innhold:
- Medisinsk video: Game Theory: How DEADLY Is Super Mario's Bob-Omb?
- Alt du gjør vil påvirke kroppen din
- Dine vaner som ødelegger hjernen
- 1. Ikke spise frokost
- 2. Bruk for mye sukker
- 3. De fleste spiser
- 4. Røyking
- 5. Mangel på søvn
- 6. Lukker hodet mens du sover
- 7. drikk alkohol
- 8. Manglende sosial integrasjon
Medisinsk video: Game Theory: How DEADLY Is Super Mario's Bob-Omb?
Hjernen er et svært komplekst organ og funksjoner for å regulere alle prosesser i kroppen, inkludert regulering av hjertefrekvens, væskebalanse, blodtrykk, hormonbalanse og kroppstemperatur. Hjernen er også et organ som er ansvarlig for forekomsten av bevegelse, kognisjon, evne til å lære, huske, følelser og til og med menneskers helse. Dessverre, uten å vite det, kan noen små ting vi gjør hver dag, faktisk skade hjernen og forstyrre funksjonen.
LES OGSÅ: 5 enkle ting som viser seg å være gode for hjernen
Alt du gjør vil påvirke kroppen din
Har du noen gang følt seg trøtt, vanskelig å konsentrere seg og lett å glemme? Kanskje en grunn er at du glemmer å behandle en viktig del av kroppen din, din hjerne.
En studie sier at de dårlige vaner du gjør, kan skade hjerneceller både på kort og lang sikt. Dette kan også føre til utvikling av degenerative sykdommer i kroppen. Derfor må vi vite hva vaner kan skade hjerneceller.
Dine vaner som ødelegger hjernen
1. Ikke spise frokost
Frokost er det viktigste å gjøre før du starter daglige aktiviteter. Å bli vant til frokost om morgenen kan påvirke ytelse, utholdenhet og følelsesmessige situasjoner. Å hoppe over frokost kan føre til at du mangler energi, mister konsentrasjon og minne, dårlige humør, dårlig fysisk og intellektuell ytelse. Dessuten kan vanen med å hoppe over frokost faktisk gjøre blodsukkeret lavt, noe som gjør kroppen mangel på næringsstoffer som trengs av hjernen. Og til slutt, disse vaner kan skade hjernen i det lange løp. For eksempel fant en undersøkelse i Japan på over 80 000 mennesker at det var fare for å ha et slag og høyt blodtrykk ved å hoppe over frokosten.
LES OGSÅ: 6 beste matvalg for frokost
2. Bruk for mye sukker
Tilsynelatende kan for mye sukker eller forbruker søtt mat / drikke hemme absorpsjonen av protein og næringsstoffer i kroppen. Som et resultat kan hjernens utvikling bli hemmet og tillate forekomsten av underernæring (underernæring).
3. De fleste spiser
Det er ikke noe galt med å spise. Det eneste som må vurderes er at det viser seg at overeating kan føre til opphopning av resterende stoffer i form av fett og herding av hjernens arterier, noe som har en innvirkning på å redusere mental styrke. En studie utført av programmet Neuroscience på stoffmisbruk ved Vanderbilt University fant at folk som regelmessig overerter fet mat kan lide skade på hjernen. Dette kan føre til at hjernen sender signaler for å fortsette å spise, selv om personen allerede er full.
4. Røyking
Røyker ikke bare lungene, men kan også skade hjernen fordi røyking faktisk kan redusere oksygeninntaket til hjernen. Røyking kan også forårsake Alzheimers sykdom og forstyrre forstyrrelsen av korrekt reproduksjon av DNA, fordi de heterocykliske aminer som frigis under forbrenning av sigaretter fører til mutasjoner som forårsaker kreftceller.
LES OGSÅ: Hvorfor Røyking er mer farlig for kvinner
5. Mangel på søvn
Vi vet alle at alle trenger minst 8 timers søvn per dag for å hvile. Mangel på søvn kan faktisk akselerere dødsfallet til hjerneceller på kort tid, og får deg til å føle deg trøtt raskt og ha dårlig humør hver dag. For å unngå slike forstyrrelser er det derfor viktig å alltid få en god natts søvn.
6. Lukker hodet mens du sover
Å sove med hodet lukket kan øke konsentrasjonen av karbondioksid og redusere mengden oksygen i hjernen som kan forårsake skadelige effekter på hjernen.
7. drikk alkohol
Alkohol kan skade kroppsorganer, spesielt nervesystemet, hjertet og hjertet. Dette vil påvirke kjemiske reaksjoner som oppstår i hjernen. Alkohol kan påvirke hjernen på mange måter, for eksempel minneforstyrrelser og redusere reaksjonstiden.
8. Manglende sosial integrasjon
Psykologer er generelt enige om at hjernen fungerer best når vi har mulighet til å sosialisere med andre mennesker. Mangel på sosial kontakt kan forårsake depresjon, følelser av ensomhet, og til og med påvirke vår evne til å huske mange ting. Vanligvis er barn som ikke får nok sosial kontakt med sine foreldre og kolleger, mer sannsynlig å utvikle psykososiale problemer. I mellomtiden kan hos voksne mangel på sosial integrasjon også føre til dårlige vaner som drikking og narkotikamisbruk.
