innhold:
- Medisinsk video: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari
- Er det sant at tarmbevegelser forårsaker hemorroide for lenge?
- Så, hvordan å forhindre hemorroider?
- 1. Drikk vann og spis fiber
- 2. mange bevegelser
- 3. Unngå for mye å sitte
- 4. Unngå "bekymring" for å spille mobiltelefoner på toalettet
Medisinsk video: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari
Er du blant de som liker å tilbringe lang tid på toalettet eller på badet mens de blir defecated ved å gjøre ulike aktiviteter? Ta med en mobiltelefon eller smarttelefon Til toalettet regnes som normalt. Årsaken til at spillingen av mobiltelefoner under avføring gjør aktiviteten mer fornøyelig. Men fra den medisinske siden er det bedre at dette ikke brukes som en vane. Hvorfor? Dette er svaret.
Er det sant at tarmbevegelser forårsaker hemorroide for lenge?
Å spille mobiltelefoner eller lese bøker på toalettet gjør at du kneper for lenge. Effekten er musklene rundt anusen i en posisjon som er for stram. I tillegg er det typiske sykdommer som hjemsøker folk med vaner som dette eller som er vant til å sitte lenge, nemlig hemorroider. Hvis hemorroide har skjedd, vil avføring bli en skummelt aktivitet.
Ifølge Gregory Thorkelson, psykiater fra avdelingen for gastroenterologi, hepatologi og ernæring ved University of Pittsburgh, hvis du ikke "bøyer" for å svikte, vil du føle behovet for å presse. Tvinge deg til å presse kan faktisk utløse hemorroider eller hemorroider, fordi blodårene rundt anusen blir hovne og smertefulle, selv blødninger.
Thorkelson foreslo at noen går på toalettet for å defekere bare når det virkelig føles. På den måten kan BABs fylles ut på mindre enn 10-15 minutter. Følelsen av å dø dannes når tarmen utfører en peristaltis som da forårsaker rytmisk prevensjon i å flytte avføring. Når avføringen berører anusen, oppstår en kjedelig følelse umiddelbart, og dette er riktig tid for avføring.
Betingelsen for dette kapittelet bør følges umiddelbart. Forsvaret av tarmen gjør faktisk tarmen omvendt peristaltikk. Dette er det som vil gjøre avføringen avløp og gjøre avføringen vanskelig, og du vil oppleve forstoppelse.
Jo vanskeligere avføringen er, da vil du ha problemer med avføring eller forstoppelse. Dette problemet er også en som får deg til å bruke mye tid på toalettet. Forstoppelse eller forstoppelse må holde deg oppmerksom.
Så, hvordan å forhindre hemorroider?
1. Drikk vann og spis fiber
Straining ved urinering vil resultere i forstørrede blodårer i anus (hemorroider). Straining kan unngås hvis tarmbevegelsene dine er gode, slik at du slipper jevnt uten å tøye. For at tarmbevegelsene skal være gode, må du drikke nok vann og spise fiber. Fiber kan fås fra grønnsaker eller frukt. Kan også komme fra frokostblandinger eller gelatin.
2. mange bevegelser
En stillesittende livsstil kan øke risikoen for hemorroider. Derfor er løsningen å flytte mer. Prøv å trene 3-5 ganger eller minst 150 minutter i uken.
Også redusere turen for avstander som fremdeles kan nå til fots.
3. Unngå for mye å sitte
Sitte for lenge kan forårsake trykk på anus for å utløse hemorroider. Prøv derfor ikke å sitte når du gjør aktiviteter som kan gjøres mens du står, for eksempel å ringe.
Selv om jobben krever at du sitter mye, ta deg tid til å stå ofte, minst hver annen time.
4. Unngå "bekymring" for å spille mobiltelefoner på toalettet
Dagens livsstil kan ikke skilles fra en smarttelefon (Smarttelefon) som ofte transporteres til toalettet. Faktisk kan "bekymring" for å betjene en smart telefon mens du sitter på toalettet øke risikoen for hemorroider.
I tillegg bringer en smart telefon til toalettet bare en masse bakterier til den. Derfor, prøv å ikke tenke på å lage lenger smarttelefon som venner urinerer igjen.
