innhold:
- Medisinsk video: Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States
- Den psykologiske effekten av å tåle fete mennesker
- Effektive måter å oppmuntre andre til å trene
- 1. Sport sammen
- 2. Finn ut hvilken type sport han liker mest
- 3. Lovende fremgang og resultater
- 4. tenk positivt
- 5. Sport hjemme
Medisinsk video: Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States
En nylig studie i Storbritannia viste at taunts laget av fete mennesker kan ødelegge sin motivasjon til å trene.
Mockery som er forsettlig eller uuttalt, kan høres trivielt for øret. Men for folk som har tenkt å gå ned i vekt, er latterligheten avgjørende for å oppnå en ideell kroppsvekt.
Mer tydelig, se hva er de negative effektene av å mocking følgende fete mennesker.
Den psykologiske effekten av å tåle fete mennesker
Ifølge en studie publisert i British Medical Journal (BMJ), fete mennesker som føler at de blir behandlet urettferdig (diskriminert) fordi deres kroppsform faktisk får mindre trening.
Denne studien sammenlignet to grupper av mennesker hvis kroppsformer var fete. Den første gruppen er personer som føler at de blir behandlet urettferdig fordi de er overvektige, for eksempel ved å bli latterliggjort, forkledd eller utestengt. Den andre gruppen besto av overvektige personer som ikke følte at de ble diskriminert av andre.
Resultatet er at den første gruppen har en tendens til å være mindre sportslig. Som forklart av eksperter fra University College London (UCL) skyldes dette at fete mennesker vanligvis blir diskriminert når de trener offentligheten. For eksempel, når jogging i parken eller mens du trener i treningsstudioet. Som et resultat ble deres entusiasme for å trene og opprettholde kondisjonen krympet.
Prøv å ta hensyn til atmosfæren i treningsstudioet. Foreløpig er treningsstudioet faktisk et sted for folk som har kroppslegemer som er ideelle for fysisk trening. Faktisk bør treningsstudioet være et behagelig sted for folk som har vektproblemer å trene.
Hvis det er en fet person som går inn i treningsstudioet, ser alle øyne ut til å peke på ham. Disse gazes eller selv latterliggjøring som må møtes er det som i siste instans gjør dem ikke selvsikker og gir opp trening. Faktisk, kanskje de var allerede spent.
Effektive måter å oppmuntre andre til å trene
Mocking noen vil ikke kunne oppmuntre ham til å starte regelmessig trening. Istedenfor å belittling eller mocking, er det fortsatt mange andre måter du kan gjøre slik at dine venner eller familie vil aktivt trene.
1. Sport sammen
Be vennene dine eller kjære til å trene sammen. Bare påminnelse vil ikke øke vennens motivasjon. Fordi han allerede hadde sitt eget traume mens han trente. Ved å følge med ham, kan du tilby psykologisk støtte, slik at han blir mer trygg på sport igjen.
2. Finn ut hvilken type sport han liker mest
Du må vite hvilken type trening som dine kjære liker mest. Du kan også begynne å sporte først og fremst fortelle deg om din morsomme sport.
For eksempel liker han å spille futsal, men er alltid motvillig når han blir invitert til å spille. Du kan starte først. Etter det, fortell meg hvor morsomt og spennende spillet ditt var. Over tid vil han også bli fristet til å delta i å spille futsal.
3. Lovende fremgang og resultater
Selv om fremdriften bare er litt eller ikke synlig, ros ånden og innsatsen. Påminn folk som er nærmest deg, slik at dette viser at målet er meget sannsynlig å oppnås hvis han vil fortsette å prøve. Fokuser på resultatene, ikke på latterliggjøring eller urettferdig behandling fra folk rundt.
4. tenk positivt
Forstå at senere vil det være tider når dine kjære føler seg håpløse eller utmattede. Dette er naturlig, virkelig. Det viktigste er at du alltid er ved hans side for å invitere ham til å tenke positivt.
5. Sport hjemme
Hvis dine kjære ikke er sikre på sport ute, kan du invitere dem til å trene alene hjemme. For eksempel ved å gjøre yoga, gymnastikk, eller å kjøre en statisk sykkel.
Over tid, hvis han er vant til å bevege seg aktivt, blir han mer modig og vil prøve nye ting. Inkludert sport på treningsstudio eller på offentlige steder.
