innhold:
- Medisinsk video: Top 15 Scariest Things Caught on GoPro Camera
- 1. Badedrakt eller badebukser
- 2. Svømmebriller
- 3. badekåpe
- 4. Kickboard eller svømme bøye
- 5. Trekk bøyer
- 6. Fins eller froskben
Medisinsk video: Top 15 Scariest Things Caught on GoPro Camera
Svømming er en sport som har svært komplekse fordeler. Svømming gir ikke bare helsemessige fordeler, men også livs sikkerhet. Derfor prøver mange mennesker å trene svømmeferdigheter. Svømming med riktig teknikk er også veldig nødvendig, ikke uforsiktig. Dette er nødvendig for at du skal bruke energi mer effektivt når du trener. For å trene svømmeteknikken trenger du noen støtteverktøy, slik at treningstiden blir mer maksimal. Så hva er svømming utstyr som trengs når du svømmer? La oss finne ut nedenfor.
1. Badedrakt eller badebukser
Ikke undervurder badedrakt eller badebukser. Badetøy eller bukser er designet spesielt for bruk i vann. Badetøy eller bukser designet med materialer som er svært små når du lagrer vann.
Dette er nødvendig for ikke å forstyrre deg i vannet slik at klærne ikke forverrer bevegelsene i vannet. Dette er forskjellig fra vanlige T-skjorter som lett absorberer vann.
Sørg også for at badeklær er riktig størrelse for kroppen din. Ikke bli for stor eller for liten. Bruk forskjellige badedrakter med vanlige klær, se etter en badedrakt som passer perfekt med midje og kroppskurver. Fordi når badedrakten ikke er riktig, føles klærne i vannet, slik at de vil komme av, og det gjør det ubehagelig.
2. Svømmebriller
Svømmebriller er svømming utstyr som beskytter øynene mot eksponering for klor i bassengvannet, og hjelper deg med å se tydelig under vann. Bruk svømmebriller hvis størrelse passer rett rundt deg.
Hvis det ikke er tett bundet, kan vannet gå inn i svømmebrillene dine, gjøre øynene dine sår og kan ikke se tydelig under vann.
3. badekåpe
Når du svømmer, vil håret ditt også bli vått med vann. For å redusere eksponeringen for vann som inneholder kjemikalier, er svømmekapene det svømmeutstyret du trenger. Muligheten for vått eller fuktig hår er fortsatt tilstede når du bruker en badekåpe, men i det minste svømmerhetten reduserer kloreksponering i bassengvannet, indirekte er alt håret nedsenket i bassengvannet.
Ikke bare det, svømmekapene gjør det også lettere for deg å svømme i vannet. Tenk deg, vann som er nedsenket i vann, vil lett lagre vann, og dette gjør bevegelsen av hodet tyngre. Mens svømmedekselmaterialet ikke lagrer vann, skjærer det faktisk vannet som passerer gjennom det fordi materialet er glatt når det blir utsatt for vann.
Videre, hvis du har langt hår, er det ganske irriterende å svømme uten svømmedeksel fordi håret kommer ned i ansiktet. Selv om du har hestehale, men over tid kan svømmingstrenger av hår løsne, og du må igjen rydde den opp igjen. I motsetning til når du bruker en svømmedeksel, vil håret gå inn i hatten og ikke forstyrre svømmebevægelsene dine.
Selvfølgelig må svømmekappene installeres riktig og korrekt. Du bør også velge en svømmehett laget av latex.
4. Kickboard eller svømme bøye
Bøyer er svømming utstyr laget av skum eller plast som flyter. Bøyer er tilgjengelige i store eller små former, varierende. Hensikten med å bruke denne svømmeflåten er å øve beinbevegelser.
Hvordan bruke denne svømmeflåten er stillingen av hånden som holder den foran. Å holde float flyter automatisk. Å bruke en flyter er gjort for å hvile hendene, men trene for å reservere svømmebenene.
Svømmebøyer betyr ikke spesielt for folk som ikke kan svømme, noen ganger er dette det mange anser. Denne svømmeflåten er nettopp for å trene benstyrke for ny svømming eller trente. Begge trenger fortsatt kickboard å trene styrken på beinmuskulaturen.
med kickboard vanligvis føttene vil føle vondt raskere fordi du svømmer bare drevet av beinmuskulaturen uten hjelp av håndmuskler.
5. Trekk bøyer
Det motsatte av kickboard, dra bøyer er det svømmende utstyr som fungerer ellers. Ja, dra bøyer eller en fotklemme tjener til å trene hånden når du svømmer. Trekk buer også flyte som kickboard.
Trekk buer brukes med en pinne i lysken eller på benet. Dine føtter må være stramme dra bøyer ikke skilt. Fordi føttene må være stramt, kan beina ikke hjelpe deg med å bevege seg i vannet, det eneste som kan trekke deg frem er hånden.
Det er her evnen til dine hender og overkroppsmuskler blir trent. Hendene vil trekke kroppen din uten hjelp av føttene. Trekkbøyer er gode verktøy for å bygge overkropsstyrke.
6. Fins eller froskben
Vil du sparke føttene mens du svømmer raskere og sterkere? Svømmefinner er de verktøyene du trenger. Som sko brukes benene i bena med lengre og bredere ende.
Fins vil gjøre deg vanskeligere å sparke, men en gang med et spark med finner kan du skyte lengre enn det vanlige sparken uten fins.
