innhold:
- Medisinsk video: Julian Treasure: Why architects need to use their ears
- Er jeg en introvert?
- Type trening for introverts
- 1. Svøm
- 2. Intervalltrening
- 3. Pilates
- 4. Yoga
Medisinsk video: Julian Treasure: Why architects need to use their ears
For folk som har en innadvendt personlighetstype, kan det være opptatt å ta Zumba klasser med så mange mennesker eller spille futsal. Sport føles mer anstrengende når du må snakke og snakke med mange mennesker samtidig. Ikke la dette legge ut din intensjon om å trene. Det er mange valg av typer trening for introverter som passer best for din personlighet. Se her, la oss!
Er jeg en introvert?
Før du gjør sport for introverts, må du kanskje sørge for at du er virkelig en introvert eller ikke.
Ja, hvis du er innadvendt, vil du pleie å være stille. Selv om du ikke egentlig er en sjenert person, velger du fortsatt å snakke litt. Dette er fordi i introverts vil de tenk og behandle informasjon før du snakker.
I tillegg bruker folk som har denne personligheten oftere hjernen av frontalmen. Denne delen av hjernen fungerer i behandling, lagring og produksjon av ny informasjon.
Den introvert vil også foretrekke å kommunisere i en mindre sirkel enn den store. Kommunikasjon som dette er faktisk betraktet som mer nyttig og kan snakke om dype ting.
Så, det betyr ikke at introverten er sjenerte folk, huh. Det er bare at kommunikasjonen er annerledes.
Type trening for introverts
Det er ingenting galt hvis du har en innadvendt personlighet. Hva er galt, er du lat sport, Helsen din er faktisk skadet.
Ikke bekymre deg, du må være tvunget til å snakke med mange mennesker. Det er flere typer trening for introverts. Rapportering fra treningsstedet Fitness Magazine, her er noen valg.
1. Svøm
For personer med innadvendt personlighet kan svømming være et sted å "uttrykke din frihet". Problemet er at det å være i vannet gir en følelse av stillhet og ro, fri for lyder eller forstyrrelser fra andre mennesker.
Svømming er en god mulighet til å fokusere på ditt eget sinn, mens du gjør beroligende, repeterende bevegelser.
Ikke glem å bruke komplett badeutstyr, for eksempel badedrakter, briller og ørepropper. Så, når treningen din vil føles mer komfortabel.
2. Intervalltrening
Intervalltrening høy intensitet (høy intensitetsintervalltrening, HIIT) er en type sport som har vært populær i nyere tid. Grunnen til at mange mennesker liker å gjøre denne sporten er fordi denne typen trening kan brenne kalorier raskt og krever ikke lang tid.
Så, du gjør sport med høy intensitet, men bare for kort tid. Saken som gjør denne sporten egnet for deg som er innadvendt, er at du kan gjøre det alene, du trenger ikke venner.
Denne øvelsen er vanligvis avhengig av gjentakelse eller gjentakelse av bevegelser i en viss tidsperiode. Dette gjør HIIT til en kraftig kardio øvelse i å miste vekt.
3. Pilates
Har du noen gang prøvd Pilates? Hvis du har en innadvendt personlighet, vil du kanskje like det. Sport som fokuserer på trening av bukemuskulaturen, kan gjøres hvor som helst og trenger ikke hjelp fra andre.Hvis du bare vil starte vanlig trening, kan Pilates være det riktige valget. Fordi, denne typen trening vil trene utholdenhet og muskelstyrke og fleksibilitet i kroppen.
Så vil du ikke gå rettsliter når du gjør pilates.Å føle seg avslappet etter å ha gjort denne sporten, er mest likte de som har innadvendt personlighet.
4. Yoga
Ikke mye forskjellig fra Pilates, du kan finne trøst og fred ved å gjøre yoga. Nesten alle yogabevegelser vil gjøre kroppens muskler mer fleksible.
Hovedmålet med yoga er at du kan kontrollere og regulere pusten din godt, noe som gjør det enkelt å slappe av. Med en avslappet kropp vil indre fred lett bli oppnådd.
Derfor er yoga en sport for introverts som er egnet fordi det er en aktivitet som har en tendens til å være rolig og rolig.
