innhold:
- Medisinsk video: Leading Lady (full-length movie)
- Hvorfor kan ikke mødre ta en lur etter fødselen?
- Tips for hvile etter fødsel
- 1. Sov når barnet sover
- 2. Forstå babyens søvnmønstre
- 3. sove tidlig
- 4. Spør din mann om hjelp
Medisinsk video: Leading Lady (full-length movie)
Det er mange myter om puerperiet som fortsatt er betrodd av folket i Indonesia. I tillegg til at de ikke fikk lov til å forlate huset i 40 dager, sa de nye mødrene at de ikke skulle ta en lur etter fødselen. Hva sa legen om denne "bestemors forbud"?
Hvorfor kan ikke mødre ta en lur etter fødselen?
Forbudet til forfedrene som sa at mødrene ikke skulle ta en lur, kan være basert på det faktum at nyfødte trenger å bli tatt vare på og overvåket hele tiden. Dette gjør imidlertid ikke nødvendigvis at mødre virkelig ikke kan ta en lur eller til og med 10 minutter etter fødselen.
Hver mor som nettopp har født, kan ta en lur når som helst, Napping er ikke noe som bør unngås av mødre etter fødselen. Søvn er nettopp det viktigste behovet for ethvert menneske som må oppfylles, blant annet av nye mødre.
Søvn hjelper til med å gjenopprette utholdenhet, noe som øker gjenopprettingsprosessen etter fødselen. Når du sover, vil immunsystemet frigjøre forbindelser som kalles cytokiner for å bekjempe betennelser og infeksjoner i kroppen. Hvis du ikke sover nok, mangler kroppen din cytokiner for å hindre deg i å bli syk.
Mangel på søvn vil gjøre kroppens tilstand av moren som faktisk ikke er nok nok etter fødselen, faktisk reduseres. Som et resultat vil mødre ikke ha nok energi til å ta vare på deres nyfødte baby. Derfor kan napping etter fødselen være en veldig god måte å "reagere" på mangel på søvn. Vanlige lur kan også bidra til å redusere stress og angst som ofte rammer nye mødre etter fødselen.
Dessverre, ikke alle mødre kan sove godt etter fødselen fordi de må amme sine barn ofte. Vel, dette er det som kan forstyrre din søvnrutine hver dag.
Tips for hvile etter fødsel
Omsorg for et nyfødt kan faktisk være veldig slitsomt. Hvis du ikke er god til å styre tid, kan du oppleve mindre søvn oftere. For å forhindre at denne tilstanden skjer med deg, er det noen tips for å føde etter at du kan søke hjemme:
1. Sov når barnet sover
Prøv å hvile når barnet ditt sover. Men sørg for at babyen din er trygg og komfortabel. Selv om du derimot er fristet til å gjøre forskjellige andre husholdningsarbeid som ikke er mindre viktige, men det er mer gunstig å hvile deg for en stund. Du kan stille inn en alarm hvis du er bekymret for å sove for lenge.
2. Forstå babyens søvnmønstre
Fasen når babyen våkner flere ganger om natten, varer ikke evig. Etter hvert som babyer blir eldre, vil deres sovevarighet vanligvis vare lenger. Finn ut mer om hvordan ideell baby søvn er, og hvordan Carannhya hjelper babyen til å sove raskere.
3. sove tidlig
Prøv å bli vant til å sove tidlig, for eksempel i en uke etter fødselen. Hvis du ikke går, kan du lukke øynene dine selv om du er klar til å sove, gjør alt som kan berolige kropp og sinn, slik at du blir oppvokst til å gå tidlig til sengs. Noen ting du kan gjøre, ta et varmt bad noen timer før du går eller legger deg til favorittmusikken din.
4. Spør din mann om hjelp
Ikke nøl med å be om hjelp fra andre, inkludert din ektefelle, når du virkelig trenger hjelp. Du kan dele dine plikter med ektemannen, for eksempel hvem som skal erstatte babyens bleie eller bære den når babyen gråter om natten. I tillegg kan du også be om hjelp fra nærmeste slektninger til å rydde opp huset slik at du kan hvile lenger.
