innhold:
- Medisinsk video: The Ocean is Way Deeper Than You Think
- Fem typer eldre søvnforstyrrelser og hvordan å overvinne dem
- 1. søvnløshet
- 2. Søvnapné eller obstruktiv søvnapné
- 3. Restless legs syndrom (RLS) og periodisk lembevegelsesforstyrrelse (PLMD)
- 4. Forstyrrelser av sirkadiske rytmer
- 5. REM-atferdsforstyrrelse (Rapid Eye Movement)
Medisinsk video: The Ocean is Way Deeper Than You Think
Om lag 50 prosent av eldre klager over problemer med å sove. Dette regnes som normalt ettersom vi blir eldre, slik at evnen til å sove godt også reduseres. Det er imidlertid flere andre faktorer som gjør at eldre har problemer med å sove, nemlig sykdomstilværelsen og påvirkning av bruk av visse stoffer. Hva er de eldre søvnforstyrrelsene? Vurder følgende gjennomgang.
Rapportering fra psykiatriske tider, eldre som klager over problemer med å sove, bruker vanligvis lengre tid å sovne, beveger kroppen mer når de sover, ofte våkner om natten og til slutt våkner tidlig. Dette gjør absolutt sin søvntid ikke oppfylt fordi eldre søvnbehov forblir det samme som voksne. Problemet med eldre som mangler søvn, anslås å doble risikoen for død.
Fem typer eldre søvnforstyrrelser og hvordan å overvinne dem
1. søvnløshet
Denne sykdommen gjør at lider har problemer med å sove, kan til og med være våken til morgen. Søvnløshet er ofte forbundet med depresjon. I en studie på 9000 voksne over 65 år hadde 45 prosent søvnløshet. Bortsett fra depresjon, kan søvnløshet også knyttes til andre sykdommer, som kongestiv hjertesvikt, diabetes mellitus, kronisk obstruktiv lungesykdom og andre sykdommer.
Å behandle søvnløshet, ikke bare ved å ta medikamenter i henhold til råd og anbefalinger fra legen, men også må ta kognitiv atferdsterapi. Narkotikabruk må også overvåkes og brukes på kort sikt. Fordi narkotika må ha risiko, spesielt når de blir eldre.
2. Søvnapné eller obstruktiv søvnapné
Denne alvorlige respiratoriske lidelsen oppstår under søvnen, dvs. luftveiene blir blokkert på grunn av løsningen og innsnevringen av halsvegget. I en studie var eldre med risiko for søvnapné 33% til 70% hos eldre som hadde demens og 5,6% til 45% for de som ikke hadde demens. Det vanligste symptomet er overdreven snorking og døsighet i løpet av dagen.
Rapportering fra NCBI, søvnapné kan reduseres ved å unngå atferd eller vaner som er årsaken, for eksempel alkoholforbruk, røyking og bruk av beroligende midler eller sovende piller. Hvis det ikke er noen endring, vil pasienten få en enhet som hjelper luften inn i pusten, for eksempel CPAP (Kontinuerlig positiv luftveis trykk).
3. Restless legs syndrom (RLS) og periodisk lembevegelsesforstyrrelse (PLMD)
En ubehagelig følelse, som for eksempel en følelse av varme og smerte i foten, så presser å bevege bena om natten eller mens du sover, er et symptom som opptrer i rastløse bensyndrom. Mens PLMD er en søvnforstyrrelse som nesten ligner RLS, men bare strekker bena. Vanligvis har RLS-lider potensielt PLMD.
Klager som ser ut som dette, blir ofte feilfortolket som søvnløshet. Bevegelsen av foten på denne PMLD kan skje hvert 20. til 40 sekunder og fortsetter å gjenta. Denne pågående lidelsen kan forstyrre søvn og til slutt føre til at lidelsen blir våken.
Behandling som kan gjøres for RLS og PLMD, er å behandle og konsumere dopaminagonister, spesielt ropinirol og pramipexol, for å redusere mengden fotstrøk eller andre bevegelser og lidenskap for å gjøre det.
4. Forstyrrelser av sirkadiske rytmer
Sirkadrytmer er et annet begrep for biologiske klokker i kroppen som regulerer hjernebølgeaktivitet, hormonproduksjon, celleregenerering og biologiske aktiviteter, inkludert søvn- og våknesykluser hos mennesker. Når vi blir eldre, svinger den sirkadiske rytmen også.
Som et resultat kan denne lidelsen øke hyppigheten til å våkne om natten og utseendet av ekstrem døsighet i løpet av dagen. For å behandle denne lidelsen, er lettbehandling vanligvis gjort for å korrigere den sirkadiske rytmen hos eldre.
5. REM-atferdsforstyrrelse (Rapid Eye Movement)
REM-atferdsforstyrrelse er en eldre søvnforstyrrelse som viser refleksmotoraktivitet under søvn, som å treffe, sparke, skrike, jevne ut av sengen som svar på drømmene sine. Selv i noen tilfeller kan denne søvnforstyrrelsen skade pasienten og de som er rundt ham mens han sover.
I en studie kan 50 prosent av de som er diagnostisert med REM atferdssykdom øke risikoen for Parkinsons sykdom eller Multiple System Atrophy innen 3-4 år. I tillegg er denne lidelsen faktisk mer vanlig hos eldre menn.
Behandling som kan gjøres, er å gjøre behandling og konsumere flere stoffer som klonazepam og benzodiazepiner. Disse stoffene kan redusere eller redusere bevegelse under søvn.
