekt under graviditeten er:
- Graviditetsdiabetes. Overvektige gravide kvinner har større sjanse for å utvikle diabetes under graviditet sammenlignet med mødre som har normal ernæringsmessig status og vekt
- Preeklampsi, nemlig høyt blodtrykk og tilstedeværelse av protein i mors urin.
- Langsom fødsel
- Øker sjansene for å føde ved keisersnitt
- Infeksjoner, spesielt urinveisinfeksjoner
- Problemer ved fødselen
- abort
LES OGSÅ: Gravide i gammel alder, er det trygt?
Hva skal være normal vekt under graviditeten?
Å miste vekt under svangerskapet er veldig risikabelt. Dette risikerer å forårsake ulike komplikasjoner og lidelser. Selv gravide kvinner som har overvekt trenger fortsatt å gå ned i vekt. Ifølge medisinske instituttet må vekten av gravide øke, men må tilpasses til ernæringsstatusen som de har, for eksempel:
- Gravide kvinner som er vektig eller mindre vekt, anbefales vekten å øke med 12-18 kg.
- Gravide kvinner med ideell kroppsvekt, må øke kroppsvekten rundt 11-15 kg.
- Gravide kvinner som er overvektige og har en kroppsmasseindeks på 25-27 kg / m2, i det minste må du øke vekten rundt 6-11 kg.
- Mens overvektige mødre med en kroppsmasseindeks på over 27 kg / m2 rundt 4-9 kg
Så ikke tenk på å miste vekt under graviditeten. Det viktigste er å holde graviditeten sunn, selv om moren har overvekt.
LES OGSÅ: Er ammende ammende?
Hvordan holde graviditeten frisk selv om jeg har overdreven vekt?
Det viktigste som kan hindre en gravid kvinne som har overdreven vekt å oppleve ulike sykdomsforstyrrelser, er å gjøre en sunn livsstil, spise regelmessig, velge sunn mat og trene regelmessig.
Ha et sunt kosthold, Planlegging, valg og styring av mat å spise er den beste måten å gjennomføre et sunt liv på. Hvis du ofte føler deg sulten, er det bedre for din spiseplan å bli hyppigere. For eksempel, på en dag kan du dele måltidet ditt inn i 6 måltider. Men fortsatt med samme kaloribehov på en dag, er det bare tid og matdeler som er forskjellige. Om nødvendig, diskuter diettplanen din med en ernæringsfysiolog.
Regelmessig trening, Noen mødre som er gravide, er redd for å trene fordi de tror at øvelsen har en negativ innvirkning på deres baby. Faktisk kan regelmessig mosjon bidra til å opprettholde helsen til moren og det voksende fosteret. Du kan gjøre lett trening, men det gjøres regelmessig, for eksempel å gå, svømme, hagearbeid, yoga eller jogge. Mens trening som må unngås først under graviditet er sykling eller andre aktiviteter som forårsaker overdreven tretthet.
LES OGSÅ: Blødning mens gravid: Hvilken er normal, som er farlig?
