innhold:
- Medisinsk video: Humans Need Not Apply
- Oversikt over kryoterapi
- Kan kryoterapi hjelpe deg å miste vekt?
- Bivirkninger av kryoterapi
Medisinsk video: Humans Need Not Apply
Det er mange måter å gå ned i vekt fra kosthold til trening. Sammen med tiden, er flere og flere ulike behandlinger for slanking på vei opp, en av dem er kryoterapi. Kryoterapi er kaldt terapi, som sies å bidra til å redusere overflødig vekt. Men hvor effektivt?
Oversikt over kryoterapi
Kryoterapi eller kryoterapi er kaldt terapi, hvor kroppen blir plassert i et veldig kaldt rom i flere minutter. I minst to til fire minutter vil kroppen være i en meget lav temperatur enhet, som er rundt -93 til -148 grader Celsius.
Men ikke bare hele kroppen, kan kryoterapi også gjøres på enkelte kroppsdeler. For lokal kryoterapi, som er på enkelte kroppsdeler, kan behandlingen gis på flere måter, for eksempel isposer, ismassasje, isbad og kjølesprøyter.
Vanligvis vil denne terapien være svært effektiv hvis den gjøres regelmessig og har ulike helsemessige fordeler som å lindre muskelverk for å redusere migrene symptomer.
Faktisk er kryoterapi en metode som har blitt funnet i ganske lang tid, som er rundt 1970-tallet i Japan. På den tiden var kryoterapi en kald terapi som var spesielt utviklet for å bidra til å overvinne revmatiske sykdommer.
Men sammen med utviklingen av teknologi og helsevitenskap er denne kalde behandlingen sies å være tilstrekkelig pålitelig for å kutte overvekt.
Kan kryoterapi hjelpe deg å miste vekt?
Noen studier viser at det å være i kulde i lange perioder kan redusere vekten din. Ifølge Quebbemann, M.D., direktør for et vekttapsklinikk, The N.E.W. Programmer i USA sier at i kalde temperaturer fungerer kroppen ved å øke temperaturen i kroppen, enten ved rysting eller andre prosesser som bidrar til å forbrenne kalorier.
For eksempel viste det seg at personer som tilbrakte to timer per dag i seks uker i et rom på 17,2 grader Celsius i en studie publisert i Journal of Clinical Investigation, viste seg å brenne mer energi enn folk som tilbrakte tid i et rom med temperatur. varmere.
I en annen studie ble det funnet at personer som sov i rom med en temperatur på 19 grader Celsius, brente fett i kroppen, økte med 42 prosent og opplevde en økning i kroppsomsetningen med 10 prosent.
Imidlertid opplevde resultatene av objektene i denne studien ikke endringer i kroppssammensetningen. I tillegg kommer fettnivåer og metabolisme tilbake til normal etter at de slutter å sove i et kaldrom.
I utgangspunktet uttalte Quebbeman at det ikke foreligger vitenskapelig bevis som viser at kald terapi med kryoterapi permanent kan gå ned i vekt.
Faktisk viser studier publisert i tidsskriftet Oksidativ medisin og Cellular Longevity at kryoterapi utført i seks måneder og kombinert med aerob trening, ikke engang medfører endringer i kroppsmassen og fettet til forskningsobjektet.
Bivirkninger av kryoterapi
Men hvis du er nysgjerrig og vil fortsette å prøve det, må du først konsultere legen din. Selv om det er klassifisert som trygt hvis det er gjort under faglig veiledning, men kald terapi, har denne fortsatt bivirkninger. Nummenhet, prikking, rødhet og hudirritasjon er vanligvis de vanligste bivirkningene som er midlertidige.
I ganske sjeldne tilfeller kan død og skade også oppstå som følge av kryoterapi. Ifølge data fra Dallas Observer, innførte en kvinne en søksmål etter å ha lidd av frostbit, som var ganske alvorlig med å fullføre denne behandlingen.
John Hoekman, administrerende direktør og eier Rask Cryo i New York, som sier at frostskader er den tyngste risikoen som kan oppstå på grunn av kryoterapi. Dette kan imidlertid unngås hvis du gjør det i et spesielt studio og bruker riktig utstyr og begrenser tiden i ikke mer enn to til tre minutter. I tillegg bør du heller ikke sove når sesjonen ikke overskrider fristen.
I tillegg er kryoterapi ikke anbefalt for personer som har diabetes, alvorlig høyt blodtrykk, helseproblemer som påvirker nerver, barn og gravide.
