innhold:
- Medisinsk video: GTA 4 Beta Version and Removed Content - Hot Topic #13
- Hva får en mann til å bli ufruktbar?
- Trening påvirker sædkvaliteten
- Hva slags trening er bedre for å gjøre menn mer fruktbare?
- Konklusjon
Medisinsk video: GTA 4 Beta Version and Removed Content - Hot Topic #13
Ikke alle som er vanskelige å få barn er ufruktbar. Hvis du blir kalt infertil eller infertil, betyr dette at du ikke har vært i stand til å produsere avkom etter ett år med ubeskyttet sex. Dette oppleves av om lag ett av åtte par. I dag er infertilitet kategorisert som en sykdom ved Verdens helseorganisasjon (WHO), American Society for Reproductive Medicine (ASRM) og Den amerikanske kollegiet av obstetrikere og gynekologer (ACOG).
Hva får en mann til å bli ufruktbar?
Ca 90 prosent av infertilitet hos menn er forårsaket av lavt sædceller eller lav spermekvalitet, mens de resterende 10 prosent skyldes strukturelle abnormiteter, hormonelle ubalanser, genetikk og andre ting. Selv om mange studier har fokusert på viktigheten av at en kvinne skal holde kroppen sin gravid, har enkelte studier også fokusert på viktigheten for menn å holde kroppen din sunn.
Nylig forskning viser at trening kan forbedre kvaliteten og mengden av sæd hos menn som har hatt liten aktivitet,
Trening påvirker sædkvaliteten
I en studie studerte forskerne effekten av fire typer mosjon på spermekvalitet hos 261 menn i 6 måneder. Deltakerne var delt inn i fire grupper, nemlig grupper som ikke trente, grupper som trente tungt tre ganger i uka med tredemølle, grupper som trener med moderat intensitet tre ganger i uken i 30 minutter med treandmill, og grupper som trener tre ganger i uken i 1 time uten å bryte med tredemølle.
Forskerne tok sine sædprøver før, under og etter en periode på 6 måneders undersøkelse for å vurdere spermebevegelsen, antallet, størrelsen, formen, volumet og markørene av betennelse deri.
Som følge av dette, etter 24 uker, hadde gruppen som trente med moderat intensitet den beste utviklingen, selv om de to andre gruppene trente også, opplevde forbedringer sammenlignet med gruppen som ikke trente. Denne forbedringen vil imidlertid gå tilbake til opprinnelig nivå hvis mennene slutter å trene i en uke.
Hva slags trening er bedre for å gjøre menn mer fruktbare?
Forskere tror at selv om seks måneder med vekttap er en av faktorene som støtter spermereparasjon, har menn som trener med moderat intensitet erfaring tilfredsstillende resultater. Dette skyldes at i moderat intensitetsøvelser er en person beskyttet mot betennelse og alvorlig oksidativt stress.
Forskerne sier at eksponering for elektromagnetiske bølger, varme, dårlig ernæring, fedme, rusmidler, alkohol og sykling kan redusere sædkvaliteten, og forbedring av disse faktorene betyr bedre sædkvalitet.
En annen studie med 31 menn, hvorav 16 var aktivt trening (men ikke sykling) mens de resterende 15 ikke var aktive. Alle mennene gjennomgikk spermundersøkelse, og resultatene viste at menn som regelmessig trente hadde høyere spermakonsentrasjoner og flere sædvolumer.
I en lengre studie fant de samme forskerne at menn som gjennomgikk anstrengende trening, opplevde en reduksjon av sædkvaliteten, men menn som trente med intensitet opplevde forbedret sædkvalitet.
konklusjon
Selv om forskning viser at trening kan være en enkel, billig og effektiv løsning for å forbedre sædkvaliteten, husk at infertilitet ikke er en enkel sak. En person opplever ikke infertilitet basert utelukkende på mengden sperm, derfor er det mulig at livsstilsendringer ikke er den eneste problemløsningen.
I tillegg, hvis du vil utøve en av metodene for å forbedre sædkvaliteten, må du absolutt vurdere varighet, intensitet og type trening du gjør. Husk, moderat intensitet trening er mer gunstig enn anstrengende trening.
