innhold:
- Medisinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
- Redusert høyde? Hvordan kommer det
- Er redusert høyde et tegn på et helseproblem?
- Hvordan minimere høyde krymping?
Medisinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
Høydekrymping er ikke umulig. Mange mennesker, spesielt eldre, tror at de er høyere enn de egentlig er. Faktisk er det bare ønskelig tenkning, som ofte skyldes mangel på bevissthet om høytap som vi blir eldre. I en studie i Frankrike så forskerne på 8 600 kvinner over 60 år og fant at de i gjennomsnitt anslått høyden 2,5 cm mer enn de egentlig var, og mange mistet så mye som 5 cm fra topphøyde. Hvorfor kan det være slik? Her er noen ting som kan svare på all din forvirring.
Redusert høyde? Hvordan kommer det
Mennesker mister høyde fordi fellesplaten mellom ryggraden er dehydrert og deprimert. Spinal aldring kan også få beinene til å kurve, og kan bli skadet (kompresjonsbrudd) på grunn av tap av bentetthet (osteoporose). Tap av muskel i torso kan også bidra til å bøye stillingen. Selv rette foten på foten din kan også gjøre deg litt kortere.
Er redusert høyde et tegn på et helseproblem?
Det er mulig. Dette er grunnen til at leger alltid måler høyde som en del av periodiske helsetester. Endringer i høyde vil være veldig bekymringsfull hvis de fleste er forårsaket av kompresjonsfrakturer eller andre benforhold. Og tap av muskel som bidrar til krymping kan også påvirke ryggsmerter. I tillegg er jo større krympingen, desto større er risikoen for andre hofte- og nonvertebrale frakturer.
Flere studier har funnet ut at de som er 65 år og over som mister 5 cm de siste 15 til 20 år, har høyere risiko for hoftefrakturer enn de som krymper mindre. Forskning sier også at denne risikoen er høyere hos menn. Høyde tap kan også være relatert til en rekke metabolske og fysiologiske endringer som kan ha en negativ innvirkning på helsen. I tillegg kan redusert høyde være et tegn på mangel på generell kroppshelse eller dårlig ernæring.
Men du er ikke bekymret, fordi mange som opplever høydekrymping, har en sunn kropp. Selvfølgelig, hvis du har bekymringer om høyden din, spesielt hvis du har kronisk ryggsmerter, diskuter umiddelbart klagen din med legen din.
Hvordan minimere høyde krymping?
Hvis du fortsatt er i ung alder, er det ting du kan gjøre for å stoppe den høye nedgangen. Du må være oppmerksom på ernæring, sikre et godt nivå av vitamin D, og fortsett å gjøre aktiviteter (hold deg aktiv). Øvelser for å forbedre stillingen, som tai chi eller yoga, og også løfte vekter kan være gunstig.
Toppbenperioden er rundt 25 år, og du vil senke naturlig etter den alderen. Menn og kvinner over 50 år må ha en bentetthetstest for å avgjøre om de har god bein tetthet, lav eller til og med til osteoporose.
Faktorer som gjør at du kan risikere osteoporose, inkluderer:
- Familiehistorie: Hold øye med utviklingen av foreldre og søsken etter hvert som du blir eldre, spesielt hvis de har en knust bein fra å falle.
- Livsstil: Å være fysisk aktiv kan redusere risikoen, som å røyke, forbruke overdreven alkohol.
- Medikamenter: Noen stoffer kan påvirke beinhelsen, inkludert noen antidepressiva, stoffer for brystkreft, prostatakreft og epilepsi, og kortikosteroider som de som brukes til revmatoid artritt og astma.
- Medisinske tilstander: Kronisk lever- eller nyresykdom, reumatoid artritt, teroidbetingelser, kulsykdommer og inflammatorisk tarmsykdom kan øke risikoen, noe som også kan redusere hormonnivået hos kvinner i tidlig menopause og testosteron hos menn.
LES OGSÅ:
- Hvorfor blir barn høyere enn foreldrene sine?
- 8 matvarer for å øke høyden i en vekstperiode
- 10 Unike fakta om høyden til en menneskekropp
