innhold:
- Medisinsk video: ADVANCED MAT PILATES | ABS THIGHS AND HIPS 👙💕
- Trening etter å ha spist appendisitt, myte eller fakta?
- Risikoen for blindtarmbetennelse kan øke hvis du har en familiehistorie av blindtarmbetennelse
- Hvordan hindrer du blindtarmbetennelse?
Medisinsk video: ADVANCED MAT PILATES | ABS THIGHS AND HIPS 👙💕
Folk sier, du bør ikke umiddelbart trene etter å ha spist fordi frykt kan forårsake blindtarmbetennelse. Så, hva sier medisinsk verden om dette samtalet?
Trening etter å ha spist appendisitt, myte eller fakta?
Uavhengig av sted, type, intensitet, varighet, eller når du skal gjøre det, er trening ikke årsaken til blindtarmbetennelse. vedlegg er betennelse forårsaket av blokkering i vedlegget, en liten slangformet struktur som festes til den første delen av tykktarmen. Denne blokkering er vanligvis forårsaket av avføring, fremmedlegemer eller til og med kreftceller. Derfor utdaterte ord som sier at du ikke bør trene etter å ha spist på grunn av risikoen for blindtarmbetennelse du ikke lenger trenger å tro.
Fordi maten selv ikke er en direkte årsak til blindtarmbetennelse. Det menneskelige fordøyelsessystemet har allerede en spesiell måte å knuse maten som kommer inn, nemlig med fordøyelsesenzymer som er sure. Etter å ha tygget og utjevnet det i munnen, vil maten bli ødelagt av enzymet.
Så, teknisk kan du faktisk ikke få blindtarmbetennelse bare fordi du spiser noe. Det må være mye mat som ikke er ødelagt og stablet opp eller begravet i tarmen, da kan betennelse i tillegget forekomme. Med andre ord, bare ett måltid vil ikke umiddelbart forårsake blindtarmbetennelse, uansett når du spiser - før eller etter trening.
Den eneste grunnen til at du ikke blir bedt om å trene umiddelbart etter å ha spist, er et spørsmål om komfort. Trener når en full mage kan forstyrre fordøyelsen og forårsake magesmerter til kramper i noen mennesker. Men dette er ikke et symptom eller en risikofaktor for blindtarmbetennelse.
Risikoen for blindtarmbetennelse kan øke hvis du har en familiehistorie av blindtarmbetennelse
Bortsett fra å bli blokkert av avføring eller fremmedlegemer, genetiske faktorer tilsynelatende også deltatt i fremveksten av akutt blindtarmbetennelse. Risikoen for appendisitt hos barn som i det minste er bundet til blod av nukleære familiemedlemmer som har eller har hatt blindtarmbetennelse, øker ti ganger sammenlignet med barn fra familier uten appendisitt.
Sårbarheten hos en person til blindtarmbetennelse kan også påvirkes av helsemessige forhold, for eksempel om du har en tidligere intestinal infeksjon eller cystisk fibrose, eller lavt fiber diett som kan gjøre avføring herde i tarmen og vanskelig å fjerne.
Hvordan hindrer du blindtarmbetennelse?
Selv om mekanismen for forekomst av blokkering i vedlegget frem til nå er ukjent, er det noen enkle måter du kan unngå risikoen for betennelse i vedlegget, som er ved å konsumere høyfibre matvarer og drikke vann.
Tilstrekkelig fiber og væskeinntak vil hjelpe fordøyelsessystemet til å myke avføringen slik at du er mer immun mot forstoppelse som kan forårsake fekal oppbygging i tarmen. Utvid forbruket av frukt og grønnsaker og gelatin for å lette fordøyelsen.
