innhold:
- Medisinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
- Faktisk, hva påvirker en persons høyde?
- Avslører fordelene ved å hoppe som en måte å øke vekten på
- Ikke alle kan bli høyere ved å hoppe over
- Fordeler med å hoppe over for voksne
Medisinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
Hoppe eller hoppe er en enkel og billig, kardio sport.Foruten å være sunn for hjerte og lunger, sier mange at hoppe kan være en rask måte å øke høyden på. Er det virkelig fordelen med å hoppe over denne, eller bare hviske til naboen?
Faktisk, hva påvirker en persons høyde?
Gener er den viktigste faktoren som bestemmer en persons høyde. Omtrent 60-80 prosent av høyden din bestemmes av genetisk foreldrearv. Hvis foreldrene dine er korte, er det sannsynlig at du har en kort stilling. Resten er avhengig av miljøfaktorer, spesielt maternæring og daglig fysisk aktivitet.
Avslører fordelene ved å hoppe som en måte å øke vekten på
Det er sant at vanlig trening kan bidra til å øke høyden. Årsaken er at under treningen vil kroppen frigjøre mer veksthormon (HGH) for å støtte maksimal vekst i høyden.
I tillegg vil øvelsen generelt bidra til å styrke strukturen til hjernen og beinene. Nå når du hopper, blir også ben utdannet til å akseptere byrden ved å støtte vekten din. Denne belastningen utløser dannelsen av nye beinceller.
Ikke alle kan bli høyere ved å hoppe over
Fordelene med å hoppe som en måte å øke høyde på, kan ikke nytes av alle.
Hopping kan øke høyden, spesielt hvis den har blitt rutinemessig utført fra barndommen og utover. Årsaken er at selv om hypofysen aldri slutter å produsere HGH-hormonet, vil beløpet maksimere mest under pubertet og deretter gradvis reduseres etter en alder av 30 år.
Videre, i bein av barn og ungdom som fortsatt opplever vekst, vil dannelsen av nye beinceller påvirke størrelsen på beinene blir stadig lengre. Selv høyde vil være høyere ved dannelsen av nye beinceller.
Bortsett fra den raskere produksjonen av HGH og beinvekst hos barn, husk at høyden vil slutte å vokse når epifysplaten (de lange beinene) lukkes. Kvinner vil vanligvis slutte å vokse rundt 16 år og 18 år for menn. Når den er stengt, er det sluttresultatet av høyden som voksen. I mellomtiden vil mannlige og kvinnelige høyder krympe fra en alder av 40 år og fremover.
Vel, vær ikke overrasket hvis hoppe er en av de fysiske aktivitetene som virkelig hjelper veksten av et barns høyde. For de av dere som er over 30 år, er effekten av høydevekst fra hopper vanligvis fruktløs. Men i stedet for å hoppe over, har det ikke lenger helsemessige fordeler for voksne
Fordeler med å hoppe over for voksne
Selv om for voksne fordelene ved å hoppe ikke kan få kroppen til å bli høyere, kan flittig hoppe rep styrke muskler og opprettholde bein tetthet og styrke.
Hos voksne som ikke har opplevd vekst, vil dannelsen av nye beinceller fylle beinene for å bli tettere. Betingelser som dette vil gjøre beinene sterkere og redusere risikoen for tap av ben.
I tillegg til å styrke beinene, vil gjentatte hoppebevegelser også gjøre benmuskulaturen sterkere. Sterke benmuskler gjør at du ikke blir sliten når du går bort eller når du klatrer trapper, ikke sant?
