innhold:
- Medisinsk video: Lazer Team
- Overdreven søvn øker risikoen for demens
- Hva er demens?
- Symptomer på demens
- Hvor lenge er den ideelle søvntiden?
Medisinsk video: Lazer Team
Søvn er et grunnleggende menneskelig behov. Under søvn reparerer celler i kroppen seg selv og fornyer energi igjen. Så, nok søvntid er nødvendig for å støtte helsen. Du kan ofte høre at mangel på søvn kan forårsake stress, bli svak i morgen, forstyrrelse humørog så videre. Men ikke bare det, overdreven søvn kan også øke risikoen for demens, ifølge nyere forskning.
Overdreven søvn øker risikoen for demens
En studie publisert i den nylige journalen Neurology har vist at overdreven søvn kan øke risikoen for demens. Forskning ledet av Dr. Sudha Seshadri, professor i nevrologi ved Boston University School of Medicine (BUSM), ble utført ved å samle søvntid for studiedeltakere hver kveld. Forskere fulgte også utviklingen av Alzheimers sykdom og andre former for demens hos deltakerne i 10 år.
Som et resultat fant forskerne at deltakerne som sov mer enn 9 timer, hadde to ganger risikoen for å utvikle demens 10 år senere, sammenlignet med deltakere som hadde en sengetid på 9 timer eller mindre.
Studien viste også at deltakere som sov mer enn 9 timer hadde mindre hjernevolum sammenlignet med deltakerne som hadde 6-9 timers søvn. Dette er fordi det er en reduksjon i hjernefunksjonen (hjernen er mindre vellykket i å behandle sinnet og fullføre oppgavene), og dermed øke risikoen for demens.
Resultatene av denne studien kan bidra til å forutsi personer med risiko for demens. Søvntid er for lang kan også være et tidlig tegn på at noen utvikler nevrogenerasjonssykdom (en sykdom som angriper hjerneceller og ryggmargen). Forsøk på å redusere søvnmengden synes ikke å redusere risikoen for demens.
Hva er demens?
Demens er ikke en sykdom. Dette er et begrep som brukes til å beskrive ulike symptomer assosiert med redusert minne eller andre tenkningevner. Alzheimer er en av grunnene til at en person har demens. Personer med demens har vanligvis problemer med kortsiktig hukommelse.
Demens er forårsaket av skade på hjerneceller. Dette fører til forstyrrelser av hjernecells evne til å kommunisere med hverandre. Dermed kan hjernefunksjonen bli forstyrret og kan påvirke evnen til å tenke, oppføre seg og føle seg. Dessverre er de fleste endringene i hjernen som forårsaker demens permanent og kan forverres med tiden.
Symptomer på demens
Personer med demens viser vanligvis symptomer, for eksempel
- Vanskelighetsgrad i å snakke og forstå tale
- Lett å glemme datoen og dagen
- Glem enkelt et element og kan ikke huske / spore hvor det sist så varen
- Det er vanskelig å fullføre hverdagen som å forberede mat
- Det er en endring i personlighet og humør
- Følelse deprimert
- hallusinerer
- Har problemer med å kontrollere følelser
- Å miste empati
Hvor lenge er den ideelle søvntiden?
Søvn kan være en indikator på total helse og velvære. Så nok søvn er veldig viktig å oppfylle. Søvntid som trengs kan variere fra tid til annen. For voksne i alderen 18-64 år er ønsket søvntid 7-9 timer. I mellomtiden trenger de eldre i alderen 65 år og over 7-8 timers søvn. Søvn mindre enn 7 timer kan øke risikoen for fedme, diabetes, høyt blodtrykk, koronar hjertesykdom, hjerneslag og psykisk stress.
