innhold:
- Medisinsk video: Fall of the Essex Boys (full-length movie)
- Hvorfor er øynene slitne etter dvelende på datamaskinen?
- Symptomer på trette øyne
- Slik hindrer du øye skader på grunn av en datamaskin
- Gjør dataskjermen din "vennlig"
- Endre arbeidsmiljøet ditt
- Ikke bare jobbe!
- Utfør en liten behandling på øynene
Medisinsk video: Fall of the Essex Boys (full-length movie)
I en tid med stadig rask teknologisk utvikling, blir vi stadig mer avhengige av disse teknologiene. I dag, hver dag, blir vi stadig mer uatskillelige fra navnet smarttelefonen eller datamaskinen, enten det er skrivebord eller laptop, for å utføre våre daglige aktiviteter.
Du vet sikkert at tilbringe mer enn 5 timer foran en dataskjerm er ikke sunn. Hva mer hvis jobben krever at du blinker på skjermen i opptil 9 timer om dagen! Øyet kan bli syk eller bli veldig sliten.
Øynene slitne eller øynene på grunn av for lenge foran datamaskinen er vanlige. Vanlige symptomer på øyet tretthet er vanligvis tretthet, kløe og øynene føles varme. Trette øyne blir sjelden en alvorlig tilstand, selv om det er veldig forstyrrende for deg.
Noen ganger blir trette øyne et tegn på visse forhold som kan kreve medisinsk behandling. Hvis trette øyne er forlenget, kan du gå til legen din for behandling. Ikke ignorere trette øyne som ikke helbreder, fordi dette kan være relatert til hodepine eller øyeproblemer som dobbeltsyn, til betydelige endringer i visjonen din.
Hvorfor er øynene slitne etter dvelende på datamaskinen?
Øynene trøtt fordi for lenge foran datamaskinen er vanligvis referert til som datasynssyndrom eller datasynssyndrom, Denne tilstanden rammer 50% -90% av arbeidstakere som jobber med datamaskiner. Wow, mye! Faktisk utfører ca 10 millioner mennesker øyeundersøkelser hvert år datasynssyndrom dette.
For lenge foran datamaskinen, og også i andre digitale enheter, får vi oss til å blinke mindre. Vanligvis blinker noen 18 ganger i minuttet. Ved å blinke naturlig vil virefresh våre øyne. En studie sier at noen som bruker en datamaskin eller en annen digital enhet, bare blinker 9 ganger i minuttet, bare halvparten av det vanlige. Som et resultat blir øynene tørre, trette, kløende og føle seg varme.
Symptomer på trette øyne
Generelt er øyesymptomer trette, nemlig:
- Øyirritasjon eller spenning
- Det er vanskelig å fokusere
- Tørre eller våte øyne
- Dobbeltsyn eller uskarphet
- Økt lysfølsomhet
- Smerter i nakken, skuldrene eller ryggen
Disse symptomene kan redusere din daglige produktivitet, inkludert arbeid. Men når du sover, kan øynene hvile og få næringsstoffene som trengs for å kunne jobbe igjen i morgen. Mangel på søvn betyr at du øker irritasjonen av dine trette øyne.
Slik hindrer du øye skader på grunn av en datamaskin
Langvarige trette øyne kan skade syn og forstyrre daglig aktivitet. For å forhindre at det faktisk er ganske enkelt. Du endrer bare dine vaner med aktivitet eller arbeid på kontoret eller i ditt miljø.
Det er noen tips du kan gjøre fra National Eye Institute, forhindre blindhet, og få øye smart, nemlig:
Gjør dataskjermen din "vennlig"
- Sett en dataskjerm ca 50-66 cm unna øynene dine.
- Rengjør støv og fingeravtrykk fra skjermen. Flekker på skjermen kan redusere kontrast og øke lys og refleksjon.
- Velg en skjerm som kan vippes og roteres.
- Vurder å bruke et lysfilter på skjermen.
Endre arbeidsmiljøet ditt
- Juster belysningen på rommet slik at det ikke blir for lyst, for mørkt, eller det er en refleksjon av lys på skjermen.
- Bruk et høydejusterbart sete.
Ikke bare jobbe!
- Prøv 20-20-20-regelen! Hvert 20. minutt, hva er noe som er 20 fot (ca 6 meter) i 20 sekunder.
- Installer et notat som sier "Blinker!" På datamaskinen din, slik at du ikke glemmer.
- Sett regelmessige pauser, og hold deg vekk fra datamaskinen midlertidig.
Utfør en liten behandling på øynene
- Komprimer dine tørre eller tørre øyne med et varmt håndkle (når øynene er stengt).
- Bruk øyedråper til å oppdatere øynene dine når de føler seg tørre.
- For å forhindre tørre øyne mens du arbeider innendørs, bruk luftrensere til å filtrere støv og øke luftfuktigheten.
LES OGSÅ:
- Lær mer om retinoblastom øyekreft
- Komplikasjoner av diabetes i øyet: diabetisk retinopati
- Multitasking er ikke bra for hjernen
