innhold:
- Medisinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
- Hva er kolesterol?
- Bli kjent med typen kolesterol
- Hvordan forårsaker kolesterol hjertesykdom?
- Hva påvirker kolesterolnivået?
Medisinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
Mange sier at kolesterol er dårlig. Men visste du om kolesterol er et naturlig stoff som kroppen har? Selvfølgelig er kolesterol ikke farlig. Egentlig, hva er kolesterol? Hvis det ikke er farlig, hva er funksjonen av kolesterol for kroppen?
Hva er kolesterol?
Kolesterol er et voksaktig stoff som finnes i alle celler i kroppen. Faktisk er kolesterol et stoff kroppen trenger for å produsere hormoner, vitamin D og andre viktige produkter.
Naturligvis er disse stoffene dannet i organer
Bli kjent med typen kolesterol
Kolesterol vil bevege seg gjennom blodbanen i en liten form ved å binde seg til protein, så det kalles lipoprotein. Det er 2 typer lipoproteiner, nemlig lavdensitets lipoproteiner (LDL) og lipoproteiner med høy tetthet (HDL).
LDL-kolesterol er kjent som dårlig kolesterol, fordi hvis dette kolesterolnivået er høyt, kan det føre til fettoppbygging i blodårene. Til slutt oppstår ulike helseproblemer, for eksempel hjerteinfarkt, hjerneslag og hjertesvikt.
I mellomtiden er HDL-kolesterol vanligvis betraktet som godt kolesterol fordi det bærer fett fra deler av kroppen tilbake til leveren. Så dette gode kolesterolet vil "rense" alle fettene som vanligvis er igjen i blodkarene og organene, slik at det deretter kan behandles i leveren.
For at du skal unngå ulike risikoer for kroniske sykdommer, må du ha normale nivåer av LDL og HDL.
Hvordan forårsaker kolesterol hjertesykdom?
Kolesterol er et naturlig stoff i kroppen. Men dessverre hvis overdreven i blodet vil føre til blokkeringer i blodkar. Denne tilstanden vil gjøre blodstrømmen forstyrret og til slutt begrense blodinntaket til hjertet.
Utilstrekkelig blodinntak kan forårsake brystsmerter. Hvis blodinntaket ditt er helt kuttet, vil du oppleve et hjerteinfarkt.
De fleste forholdene med høyt kolesterolnivå gir i utgangspunktet ingen symptomer, så mange innser ikke det. Så det er viktig å alltid kontrollere blodkolesterol.
Senking av kolesterolnivåer bidrar sterkt til å redusere risikoen for sykdommer og hjerteinfarkt. Selv om du allerede har hjertesykdom, kan å holde kolesterolnivåene under kontroll, øke sjansene for å overleve.
Hva påvirker kolesterolnivået?
Noen ting som kan påvirke kolesterolnivået er:
- Å spise mat som inneholder mettet fett og kolesterol øker blodkolesterolnivået ditt.
- Kroppsvekt Overvekt øker risikoen for hjertesykdom. Redusere vekten kan hjelpe deg å redusere kolesterolnivået.
- Ikke aktiv. En livsstil som sjelden beveger seg, er en risikofaktor for høyt kolesterolnivå og hjertesykdom. Å være fysisk aktiv hjelper deg også å gå ned i vekt.
Derfor har en sunn livsstil en god måte å kontrollere kolesterolnivået. Velg mat med lavt mettet fett og lavt kolesterol med mye løselig fiber.
Velg magert kjøtt, fisk, skinnfritt fjærfe, hel hvete, frukt og grønnsaker. Begrens forbruket av høyt kolesterol mat som lever og andre organ kjøtt, eggeplommer og fett meieriprodukter. Prøv også å flytte så mye som mulig. 30 minutters aktivitet anbefales for alle.
Hello Health Group gir ikke medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling.
