innhold:
- Medisinsk video: Back in Circulation: Sciatica and Cholesterol
- Vitamin B12-mangel kan forårsake diabetes komplikasjoner
- Er jeg mangelfull i vitamin B12?
- Hvorfor er vitamin B12-mangelen en alvorlig tilstand?
- Hva er forskjellen mellom diabetisk nevropati og B12-neuropati?
- Hva skal jeg gjøre hvis jeg har vitamin B12-mangel?
Medisinsk video: Back in Circulation: Sciatica and Cholesterol
Vitamin B12-mangel kan forårsake flere helseproblemer. En effekt er å gjøre tilstanden til diabetes mer alvorlig eller ofte referert til som en komplikasjon av diabetes. Hvordan kan det være
Vitamin B12-mangel kan forårsake diabetes komplikasjoner
Vitamin B12 er nødvendig for å opprettholde nervesystemet og friske blodceller. Dessverre kan kroppen ikke produsere vitamin B12 naturlig. Den beste måten å få vitamin B12 på, er gjennom maten din. Dette viktige vitaminet kommer fra kjøtt, fisk, fjærfe og melkeprodukter. Hvis du ikke spiser nok av denne maten, kan kroppen din mangle vitamin B12.
Å ta nok vitamin B12 er ikke det eneste som betyr noe. Kroppen din trenger også å absorbere den effektivt. Noen medisiner som Pepcid AC, Prevacid, Prilosec og Zantac, samt andre legemidler som brukes til å behandle syre refluks, magesårssykdom og infeksjon, kan gjøre det vanskeligere for kroppen din å absorbere vitamin B12.
Andre legemidler som kan forstyrre B12 absorpsjon er metformin som er en behandling type 2 diabetes som er vanlig.Diabetes kan gjøre deg mer utsatt for vitamin B12-mangel. En studie i 2009 viste at 22% av personer med type 2 diabetes hadde en mangel på vitamin B12.
Er jeg mangelfull i vitamin B12?
Symptomer på vitamin B12-mangel kan i utgangspunktet være mild og ikke for uttalt. Hvis du mangler denne vitaminen, har du kanskje ingen symptomer. Noen av de vanligste innledende symptomene er:
- trøtthet
- svakhet
- tap av appetitt
- vekttap
- forstoppelse
Det kan være lett å ignorere disse mindre klager, men over tid kan mangel på vitamin B12 føre til enda større problemer.
Hvorfor er vitamin B12-mangelen en alvorlig tilstand?
Vitamin B12-mangel kan forårsake alvorlige komplikasjoner. En av dem kalles pernistisk anemi, Anemi betyr at du ikke har nok sunne røde blodlegemer. Denne tilstanden reduserer oksygeninntaket i cellene dine.
Ifølge en studie i Journal of Oral Pathology Medicine, opplever mindre enn 20% av personer med pernistisk anemi vitamin B12-mangel.
Symptomer på anemi inkluderer:
- trøtthet
- blek hud
- brystsmerter
- svimmelhet
- hodepine
Du kan til og med miste din smak og smak. Mer alvorlige symptomer inkluderer et raskt eller uregelmessig hjerterytme og kortpustethet.
Denne vitaminmangel kan også forårsake parestesi. Denne tilstanden er en følelse av varme eller kløe på huden, oppstår vanligvis i armer, hender, føtter og såler på føttene. Noen mennesker opplever nummenhet eller kribling.
Lavt vitamin B12 er noen ganger forbundet med høye nivåer av aminosyrer kalt homocystein. Dette kan øke risikoen for hjertesykdom og hjerneslag.
Alvorlig langvarig vitamin B12-mangel kan føre til tap av mobilitet, vanskeligheter med å gå, minnetap, villfarelse og depresjon. Dette kan til og med føre til demens.
Hva er forskjellen mellom diabetisk nevropati og B12-neuropati?
En risiko for bivirkninger av diabetes er nevropati eller nerveskade. Dette skyldes høy blodsukker som varer lenge. De vanligste symptomene på diabetesneuropati er nummenhet, svakhet og smerte i hender og føtter. Denne tilstanden kalles perifer neuropati. Dette kan også påvirke andre kroppsdeler, inkludert fordøyelseskanalen.
Du trenger ikke å ha diabetes for å oppleve nevropati. Langvarig vitamin B12-mangel kan også skade nervene dine. Enten du har diabetes eller ikke, er symptomene på nevropati de samme og bør ikke ignoreres.
Hva skal jeg gjøre hvis jeg har vitamin B12-mangel?
Hvis du har symptomer på vitamin B12-mangel, kontakt legen din umiddelbart. Noen symptomer, spesielt i begynnelsen, er vanskelig å se. Disse symptomene kan også skyldes forskjellige andre ting.
En enkel blodprøve kan avgjøre om du mangler vitamin B12. Hvis du har diabetes og B12-mangel, kan legen din gjøre en fullstendig fysisk undersøkelse for å finne årsaken. Blodglukosenivået ditt vil også bli kontrollert.
Opprettholde et sunt blodsukkernivå kan hjelpe deg med å kontrollere absorpsjonen av vitamin B12. Kosthold, regelmessig mosjon og tilstrekkelig søvn kan også hjelpe. Legen din kan anbefale en behandlingsplan som er skreddersydd for dine behov.
Du kan bli bedt om å øke inntaket av vitamin B12 i dietten. Kilder til vitamin B12 inkluderer rødt kjøtt, fisk og fjærkre. Vitamin B12 kan også finnes i egg og meieriprodukter. Kødskjell og lever har svært høyt innhold av vitamin B12.
Vitamin B12 danner ikke naturlig i planter. Men noen matvarer, som ernæringsmessig gjær (soppsmak), brød, frokostblandinger og tofu, beriket med vitamin B12. Det finnes også mange matvarer som ikke inneholder vitamin B12, så vær sikker på at du leser ernæringsmessige etiketter nøye.
Legen din kan også gi deg råd til å ta et vitamin B12-tilskudd, spesielt hvis du har et vegetarisk kosthold, eller du er en veganer. Hvis du er svært mangelfull i vitamin B12, kan legen gi B12 injeksjoner.
Følg legen din råd for å unngå alvorlige komplikasjoner av denne komplekse vitamin B-mangelen. I tillegg gjør tester og oppfølgingskontroller for å sikre at du er sunn.
