innhold:
- Medisinsk video: Introduction to Anatomy & Physiology: Crash Course A&P #1
- Hva skal jeg gjøre når jeg har hjertesykdom?
- 1. Bruk et sunt kosthold
- 2. Gjør regelmessig trening
- 3. Unngå stress
- 4. Få nok og vanlig søvn
Medisinsk video: Introduction to Anatomy & Physiology: Crash Course A&P #1
Koronar hjertesykdom er en kronisk hjertesykdom som forårsaker høy dødelighet i verden. Vanligvis er symptomene og tegnene som oppstår når en person opplever denne sykdommen, kortpustethet, svette og rask hjerteslag. Så hva skal du gjøre hvis jeg har hjertesykdom? Kan denne sykdommen bli kurert?
Hva skal jeg gjøre når jeg har hjertesykdom?
Denne sykdommen oppstår på grunn av blokkering i arteriene, slik at blodstrømmen ikke er jevn og resulterer i at hjertemuskulaturen ikke mottar oksygen og andre næringsstoffer. Denne tilstanden fører til at hjertemuskulaturen ikke fungerer som den skal i utførelsen av sine plikter - pumping av blod gjennom hele kroppen - slik at når hjertemusklene slutter å pumpe, vil det oppstå komplikasjoner, nemlig hjerteinfarkt eller hjertesvikt.
Derfor fokuserer hovedfokuset på behandling gitt til personer med hjerteinfarkt å redusere symptomene som oppstår, redusere risikoen for plakkoppbygging i blodårene, og forhindre hjerteinfarkt.
Selv om du får medisiner for å forbedre helsetilstanden din, vil medisinsk behandling ikke lykkes fullt ut hvis den ikke følger med endringer i din livsstil. Hvis du har koronar hjertesykdom, må du gjøre følgende:
1. Bruk et sunt kosthold
Opphopningen av plakk i blodårene skyldes for mye kroppsfett. Derfor må du fra nå av redusere matvaner som inneholder mettet fett, som stekt mat hurtigmat.
I tillegg, hvis du spiser mat med høyt kaloriinnhold, vil det også øke risikoen for blokkeringer i blodårene. Så begrens også matvarer som inneholder høyt sukker og fortsett å spise mat i henhold til dine kaloribehov. multiplisere forbruk av fiberkilder til mat.
Ikke bare deler av mat, du må også være oppmerksom på spiseplaner slik at du har et sunt kosthold og forhindrer overmåling.
2. Gjør regelmessig trening
Sport er en viktig ting som må gjøres av alle, selv for de av dere som har blitt rammet av hjertesykdom. Med regelmessig mosjon, fettene som tidligere er begravet i kroppen og gjør blokkerte fartøy kan brenne, er risikoen for hjerteinfarkt enda lavere.
Før du trener, bør du diskutere det først med legen din hvilken type trening og intensitet du kan gjøre. Prøv å trene hver dag, selv om det ikke er for lenge.
3. Unngå stress
Stress er en av faktorene som kan føre til at blodårene dine blir blokkert, og oksygen når ikke hjertet. Selvfølgelig, hvis noen opplever stress og stress, er det viktigste å håndtere stress. Du kan gjøre aktiviteter som du liker, for å redusere stressnivået du opplever.
4. Få nok og vanlig søvn
Mangel på søvn kan føre til at du er i fare for hjertesykdom, så hvis du har opplevd sykdommen, gjør vane med å holde deg opp, bare din helsesykdom verre. I ulike studier er det kjent at personer som sover mindre enn 7 timer per natt har høyere risiko for hjertesykdom.
