innhold:
- Medisinsk video: HVORDAN DET FØLES Å HA ANGST
- Hva er noen måter å stige fra depresjon etter å ha mistet en baby?
- 1. Motta alle følelser som oppstår
- 2. Gi deg selv tid
- 3. Ikke gå glipp av kyss og klemmer med partneren din
- 4. Følg fellesskapet
Medisinsk video: HVORDAN DET FØLES Å HA ANGST
Å miste er noe alle er redd for. Når du mister noen som fortsatt lever, føles det hjerteskjærende. Spesielt med å miste noen på grunn av døden? Ikke sjelden gjør sorgen en person deprimert og stresset. Spesielt når du må tape babyen så du bare fram til.
Skyld haunts, tanken om "hvis bare" var motvillig til å stoppe. Følelser av tristhet, sjokk, skuffelse, sinne, angst, depresjon og svakhet føltes sammen. Du kan føle deg håpløs nå. Den ettertraktede drømmen må returneres igjen. Det føles at verden er faktisk urettferdig. Selv spørsmålet oppstår: 'Hvorfor skal jeg? Kanskje, akkurat nå ser du også svar på hva som er galt med deg. Noen ganger ser vi grunner til å klandre.
Følelser av tristhet er naturlige. Det føles som det ikke kan når sorgen oppstår. Sorgen for å miste barnet du venter på, vil faktisk gjøre brystet vondt, som det er en tung byrde. I tillegg er det en kile i magen forårsaket av følelser av angst. Når du ikke vil gjøre noe, kan du oppleve depresjon. Hva skal gjøres for å stige fra depresjon etter å ha mistet en baby?
LES OGSÅ: Det viser seg at far kan også påvirke postpartum depresjon
Hva er noen måter å stige fra depresjon etter å ha mistet en baby?
Her er noen måter du kan gjøre fred med din sorg og vondt:
1. Motta alle følelser som oppstår
Dine følelser kan endres på en dag, selv om en time. Du kan føle deg sint og sjalu på en venn som har hatt en vellykket graviditet, og kan være med hennes baby til nå. Du kan også føle at en kvinne ikke klarer å heve en baby riktig.
Ikke ment å dømme, men disse følelsene er naturlige ting opplevd av folk som sørger. Mange klander seg selv og føler seg skyldig i det som skjedde. Du må ikke føle deg alene.
Det er en tid da du kan le igjen, men tapet av tap kommer tilbake. Noen ganger kommer det til at du ikke har rett til å føle deg glad, fordi du ikke klarte å redde babyen din. I tillegg til å lære å akseptere følelser av tristhet, må du også akseptere følelser av lykke. Hvis du begrenser deg til å føle deg glad, vil den isolere deg selv. Det som trengs er støtte for å reise seg og fortsette å leve. La oppriktige mennesker hjelpe deg gjennom denne lidelsen.
2. Gi deg selv tid
Når du virkelig ikke føler deg trøst, må du ikke tvinge deg til å slutte å føle deg trist. Sorgen kan aldri forsvinne, det er noen foreldre som opplever flashbacks av deres barns fødselsdato.
Kanskje du trenger kort tid til å gå tilbake til det normale livet. Prøv imidlertid å sakte ta en liten del av deg selv for å føle at alt kommer til å bli bra. Over tid vil disse følelsene bli ekte. Når du er klar, kan du prøve å få et barn igjen.
LES OGSÅ: Diverse årsaker til Sudden Infant Death Syndrome
3. Ikke gå glipp av kyss og klemmer med partneren din
Din partner kan sørge på en annen måte. Kvinner har en tendens til å vise sine følelser og prøver å finne venner til å snakke med. Mens menn foretrekker å holde sine følelser og gjøre fred på sin egen måte. Sorg kan gjøre avstand mellom deg og din partner.
Det føles vanskelig å støtte en partner, når du selv trenger støtte. Når en ektemann ikke viser sorg, må du ikke anta at han ikke bryr seg om babyen din. Det vil bare legge til rette for deg. Den beste måten er å prøve å snakke med hverandre, slik at tristhet føles lettere for dere begge.
Å miste en baby kan også medføre endringer i forholdet ditt. Det er par som kan fortsette å ha sex for å gjøre hverandre komfortable, men det er også de som føler seg følelsesløse og bekymret for at en fremtidig graviditet vil oppstå. Din partner vil kanskje ha en annen baby, men du er ikke klar. Ikke umiddelbart antar det negative, alt du trenger er å snakke med ham. Uansett hvor ille dine følelser er, prøv å ikke gå glipp av kyss og klemmer. Fysisk kontakt kan hjelpe kroppen til å produsere hormonet av kjærlighet. Disse hormonene er gode for å redusere tristhet og stress.
LES OGSÅ: 6 Kilder til hovedstress i ekteskapet
4. Følg fellesskapet
Du kan finne folk som har opplevd ting du har opplevd. Prøv å finne diskusjonsfora på internett eller i den virkelige verden, som har samme erfaring. Kanskje det føles virkelig vondt når du snakker om din tristhet med andre mennesker. Men du absolutt ikke forventer hva du får, hvor støttende dine venner, slektninger og folk du nettopp har møtt, vil styrke hjertet ditt. For å unngå kommentarer fra folk som ikke kjenner det virkelige problemet, er det bedre å snakke med de beste lytterne.
