innhold:
- Medisinsk video: Red Tea Detox
- Hva er en stimulant?
- Bivirkningene av koffein kan påvirke blodtrykket, men ...
- Er koffein bra for helse?
Medisinsk video: Red Tea Detox
Koffein er en naturlig stimulant som finnes i nøtter, bær, blader i visse planter. Fordi koffein er svært vanlig for alle mennesker, har det blitt gjort mye forskning for å finne koffeinens helseeffekter. Koffein sies å være en av årsakene til høyt blodtrykk og hjertesykdom. Så er det sant at bivirkningene av koffein kan utløse hypertensjon og hjertesykdom? Finn ut svaret her.
Hva er en stimulant?
Stimulerende stoffer er stoffer som øker aktiviteten i sentralnervesystemet, noe som gjør at du føler deg mer bevisst, fokusert og våken. Denne økningen i aktiviteten kan imidlertid også føre til innsnevring av arteriene, noe som kan øke blodtrykket og forandre blodtilførselen til hjertet.
Faktisk har de fleste av de skadelige effektene av sterke stimulanter som kokain og metamfetamin en direkte innvirkning på blodkar og hjerteaktivitet.
Fordi koffein er en stimulant, antas det at det er en sammenheng mellom kaffe og høyt blodtrykk. Koffein selv er et mildt stimulerende middel, og har en kortsiktig effekt på kroppen.
Bivirkningene av koffein kan påvirke blodtrykket, men ...
Bevis har gjentatte ganger vist at koffein bivirkninger ikke øker risikoen for høyt blodtrykk, hjertesykdom eller hjerteinfarkt.
En velkjent studie testet mer enn 85.000 kvinner over en tiårsperiode og fant at det ikke var økt risiko for denne sykdommen, selv hos kvinner som drakk mer enn seks kopper kaffe per dag.
Selv om enkelte studier viser at bivirkningene av koffein har lite sjanse til å forårsake hjertesykdom, er resultatene av eksisterende forskning noe komplisert og viser kun kortsiktige forhold.
I flere studier skjedde en økning i blodtrykk etter inntak av koffein på kort tid, og ble ikke undersøkt nærmere om det vil få innvirkning på lang sikt eller ikke.
To viktige studier publisert i 2007 støtter videre dette beviset ved å vise at:
- Bivirkningene av koffein forårsaker endringer i blodtrykk svært lite og kort.
- Bivirkninger av koffein forårsaker ikke blodkarforstyrrelser som kan utløse høyt blodtrykk og hjertesykdom.
Er koffein bra for helse?
Kaffe og te kan ha mange helsemessige fordeler. Selv om grønn te har vært kjent i hundrevis av år som en kilde til vitaminer og antioksidanter, har nyere forskning vist at mørkere farget drikke som svart te og kaffe faktisk kan være bedre for deg.
Denne mørke drikken er rik på polyfenoler, som kan beskytte seg mot hjertesykdom og visse typer kreft. Gjeldende forskning viser konsekvent redusert risiko for leverkreft hos menn som drikker kaffe.
Kaffepolyfenoler og te reduserer det aktive nivået av blodplater i blodet, noe som forhindrer blodpropper som senere fører til slag.
Polyfenoler kan også senke konsentrasjonen av kroppens C-reaktive protein, en viktig faktor i betennelse. Reduserer CRP-resultater med redusert risiko for hjertesykdom, hjerteinfarkt og visse typer nyresykdom.
Selv om kaffe og te inneholder mange polyfenoler, kan andre typer polyfenoler finnes i andre matvarer. Alle polyfenoler har vist helsemessige fordeler, men det mest fordelaktige foruten kaffe og te er:
- vin
- epler
- Sjokolade (mørk sjokolade eller mørk sjokolade med mer enn 80 prosent av kakao)
Selv om vitenskapelig bevis viser at drikking av te eller kaffe ikke er dårlig for helse, betyr det ikke at du skal begynne å drikke kaffe eller te av helsehensyn. Et balansert kosthold rik på frukt og grønnsaker er også en god kilde til polyfenoler.
