innhold:
- Medisinsk video: When money isn’t real: the $10,000 experiment | Adam Carroll | TEDxLondonBusinessSchool
- 1. Kunstige søtningsmidler
- 2. Dehydrering
- 3. Ta medikamenter
- 4. fenomenet daggry
- 5. menstruasjon
- 6. Mangel på søvn
- 7. Ekstreme temperaturer
- 8. forbruker koffein
- 9. Er syk
- 10. Hopp over frokost
Medisinsk video: When money isn’t real: the $10,000 experiment | Adam Carroll | TEDxLondonBusinessSchool
Diabetes mellitus kan ikke helbredes, det kan bare styres og kontrolleres. Ting som må kontrolleres er blodsukkeret i kroppen, derfor må personer med diabetes mellitus unngå ulike ting som kan øke blodsukkeret. Her er ting som kan gjøre blodsukkeret ukontrollert:
1. Kunstige søtningsmidler
Mange mennesker som lider av diabetes mellitus anser det trygt å spise mat eller drikke som ikke inneholder sukker eller merketsukker-fri. eller, de erstatter deres sukker med kunstig sukker eller kunstige søtningsmidler som ifølge dem også er sikrere hvis de blir brukt av diabetikere. Men tilsynelatende er kunstige søtningsmidler ikke helt sikre for forbruk. I henhold til forskning utført på 17 personer som er overvektige, er det kjent at blodsukkernivåene i kroppen øker når de bruker drikkevarer som inneholder kunstig sukker sammenlignet med når de bruker mineralvann. I likhet med resultatene fra en studie publisert i The Journal Nature i 2014, som rapporterte at forbruk av drikkevarer med kunstig sukker merket "null kalorier" hos friske mennesker (ikke diabetikere), kan forårsake glukoseintoleranse, øke blodsukkernivået og risikere å utvikle diabetes type 2 mellitus.
Men flere andre studier som ikke fant effekt på forbruket av drikkevarer med kunstig sukker. Hva er klart, for diabetikere, er det mer anbefalt å bruke vanlig mineralvann eller vanlig vann sammenlignet med ulike drikker som har smak og kalorier, selv om de har brukt kunstig sukker "null kalorier"
2. Dehydrering
Forekomsten av dehydrering kan være farlig for personer med diabetes mellitus. Ved vanlige og sunne mennesker kan dehydrering øke blodsukkernivået i kroppen fordi blodstrømmen i kroppen mangler væske og tykker mer. Dette forholdet kan også forekomme ellers, når blodsukkeret øker, vil kroppen frigjøre mer urin, og derfor oppstår dehydrering.
Diabetikere må vant til å bruke mineralvann, ikke 8 glass per dag, men drikker mineralvann i henhold til deres behov, slik at de dehydreres riktig. Jo høyere fysisk aktivitet utføres, jo mer vann trenger kroppen behov. Hvis du har problemer med å bruke mineralvann fordi du ikke liker smaken, kan du legge til biter av frukt som sitron, mynteblader eller jordbær. Dette vil legge til en ny smak av mineralvann. Unngå søtsaker, selv om de har lavere kalorier eller ingen kalorier i det hele tatt.
3. Ta medikamenter
Noen stoffer har bivirkninger på å øke blodsukkernivået i kroppen, for eksempel antidepressiva, steroider som fungerer for å behandle astma, autoimmune sykdommer og betennelser kan dramatisk øke blodsukkernivået. Bruk av p-piller påvirker også blodsukkernivået, derfor anbefaler American Diabetes Association å ta kombinasjonspiller, nemlig med norgestimat og syntetisk østrogen. Så bør du, hvis du har diabetes mellitus og opplever andre sykdommer, også konsultere og snakke med legen om det for å forhindre ytterligere komplikasjoner.
4. fenomenet daggry
Alle opplever fenomenet daggry. Fenomenet daggry eller daggry fenomen er en tilstand hvor kroppen opplever en økning i et antall hormoner som kan øke blodsukkeret dramatisk. Denne hendelsen oppstår vanligvis på 2 til 8 om morgenen, hvor kroppen utsöndrer hormoner som veksthormon, kortisol, glukagon og epineprin, noe som kan øke insulinresistensen slik at blodsukkeret stiger. Hos personer som har diabetes, virker ikke eksisterende insulin ikke bra, da oppstår et daggryfenomen som gjør insulinarbeidet mer hemmet. Dette er det som kan forårsake en svært høy økning i blodsukker. Fordi diabetikere anbefales ikke å spise middag for sent og gjøre fysisk aktivitet etter middagen.
5. menstruasjon
Hormonelle endringer i menstruasjonen påvirker tilsynelatende blodsukkernivået. Ustabile hormonnivåer hos kvinner som går inn i menstruasjon kan redusere insulinfølsomhet som fører til at blodsukkernivået stiger for noen kvinner. Vanligvis skjer dette en uke før menstruasjon oppstår.
6. Mangel på søvn
Forskning publisert i Journal of Diabetes Care begrenser søvn av personer med type 1 diabetes mellitus bare 4 timer i natt, og resultatene er kjent at deres insulinfølsomhet reduserte 14% til 21%. Mangel på søvn vil øke stresset på kroppen og resultere i økt blodsukkernivå. National Sleep Foundation (NSF) sier at i løpet av søvn kan en reduksjon i hormonets kortisol- og nervesystemaktivitet opprettholde reguleringen av blodsukkernivået i kroppen.
7. Ekstreme temperaturer
Personer med diabetes mellitus er svært utsatt for endringer i miljøtemperatur. Ekstreme miljøtemperaturer kan forstyrre regulering av blodsukkernivå. For eksempel ved varme temperaturer. Hos friske mennesker vil varmen slippes ut gjennom svette for å holde kroppstemperaturen normal. Mens diabetikere har problemer med å produsere svette, slik at kroppstemperaturen ikke er normal. Foruten å kunne øke blodsukkernivået, vil dette føre til ulike komplikasjoner i kroppen.
8. forbruker koffein
Selv om du hevder at du ikke bruker sukker i det hele tatt i kaffe og te som du alltid drikker hver morgen, vil dette fortsatt påvirke blodsukkeret ditt. Forskning utført av A Duke University i 2008 fant at personer med diabetes mellitus type 2 som har en vane med å spise kaffe eller te som inneholder 500 mg koffein, kan øke 7,5% av blodsukkernivået.
9. Er syk
Når du opplever smerte eller infeksjon i kroppen, vil kroppen produsere hormoner og øke immunforsvaret for å bekjempe bakterier og bakterier. Dette er selvsagt naturlig, men når dette skjer hos diabetikere, kan blodsukkernivåene øke.
10. Hopp over frokost
Frokost er viktig for alle, ikke bare for diabetikere. Journal of Diabetes Care sier at når mennesker med type 2 diabetes mellitus hopper over frokost, fungerer ikke pankreas-betaceller som fungerer for å produsere insulin, noe som fører til at blodsukkeret stiger.
LES OGSÅ
- 8 sunne karbohydrater for diabetikere
- Facing fortvilelse og frustrasjon på grunn av diabetes
- 4 Viktige piller i å overvinne diabetes
