innhold:
- Medisinsk video: Breathing happiness | Emma Seppälä | TEDxSacramento
- Følelser som er vanlige
- Behandle følelser
- Trinn 1: Endre holdningen din
- Trinn 2: Bli kjent med og kontrollere de dårlige følelsene forårsaket av kroniske sykdommer
- Trinn 3: Bygg en positiv holdning
- Trinn 4: Hold kontakten med venner og støttegrupper
Medisinsk video: Breathing happiness | Emma Seppälä | TEDxSacramento
Her presenterer vi informasjon til pasienter, familier og sykepleiere om effektive måter å håndtere fremveksten og fortsettelsen av tilstanden til beinmargfeil: aplastisk anemi. Selv om diagnosen av en sykdom er en ubehagelig livshendelse, fortsett å være positiv ved å håndtere stress og bekymring, gjennomgå behandling og nyte dagens liv, kan ha visse begrensninger - disse er alle viktige elementer for å klare seg (og for å lykkes) benmarg.
Det viktigste er å innse at når man bygger og forvalter "bor bra", vil det være opp og nedturer - Banen følelsesmessig som fremgang og forverring i helseutviklingen.
Følelser som er vanlige
Det er normalt å oppleve ulike følelser når du mottar en diagnose av knoglemarvsfeil. Når du går gjennom ulike stadier, kan du oppleve:
avvisning
"Jeg føler meg ikke så dårlig", kanskje din første reaksjon da den første knoglemarvsfeil ble bekreftet, og du har det bra.
bekymre
"Hva skjer i fremtiden?" I fremtiden lurer du på hvordan livet ditt vil være som i de kommende ukene, månedene og årene.
forvirring
"Hva betyr alt dette?" Du vil vite nøyaktig hva som skjedde og hvorfor.
sinne
"Hvordan kan kroppen min ha denne tilstanden?" Selv om du noen ganger har hatt en fysisk sykdom, har du aldri en alvorlig tilstand og føler at din betrodde kropp har forrådt deg og ikke lenger føler kroppen din.
mottak
"Jeg kan takle dette." Det er normalt å oppleve alle reaksjonene ovenfor, men når du bestemmer deg for å overvinne dem og lære vaner og ferdigheter med "sterke pasienter", har du tatt det første skrittet mot et godt liv.
Behandle følelser
Her er trinn for å hjelpe deg med å håndtere dine følelser.
Trinn 1: Endre holdningen din
Hver av de ovennevnte reaksjonene er ikke et problem, men hvordan du velger å svare på dem, bestemmer hvordan du behandler din sykdom.
Behandle stress og bekymring - selv om dette ikke helt kan elimineres, kan det administreres.
Fortsett med livet ditt - selv om livet ditt har endret seg, kan du fortsatt ta en dag av gangen og fokusere på de tingene du trenger å gjøre og de valgfrie tingene du vil gjøre.
Nyt de tingene du alltid liker - innse at selv om ting har endret seg med din fysiske tilstand, eksisterer interesser, hobbyer, relasjoner og mest profesjonelle ferdigheter, og med unntak av fysisk aktivitet kan du fortsatt gjøre det.
Prøv å finne ny støtte - du trenger ikke å løse dette problemet selv. Utenfor familie og venner er hjelp tilgjengelig fra støtteorganisasjoner for pasienter, lokalsamfunn, faglig assistanse som psykologer, samfunnsrådgivningstjenester og organisert uformelle støttegrupper.
Trinn 2: Bli kjent med og kontrollere de dårlige følelsene forårsaket av kroniske sykdommer
Med de viktigste utfordringene ved kroniske sykdommer, kan pasienter lett bli deprimert og / eller engstelig for deres nye tilstand av helse. Nøkkelen er å kunne gjenkjenne symptomene og ta passende tiltak.
Her er symptomer på depresjon:
- Tristhet eller fortvilelse som varer 2 uker eller mer
- Tap av interesse for aktiviteter som han tidligere likte
- Føl deg hjelpeløs, håpløs, isolert og overveldet
- Manglende evne til å konsentrere seg
- Problemer med å spise, sove og generelle funksjoner hver dag
- Problemer med sinne og mellommenneskelige forhold
- Økt bruk av alkohol eller rusmidler
- Angstsymptomer kan sameksistere med depresjon og kan omfatte følelser av frykt, panikkfobi og obsessiv-kompulsiv oppførsel, i tillegg til andre problemer relatert til depresjon.
Trinn 3: Bygg en positiv holdning
Lag et mål å leve godt ved å identifisere livssituasjonen, hvilke forhold du kan kontrollere og som du ikke kan kontrollere. Ved å tenke konkret, planlegg faser for ting du kan gjøre, og ikke bruke verdifull tid og energi på ting du ikke kan kontrollere. Du kan fokusere på å gjøre et bedre liv og få den beste helsevesenet.
Gjør ditt valg i situasjoner som du kan kontrollere.
Ikke bruk tid på å forestille scenarier som aldri kan skje
Trinn 4: Hold kontakten med venner og støttegrupper
Utnevne en talsperson for å fortelle alle i ditt nettverk om din tilstand. Dette gjør det mulig for deg og din sykepleier / partner / foreldre / barn å være fokusert på å ta vare på deg først og viktige bekymringer som trenger din oppmerksomhet. Din talsperson kan få noen fra et familiemedlem, en venn kan du alltid gi dem beskjed slik at de kan fortelle familie og venner.
