innhold:
- Medisinsk video: Low good cholesterol | 5 Things You May Not Know About Cholesterol | Normal bad cholesterol levels
- Dårlige vaner på kontoret som kan forverre symptomene på diabetes
- 1. Steal ofte når du snakker om sukkerholdige matvarer og drikkevarer
- 2. Hopp over frokost hjemme eller på kontoret
- 3. Å være rundt kollegaer som røyker
- 4. Ofte arbeid overtid
- 5. Lazy moves
Medisinsk video: Low good cholesterol | 5 Things You May Not Know About Cholesterol | Normal bad cholesterol levels
Antallet personer med type 2-diabetes i verden fortsetter å øke hvert år. Faktisk er det anslått at det vil fortsette å stige til å nå 21,3 millioner mennesker i 2030. Denne sykdommen kommer ikke plutselig, og kan være svært vanskelig å oppdage hvis symptomene ikke har forårsaket skade på kroppen.
Det er derfor de fleste diabetikere er produktive aldersfolk som bor i byer. Ja, dette inkluderer også kontorarbeidere. Omtrent hva er de dårlige vanene som vanligvis utføres av kontorarbeidere som kan øke risikoen og forverre symptomene på diabetes? Finn ut svaret i følgende gjennomgang.
Dårlige vaner på kontoret som kan forverre symptomene på diabetes
Den viktigste risikofaktoren for diabetes er en dårlig livsstil, nemlig usunn matematikk og mangel på fysisk aktivitet. Det er derfor de fleste "befolkningene" av personer med diabetes er mennesker som bor i store byer som faktisk er opptatt av sitt arbeid.
Frederik Kier, visepresident for Novo Nordisk-kontinenter i Afrika, Asia og Midtøsten da han møtte på DKI Jakarta City Hall, Central Jakarta under en programstartdiskusjon Byer Endre Diebetes (CCD), fredag (8/25) forklarte, "Diabetes er en progressiv sykdom, som vil fortsette å bli verre over tid. Så må det diagnostiseres tidligere, behandlet og stoppet med å utvikle seg med en sunnere livsstil. "
Vel, en sunn livsstil kan bidra til å behandle og livskvalitet for personer med diabetes. Imidlertid er mange produktive aldersdiabetikere fortsatt uvitende om noen vaner på kontoret som kan forverre symptomene på diabetes, for eksempel:
1. Steal ofte når du snakker om sukkerholdige matvarer og drikkevarer
Diabetikere er faktisk greit for snacking, men det er fortsatt regler. Vi anbefaler at du velger sunnere snacks og deler bør også være begrenset. Drikker som inneholder tilsatt sukker kan sikkert øke blodsukkernivået og vekten.
Så, prøv å revurdere spisemuligheter for snacking. Erstatt brus, godteri, smultringer eller andre søte kaker med frukt, kjeks eller lavsukkermelk.
2. Hopp over frokost hjemme eller på kontoret
Alle må ha vågnet sent, inkludert diabetikere. Komfort gjør deg rush til kontoret, selv hoppe over frokost hjemme. Deretter må du ikke umiddelbart spise frokost på kontoret. Selv om det virker trivielt, kan det være katastrofalt å hoppe over frokost for diabetikere. Hvorfor?
Kroppsforhold som ikke klarer å regulere normale sukkernivåer, kan forårsake hypoglykemi. Hypoglykemi er en reduksjon i blodsukkernivået, slik at det blir svært lavt. Hvis du ikke har frokost hjemme, kan du spise kokte egg eller hele hvetebrød på vei til kontoret.
3. Å være rundt kollegaer som røyker
Jobber krever noen ganger at du kommer til ikke-offisielle arrangementer, for eksempel å spise sammen eller bare chatte utenom kontoret med kollegaer. Ved denne anledningen blir applikasjonen av sunn leve som en døbet ofte testet. Ikke bare på matvalg som ikke er i samsvar med tilstanden din, noen ganger kan du ikke unngå forurensning eller sigarettrøyk.
Du må vite, foruten mat, kan sigarettrøyk også forverre diabetes. Selv om du ikke røyker, vil sigarettrøyk spredt rundt deg sikkert bli inhalert av deg. Sigarettrøyk sannsynligvis forverrer betennelse og oksidativt stress på kroppen din, noe som forverrer symptomene på diabetes som du har.
4. Ofte arbeid overtid
Ikke bare for diabetikere, ofte jobber overtid er ikke bra for kroppens helse. Overtid er et tegn på at du er super opptatt så ofte hopper over måltider, drikker mindre eller kommer hjem sent. Dette kan også være et tegn på at jobben blir jaget av fristen.
Alt stresset du opplever når du arbeider overtid, kan føre til at blodsukkeret stiger. "Hvis noen har diabetes og fortsetter å bli stresset, blir blodsukkeret vanskelig å komme seg ned og vanskelig å behandle," sa prof. Dr. dr. Ketut Suastika, SpPD-KEMD, leder av PB Perkeni (Indonesia Endocrinology Association) møttes på en pressekonferanse som lanserte programmet Cities Changing Diabetes fredag (8/25).
5. Lazy moves
Kontoransatte tilbringer mesteparten av tiden sitt. Vel, denne vanen gjør kroppen mindre aktiv. For eksempel, å velge å ri heiser i stedet for å gå opp trapper eller ikke stå opp fra å sitte til å av og til slappe av kroppen din. Selv lunsj forblir på skrivebordet.
Ikke bare øker risikoen for å utvikle diabetes, lat til å bevege seg, kan også forverre symptomene på diabetes. Fordi kroppen din ikke har nok tid til å bevege seg for å behandle overskytende blodsukker til energi.
