innhold:
- Medisinsk video: Kan Leo gjøre alt godt igjen?
- 1. Fidgetting(gjør repeterende bevegelser)
- 2. Dobbeltkontroll
- 3. Mors
- 4. Tyggegummi
- 5. Drikk kaffe
Medisinsk video: Kan Leo gjøre alt godt igjen?
"Eh, vær ikke slik, det er ikke bra for helse, du vet!"
Kanskje du har hilsen. Enten på grunn av et uhell eller faktisk forsettlig å gjøre noe som anses å være skadelig for miljøet. Men visste du at ikke alle ting som anses å være dårlige, har en negativ innvirkning på helsen?
Hvis du vil vite mer om hvilke dårlige vaner du kan gjøre, her er noen av dem.
1. Fidgetting(gjør repeterende bevegelser)
før spinner fidget berømt, uten at du skjønner det, fidgeting har blitt en del av aktiviteten din. fidgeting er en teknikk som brukes til å redusere stress og holde hjernen fokusert på å gjøre noe; enten ved å flytte føttene, spille objekter som er rundt som å spille spissen av en penn, papir og så videre.
Studier viser at folk gjør enkelte bevegelser flere ganger, akauro, kan lettere opprettholde vekt, hjertehelse og lunger. Andre studier viser også det fidgeting kan forhindre uønskede effekter av å sitte for lenge. Så, hvis du ubevisst gjør fidgeting ved å flytte beina eller andre, bare gjør det.
2. Dobbeltkontroll
Det kan være medlemmer av familien din, eller selv deg selv, som ofte føler seg utilfredse før du sjekker alt to ganger. Når du reiser, kan du spørre en gang til: "Døren har blitt låst ennå, va?" Da kommer du ut av bilen og sjekker døren til huset igjen.
Du kan være lei deg for det, men du vet om det ikke gjør vondt for å gjøre det dobbeltsjekk fordi hvem vet at du glemte å lukke døren eller noe? Dobbeltkontroll kan hjelpe deg til å føle seg tryggere å gå hjem eller gjøre daglige aktiviteter uten angst.
3. Mors
Alle har forskjellige egenskaper; og vanligvis kan en persons egenskaper sees fra det miljøet han opptar. Mange mennesker er irritert for å se et rotete rom, men det er også folk som liker å se det. Det er ikke noe galt med begge, fordi begge er valg.
Studien som ble publisert i magasinet Psykologisk Vitenskap, fant at folk som er i et pent miljø pleier å produsere kreativ tenkning, eller ut av boksen. Så det gjør aldri vondt for å falle fra hverandre så lenge det ikke gjør rommet skittent og stinkende.
4. Tyggegummi
Tyggegummi skaper ofte sin egen glede for de som gjør det; selv om mange forbyr fordi de var bekymret for at tennene ville bli skadet. Men for de som liker å tygge tyggegummi, trenger du ikke å slutte å gjøre det. Fordi det viser seg, kan tyggegummi hjelpe deg med å fokusere.
I tillegg sier en studie publisert i American Dental Association at fjerning av tannkjøtt kan øke spyttproduksjon i munnen. Hvis du tygger sukkerfri tannkjøtt etter et måltid, vil produksjonen av spytt øke, og kan bidra til å nøytralisere og eliminere syre som hvis det blir ukontrollert, vil forårsake plakk på tennene.
Økt produksjon av spytt vil også bære kalsium og fosfat som kan bidra til å styrke tannemaljen. Kliniske studier har vist at å tygge sukkerfrie søtsaker i 20 minutter etter et måltid kan bidra til å forhindre tannråte.
5. Drikk kaffe
Mange tror at kaffe kan øke risikoen for hjertesykdom. Men nyere studier har ikke funnet noen sammenheng mellom kaffe og økt risiko for hjertesykdom eller kreft. Den siste studien fant faktisk at kaffe faktisk er gunstig for helsen.
Innholdet av antioksidanter og noen kjemikalier i koffeinholdige drikker kan faktisk bidra til å bekjempe Parkinsons sykdom, Alzheimers, leverkreft, og kan til og med forbedre hukommelsen. Kaffe viste seg å kunne forbedre kognitiv funksjon og redusere risikoen for depresjon.
Men selv om kaffe har mange fordeler, er kaffe fortsatt en risiko for helse, fordi høyt forbruk av ufiltrert kaffe har vært forbundet med økte nivåer av mildt kolesterol. Så, du kan fortsatt konsumere kaffe. Det er bare at du fremdeles oppfordres til å begrense forbruket av koffeinholdige drikker til ikke mer enn 4 kopper per dag.
