innhold:
- Medisinsk video: Is Wendy's FREE Dave's Single Burger Worth Downloading the App?
- Effekten av jalapeno peppers for å støtte kroppens helse
- 1. Rik på næringsstoffer
- 2. miste vekt
- 3. Lindrer magesmerter
- 4. Overvinne matforurensning
- 5. Opprettholde kropps sukkernivåer
- 6. Forbedre immunforsvaret
Medisinsk video: Is Wendy's FREE Dave's Single Burger Worth Downloading the App?
Jalapeno Chili (jalapenos) er en av de hotteste chilliene i verden som har en spiciness-rate på 2.500-8000 i Scoville-poeng. Denne ene chili har en form som ligner på Cayennepepper, men større i størrelse. Det er viktig for deg å vite at bak den krydrede smaken, viser det seg at jalapeno har mange gode egenskaper. Noe, va?
Effekten av jalapeno peppers for å støtte kroppens helse
1. Rik på næringsstoffer
Jalapeno ernæring er ikke dårligere enn andre grønnsaker og frukt. Ved å spise en jalapeno-frukt, er det sikkert at du vil få forskjellige næringsstoffer, inkludert vitamin B6, vitamin K, folat, mangan, fiber og kalorier.
Ikke bare det, jalapeno bidrar også mye vitamin C og vitamin A. Vitamin C virker som en antioksidant mot frie radikaler, mens vitamin A er viktig for å opprettholde øyehelsen, samtidig som det bidrar til å utvikle nye celler i kroppen.
En av de mest unike forbindelsene i jalapeno er capsaicin, som er et alkaloid ekstrakt fra chili som gir en særegent krydret smak. Capsaicin støtter også ulike helsemessige fordeler.
2. miste vekt
For de av dere som planlegger å gå ned i vekt, er det gode nyheter om dere hekta krydret mat. Ifølge en studie publisert i Journal of Biological Chemistry, kan capsaicin inneholdt i jalapeno peppers hjelpe deg å miste vekt ved å forbedre metabolsk arbeid, øke fettforbrenning og redusere appetitten.
Dette funnet er også forsterket av forskning fra Journal of Nutritional Science and Vitaminology, som viste at capsaicin og andre lignende forbindelser kalt capsaicinoid kan øke stoffskiftet, slik at det har potensial til lettere å miste vekt.
I tillegg til økt metabolisme er det også vist at kosttilskudd med capsaicinoid reduserer magefett og appetitt.
3. Lindrer magesmerter
Generelt kan alle typer chillies forårsake eller til og med forverre buksmerter. Imidlertid viser forskning fra American Journal of Gastroenterology at capsaicin kan ha en god effekt for å redusere gastrisk betennelse, spesielt de som er forårsaket av infeksjon med Helicobacter bakterier.
I tillegg kan chili også bidra til å redusere mageskade forårsaket av bruk av NSAID smertestillende midler og overdreven alkohol.
Likevel er det fortsatt behov for ytterligere undersøkelser for å finne ut om mengden capsaicin i jalapeno har vist seg å være effektiv for å lindre magesmerter.
4. Overvinne matforurensning
Ulike studier har vist effekten av forbindelser funnet i chillies for å bremse veksten av bakterier og gjær i mat.
Selv chili-ekstrakt antas å kunne stoppe utviklingen av giftstoffer som produseres av kolera bakterier i mat, slik at det kan redusere muligheten for uønskede effekter av matssykdommer som kan angripe menneskekroppen.
Det er viktig å merke seg at studien ikke brukte hele chili. I stedet bruker den fortsatt chili-ekstraktet som testes i testrøret, og testen er spesifikt på mat.
5. Opprettholde kropps sukkernivåer
En studie som støtter dette, sier at å spise 5 gram chili før du spiser høyt karbohydratmat, kan bidra til å stabilisere blodsukkernivået og forhindre blodsukkertopper etter å ha spist.
6. Forbedre immunforsvaret
En jalapenofrukt kan bidra med rundt 66 prosent av dine daglige C-vitaminbehov. Innholdet av vitamin C, som ikke er lite, antas å bidra til å redusere skade på kroppsceller forårsaket av frie radikale angrep.
Dessuten kan jalapeno paprika til og med øke immunforsvaret ved å øke produksjonen av hvite blodlegemer for å forhindre sykdom.
