innhold:
- Medisinsk video: Resident Evil 2 - Scariest game EVER in the UNIVERSE OwO SUPER SCARY EXTRA
- Er det sant at røyking gjør deg tynn?
- Så hvorfor er røykere tynne?
- Hvordan skaper sigaretter vektøkning?
Medisinsk video: Resident Evil 2 - Scariest game EVER in the UNIVERSE OwO SUPER SCARY EXTRA
Mange røyker for å gå ned i vekt, fordi de sier at røyking gjør dem tynne. Men er dette sant? Eller kanskje røyke faktisk får deg til å gå ned i vekt? Kom igjen, se på myter og fakta om røyking og følgende vekt.
Er det sant at røyking gjør deg tynn?
Kroppens vekt er bestemt av balansen mellom kaloriinntak og mengden energi som slippes ut. Hvis nivåene er balansert, vil vekten din være ideell. Vel, en av bivirkningene ved røyking er en redusert appetitt.
Ifølge en studie i The American Journal of Clinical Nutrition, oppnås tynne legemer av røykere fordi de vanligvis undertrykker appetitt ved røyking. I stedet for å snacking og spise, velger mange mennesker med vilje å røyke. På den måten vil kaloriinntaket bli lavere enn de som ikke røyker.
Men hvis en røyker fortsatt ikke reduserer del eller kaloriinntaket fra mat, vil han ikke være tynn. Problemet er hvor mye nikotinvirkningen i sigaretter for å undertrykke appetitten varierer i hver persons kropp. Derfor bør du begynne å forlate tankegangen at røyking gjør deg tynn.
Så hvorfor er røykere tynne?
Nikotininnholdet i tobakksigaretter virker for å forstyrre hormonnivåene i kroppen. Selv om menneskelig appetitt er regulert også av hormoner. Derfor kan røyking påvirke appetitten din.
Dette er grunnen til at en rekke studier merker at personer som røyker, har en lavere BMI (ideell kroppsvektsindeks) enn ikke-røykere. Men røyking er ikke en metode for kosthold eller vekttap anbefales hvis du vil ha en ideell kroppsvekt. Videre er helserisikoen ved røyking ikke sammenlignbare med å miste noen få kilo på skalaen. Faktisk, i stedet for å miste vekt, kan sigaretter faktisk få deg til å gå ned i vekt. Hvordan kan det være?
Hvordan skaper sigaretter vektøkning?
Selv om røyking kan ha en effekt på å redusere appetitten, gjelder dette ikke nødvendigvis for alle røykere. Fordi en rekke studier viser at tunge røykere er mer utsatt for fedme eller overvekt.
Og det viser seg, ifølge en studie i tidsskriftet Overvekt, forstyrrer røykvaner smakløkene i munnen.Som et resultat, når du spiser eller drikker, kan du ikke nyte smaken av mat som før. Du blir også fristet til å legge til sukker, for eksempel. Faktisk vil overflødig sukkerinnhold bli lagret som en reserve av fett i kroppen. Dette er det som vil få deg til å gå ned i vekt.
I tillegg har en rekke studier vist at røykere har en tendens til å være lettere trang til fettstoffer med høye kalorier som stekt mat og junk food. Sammen med det faktum at mange røykere mangler mosjon og mangler næringsinntak fra grønnsaker og frukt. Disse tingene gjør til slutt en røyker sårbar for å være overvektig.
Så, tenk på det igjen hvis du vil røyke for å gå ned i vekt. Bortsett fra ikke å bli garantert hvis røyking gjør deg tynn, kan vekten din faktisk øke på grunn av den. Du fokuserer bedre på å leve en sunnere og tryggere livsstil. Det er mange andre sunne måter du kan ta for å nå din ideelle kroppsvekt, for eksempel ved å slutte å røyke, trene, opprettholde et sunt kosthold og få nok søvn.
