innhold:
- Medisinsk video: Hvordan strikke en vrangbordlue / How to knit a ribbed hat / Prym Maxi knitting mill
- Bli kjent med innholdet og fordelene med ananas
- Å spise ananas under menstruasjon kan faktisk redusere menstruasjonssmerter
- Ikke spis for mye for mye
Medisinsk video: Hvordan strikke en vrangbordlue / How to knit a ribbed hat / Prym Maxi knitting mill
Ananasfrukt er en av fruktene som øker en rekke myter i samfunnet, for eksempel å spise ananas mens det er gravid, sa han et abort. Selv om denne myten har blitt bevist feil. syltetøyN det er de fleste kvinner også motvillige til å spise ananas fordi de sier at det ikke er bra å bli fortært når de kommer i måneder. Så spiser ananas i løpet av menstruasjonen også myter, eller til og med fakta? Her er forklaringen.
Bli kjent med innholdet og fordelene med ananas
Ananasfrukt er en av de tropiske fruktene som er rike på vitaminer, enzymer og antioksidanter. Selv om den smaker søt, er denne ananas faktisk lav i kalorier. Akkurat som andre frukter, er ananas også gunstig for kroppens helse. Dens naturlige ingredienser kan bidra til å øke immunforsvaret, opprettholde beinstyrke og overvinne fordøyelsessykdommer.
Ifølge Laura Flores, en ernæringsfysiolog fra San Diego, ligger det mest næringsinnholdet i ananas i vitamin C og mangan. Vitamin C er den viktigste typen antioksidant som er løselig i vann, som fungerer for å bekjempe kroppscelleskader, for eksempel å minimere risikoen for hjertesykdom og ledsmerter. I tillegg inneholder ananas også enzymet bromelain og vitamin B som er gode for å produsere energi i kroppen.
Å spise ananas under menstruasjon kan faktisk redusere menstruasjonssmerter
Noen kvinner opplever ofte menstruasjonssmerter eller PMS-symptomer, som flatulens, tretthet, magekramper, hodepine, fordøyelsesproblemer og ustabile humørsvingninger. Vel, en av de beste måtene å forebygge og behandle er å spise sunne matvarer.
Mange kvinner er redd for å spise ananas fordi det påstås å forårsake vaginal utslipp. Dette viste seg imidlertid å være en myte. Leukorrhoea er vaginal væske produsert naturlig av kroppshormoner for å opprettholde renslighet av skjeden din, i stedet for å bli produsert fordi du spiser ananas.
Ananasfrukt er gunstig for å redusere menstruasjonssmerter på grunn av manganinnholdet. Kvinner som ofte klager over PMS er rapportert å ha lavere nivåer av mangan i kroppen enn de som ikke gjør det. På grunn av det, dr. Phyllis Johnson fra U.S. Department of Agriculture's Human Nutrition Center i North Dakota, anbefaler at kvinner som opplever menstruasjonssmerter for å øke matinntaket av mangankilder. En av dem er ananas.
Antioxidantinnholdet i ananas er også gunstig for å redusere akutt betennelse, noe som kan være årsak til menstruasjonskramper. Fordelene med ananas støttes av innholdet av bromelain som hjelper til med å slappe av musklene rundt magen, og dermed minimere symptomene på kramper i løpet av menstruasjonen.
Ikke spis for mye for mye
Å spise ananas under menstruasjon utgjør ikke livet, selv om det kan føre til tyngre blødninger enn vanlig. Rapport fra Dr. Johnson bemerket også at unge kvinner som konsumerte kildemat i tilstrekkelige porsjoner, hadde økt menstrual blodstrøm med opptil 50 prosent. Kraftig menstrual blødning er vanligvis ikke farlig, men det kan føre til litt ulempe under farten.
Vær også forsiktig hvis du har en sensitiv mage. Vitamin C-syre i ananas kan forårsake magesmerter eller magesyre-refluks. Hvis du spiser ananas som ikke er moden nok, kan bromelainet inneholde det også en alvorlig avføringsvirkning som forårsaker diaré eller oppkast.
Bromelain kan også samhandle med flere typer medikamenter, for eksempel antibiotika, antikoagulanter, blodfortynnere, antikonvulsiva midler, søvnløshetstanker og antidepressiva. Derfor anbefales ikke folk som tar disse stoffene å spise for mye ananas.
Men for å oppnå alle mulige negative virkninger av innholdet av ren bromelain og mangan i ananas, bør du i det minste spise 7-10 friske ananasfrukter på en gang. Ikke mulig rett?
I hovedsak er det ikke forbud mot å spise ananas under menstruasjon. Så lenge det ikke er overdrevet, ja.
