innhold:
- Medisinsk video: WW2 - OverSimplified (Part 1)
- 1. Øk produktiviteten
- 2. Forbedre stemningen
- 3. Føl deg mer energisk
- 4. Redusere stress
- 5. Forbedre blodsirkulasjonen
- 6. Øk immuniteten
- 7. Lindre hoste
- 8. øke fruktbarheten
- 9. Forbedre hårtilstanden
- 10. Slik oppvarmer du øyeblikkelig kroppen
Medisinsk video: WW2 - OverSimplified (Part 1)
Morgen er en kilde til lykke; sollys som ikke er for varmt sammen med kald luft om morgenen er en morsom ting som alltid er ivrig etterlengtet når vi våkner fra søvn. En måte å gjøre kroppen din mer forfrisket og levende hele dagen, er å ta en dusj om morgenen.
Ja, alle har ulike grunner når man gjør badeaktiviteter. Enten det bare er for å rydde opp, fjerne tretthet, fjerne svette og smuss, for å øke entusiasmen; Det som er sikkert er, uansett, kan bading gjøre kroppen mer frisk og gjøre oss mer ivrige etter å utføre aktiviteter gjennom dagen.
Men dessverre, mellom badetider gjør vi vanligvis; bading om morgenen er en aktivitet som vi ofte overser. Enten fordi det er travelt å flytte eller faktisk fordi du ikke liker å bli utsatt for kaldt vann om morgenen. Faktisk er bading ikke bare en vanlig aktivitet; På grunn av det faktum, bading om morgenen har mange fordeler for helsen til kroppen vår.
Her er noen av fordelene med å bade om morgenen:
1. Øk produktiviteten
Å bade om morgenen med kaldt vann kan faktisk forbedre humøret ditt til daglige aktiviteter. Ifølge en undersøkelse utført av Urte Essenser, av de tusen kvinnene som er undersøkt, sa mer enn 90 prosent at bading om morgenen kan gjøre dem mer positive i hverdagen.
2. Forbedre stemningen
Ifølge forskerne på Institutt for stråle-onkologi ved Virginia Commonwealth University School of Medicine, bading i kaldt vann om morgenen kan stimulere hjernens blå prikk - hovedkilden til noradrenalin - som kan bidra til å redusere kjemisk depresjon. Å tillate kaldt vann å komme inn i huden og porene i kroppen, renser ikke bare kroppen, men også tankene dine.
3. Føl deg mer energisk
Tilsynelatende spruter kaldt vann når du svømmer over hodet, kan sende skudd direkte til sentralnervesystemet. slik at det kan få kroppen til å føle seg mer energisk etter bading.
4. Redusere stress
Tilstrekkelig oksygen i hjernen kan redusere stress; En måte å gjøre hele kroppen på - inkludert - vi får nok oksygeninngang er å bade om morgenen med kaldt vann.
5. Forbedre blodsirkulasjonen
Den varme strømmen av vann under badet om morgenen er ikke bare bra for blodsirkulasjonen, men kan også slappe av spenningen i musklene og leddene. Selv om bading om morgenen ikke kan gjøre felles stivhet forsvinne for alltid, kan bading om morgenen stimulere healing, lindre smerte og redusere betennelse.
6. Øk immuniteten
Bading om morgenen kan stimulere kroppen til å produsere hvite blodlegemer - som fungerer for å beskytte kroppen mot virus og bakterier.
7. Lindre hoste
Ikke alle er vant til å bade om morgenen; for, varmt vann kan være et alternativ å bruke når du bader om morgenen, spesielt for å lindre hoste. Steam vil hjelpe deg å bli kvitt slim og slim i løpet av få minutter. Varme bad er også kjent for å lindre kulde-relaterte kroppssmerter.
8. øke fruktbarheten
Denne fordelen er knyttet til unge mennesker; spesielt de som allerede har lyst til å bli gravid. Den siste undersøkelsen ble utført på University of California viser at mannlig spermaproduksjon kan øke betydelig etter å ha bading om morgenen med kaldt vann i en uke; men bading med varmt vann vil ha motsatt effekt. Bading med kaldt vann kan også utløse produksjonen av testosteron, et hormon hos menn som er ansvarlig for seksuell kjøring.
9. Forbedre hårtilstanden
Hvis du ofte opplever hårtap eller kjedelig hår, kan du prøve å ta et varmt bad eller kaldt vann om morgenen. Det viser seg at det kan styrke hårrøttene og beskytte deg mot håret. Imidlertid vil bading med for varmt vann skade håret og gjøre det fortsatt ser kjedelig ut.
10. Slik oppvarmer du øyeblikkelig kroppen
Ta et varmt bad før du trener eller gå til treningsstudioet er en av de umiddelbare måtene å varme opp kroppen. Det viser seg at det kan slappe av de stive kroppsmusklene etter å ha sovet hele natten.
LES OGSÅ:
- Som er bedre: Bad med dusj, dipper eller badekar?
- Tips for å våkne morgenånden
- Børste tungen er like viktig som å pusse tennene dine
