innhold:
- Medisinsk video: KFC Nashville Hot Extra Crispy Chicken Review
- Funksjonen av probiotika for kroppen
- Ulike kilder til probiotika
- Probiotiske doser som kreves av kroppen
- Bivirkninger av for mange probiotika
- Allergi
- Fordøyelsesproblemer
- Infeksjon
- Komplikasjoner på grunn av narkotika
Medisinsk video: KFC Nashville Hot Extra Crispy Chicken Review
I kroppen din er det milliarder bakterier og organismer som nest. Men ikke alle bakterier og organismer er skadelige for helsen. Det er faktisk forskjellige bakterier som er gode og trengs av kroppen din. En av dem er probiotika. Ordet probiotisk i seg selv er hentet fra ordet pro, som betyr støtte og biotisk som betyr levende ting. Det er motsatt av antibiotika som er ansvarlige for å stoppe bakterielle og virusinfeksjoner.
I de senere år har ulike typer mat og drikke med probiotika blitt en av de mest ettertraktede produktene. Mat og drikkeindustrien konkurrerer om å markedsføre ulike typer probiotiske produkter, slik at du kan finne produkter med probiotisk innhold nesten hvor som helst. Imidlertid er probiotika virkelig trygt for kroppen? Før du bruker for mange av disse mikroorganismer, er det bra hvis du først studerer bivirkningene av probiotika.
Funksjonen av probiotika for kroppen
Probiotika fungerer for å stimulere veksten av gode bakterier i kroppen. Disse bakteriene vil bidra til å lette fordøyelsen, behandle diaré, øke utholdenhet, forhindre tannkjøttsykdom, øke stoffskiftet, og til og med gå ned i vekt. Forskning viser også at å ta probiotika kan hjelpe mennesker med laktoseintoleranse kontrollere symptomene på lidelsen.
Hvis du lider av en vaginal infeksjon forårsaket av sopp, kan probiotika være løsningen. Probiotika kan stimulere veksten av bakterier som Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Streptococcus thermophilus og Lactobacillus rhamnosus. Ifølge en studie utført av University of Maryland Medical Center, er disse bakteriene effektive mot vaginale gjærinfeksjoner.
Ulike kilder til probiotika
Det finnes for tiden ulike typer probiotiske kilder du kan velge mellom. Du finner den i fermenterte produkter som tofu, tempeh, yoghurt, soyabønnejuice, miso og kimchi. Mange probiotiske drikkevarer er pakket i små flasker og smaksatt. På grunn av sine gode egenskaper for kroppen, utsteder mange bedrifter også probiotiske kosttilskudd i form av tabletter, kapsler og pulver.
Probiotiske doser som kreves av kroppen
Alle har forskjellige behov for probiotika. Deretter varierer den nødvendige doseringen også. Den gjennomsnittlige personen trenger en til 10 millioner probiotiske kolonidannende enheter (CFU). I mellomtiden kan menneskekroppen holde probiotika for opptil 20 millioner CFU på en dag. Så langt har det ikke vært studier som kan vise det eksakte antallet probiotika som er for mye og skadelig for kroppen. Men i noen tilfeller folk som bruker for mye, rapporterer ulike klager som bivirkninger.
Bivirkninger av for mange probiotika
Selv om disse organismene har mange nyttige egenskaper for kroppen, kan forbruker for mye probiotika øke risikoen for å oppleve noen uønskede bivirkninger. Her er tre mulige bivirkninger hvis du bruker for mye probiotika.
allergi
Personer som er allergiske mot probiotika, anbefales ikke å konsumere produkter med dette innholdet. I noen tilfeller viser allergier som oppstår ved for mye probiotika symptomer som kløe, utslett, pustevansker, tetthet i brystet, hovne deler av munnen og hodepine. Kontakt straks et helsemiljø hvis du opplever disse tegnene.
Fordøyelsesproblemer
Bivirkningene av denne er relativt milde. Imidlertid finner noen mennesker det svært ubehagelig. Du kan oppleve ulike fordøyelsessystemforstyrrelser som kvalme, oppkast, flatulens, forkjølelse og diaré. Dette skyldes gode bakterier som vokser og stimulerer stoffskiftet til å jobbe for fort.
infeksjon
Saker av infeksjon forårsaket av probiotika er svært sjeldne. Men for de som har forstyrrelser i immunforsvaret som HIV og kreft, kan probiotika forårsake bakterielle infeksjoner. Noen mennesker bruker kunstige hjerteventiler (kunstig hjerteventil) også i fare for infeksjon. Du bør konsultere legen din før du bruker produkter med probiotisk innhold.
Komplikasjoner på grunn av narkotika
Enkelte typer stoffer kan faktisk utløse en negativ reaksjon hvis de tas sammen med probiotika. Vær forsiktig når du nettopp har blitt vaksinert eller tar medisiner med antiinflammatoriske funksjoner. Les først instruksjonene på etiketten eller kontakt legen din.
LES OGSÅ:
- Probiotika og prebiotika, hva er forskjellen?
- 8 matvarer for å øke antall gode bakterier i tarmen
- Er probiotiske drikker trygt for små barn?
