innhold:
- Medisinsk video: Lukas Graham - Love Someone [OFFICIAL MUSIC VIDEO]
- Hva er frie radikaler?
- Hvor kommer frie radikaler fra?
- Hvordan påvirker frie radikaler helse?
- Er det for mange symptomer på frie radikaler?
- Hvordan vet du nivåene av frie radikaler i kroppen?
- Så, hvordan å forhindre at frie radikaler dannes i kroppen?
- Øvelse reduserer mengden frie radikaler i kroppen
Medisinsk video: Lukas Graham - Love Someone [OFFICIAL MUSIC VIDEO]
Kanskje du ofte hører: "Vær forsiktig for frie radikaler, senere få kreft." Frie radikaler er kjent som en av hovedårsakene til kreft. Men vet du hva frie radikaler egentlig er? Hva er formen? Hvor kom det fra? Eller, hvordan utløser disse frie radikaler veksten av kreftceller i kroppen?
Hva er frie radikaler?
Det har vært mange studier som viser at frie radikaler øker risikoen for ulike sykdommer, som Alzheimers, kreft, aterosklerose, Parkinsons og ulike andre sykdommer. Frie radikaler er også nært relatert til den for tidlig aldringsprosessen. Frie radikaler er et atom som har en ufullkommen form, mister molekyler i ytre delen, og forårsaker at atomet binder seg til andre atomer eller til og med mister alle deler av atomet.
Kroppen består av millioner av celler, og i hver celle er det mange molekyler som bygger den. Hver av disse molekylene spiller en rolle i alle cellefunksjoner som i stor grad påvirker kroppens helse. Når noe gjør molekylet skadet, vil den generelle kroppsfunksjonen også bli forstyrret.
Hvor kommer frie radikaler fra?
Frie radikaler dannes av kroppen fra ulike prosesser, inkludert ulike næringsstoffer metabolisme og resultatene av immunsystem respons. Stoffer eller grunnleggende ingredienser i frie radikaler finnes i de ulike matvarer du spiser, eller medisiner som forbrukes, luften som inhaleres hver dag, og fra hvilke typer drikke du drikker.
Hvordan påvirker frie radikaler helse?
Hvis det ikke er overdrevet, vil de frie radikaler som produseres av kroppen, ikke skade helsen. Men fordi vi fortsetter å bli utsatt eller konsumere ulike kilder som kan få kroppen til å produsere frie radikaler, er det ikke umulig at frie radikaler øker i antall. Ifølge Harvard School of Public Health, kan kjemiske reaksjoner utført av frie radikaler i kroppen føre til at cellemembranen blir skadet, og dette fører til at alt lett kan komme inn i kroppens celler. Da kan det føre til at celler muterer og utløser veksten av kreftceller og svulster.
Akkumulerte frie radikaler er ganske vanskelig å fjerne og forårsaker oksidative stressforhold. Oksidativt stress er en prosess i cellene i kroppen som ødelegger cellestrukturer som protein, fett og DNA. Hvis oksidativt stress ikke håndteres og fjernes fra kroppen, kan det forårsake ulike sykdommer, som slag, hjerteinfarkt, og til og med kreft.
Er det for mange symptomer på frie radikaler?
Basert på artikkelen som er publisert i molekylærbiologiske metoder, hos mennesker som opplever oksidativt stress eller har for mange frie radikaler, er det ikke sett noen spesifikke symptomer. Noen symptomer som kan oppstå, er imidlertid tretthet, hodepine, svimmelhet, smerter i leddene, visuelle forstyrrelser, lett smerte eller nedsatt immunforsvar, tegn på aldring i ansiktet, og redusert evne til å huske.
Hvordan vet du nivåene av frie radikaler i kroppen?
Studien rapportert i American Journal of Clinical Nutrition, det er ingen måleverktøy eller direkte målemetode for å bestemme mengden av frie radikaler i kroppen. Ulike teorier sier at frie radikaler er veldig vanskelig å måle, og den eksakte mengden i kroppen er kjent fordi den reagerer veldig raskt i kroppen, så det er vanskelig å måle direkte. Eksperter kan imidlertid måle produksjonen av friradikalreaksjoner, nemlig MDA og 4-hydroksinonenal.
Så, hvordan å forhindre at frie radikaler dannes i kroppen?
Det har tidligere vært nevnt at faktisk frie radikaler er kroppens naturlige respons som utføres for å metabolisere næringsstoffer eller immunsystemets respons. Så, hva må gjøres for å hindre at skadelige effekter av frie radikaler er å begrense dannelsen av frie radikaler. Dette kan gjøres ved å øke substanser som kan motvirke effektene av frie radikaler, nemlig antioksidanter.
Antioksidanter er stoffer som kan hemme de kjemiske prosessene som utføres av frie radikaler på kroppens celler. Denne forbindelsen er allerede i kroppen i form av et enzym, men mengden er ikke nok til å bekjempe effekten av frie radikaler. Derfor er det nødvendig å konsumere matvarer som inneholder antioksidanter, for eksempel matkilder til vitamin C og vitamin E, sink og beta-karoten, som hovedsakelig finnes i ulike typer frukt og grønnsaker.
Øvelse reduserer mengden frie radikaler i kroppen
Frie radikaler kan også håndteres ved å gjøre fysisk aktivitet eller regelmessig trening. Ifølge det biokjemiske samfunnet kan vanlig aerob trening redusere mengden av frie radikaler i kroppen. Dette skyldes at når du trener, brenner kroppen mye energi og forårsaker kjemiske reaksjoner fra frie radikaler som ikke skal forekomme.
LES OGSÅ
- Hvis en tvillinger påvirkes av kreft, vil tvillingen følge?
- Forhindre kreft med bakterier i tarmen
- Hvordan kan solstråling forårsake kreft?
