innhold:
- Medisinsk video: SCP-354 The Red Pool | keter class | Portal / location / extradimensional / spacetime / liquid scp
- Hva er sink?
- Hvor viktig er sink for mannlig fruktbarhet?
- Hvordan påvirker sink påvirkning av mannlig fruktbarhet?
- Mat rik på sink
Medisinsk video: SCP-354 The Red Pool | keter class | Portal / location / extradimensional / spacetime / liquid scp
Et av problemene med infertilitet hos menn er vanligvis forårsaket av liten spermaproduksjon. Omtrent halvparten av ufruktbarhetsproblemene som giftepar står overfor, er forårsaket av infertilitet hos menn. Du kan komme rundt dette ved å opprettholde et næringsrikt kosthold, spesielt matkilder rik på sink.
Hva er sink?
Sink er i utgangspunktet et allsidig mineral som er viktig for kroppen din. Zink er nødvendig hver dag for å fylle næringen, og sink er en av de viktigste mineralene som finnes i kroppen.
Hvor viktig er sink for mannlig fruktbarhet?
Zink hjelper med immunfunksjon, enzymomdannelse, cellemetabolisme og nedbrytning av protein. Sink spiller en rolle i ulike aspekter av mannlig reproduksjon.
Zink er ansvarlig for å beskytte sæd fra bakterier, som inneholder antioksidanter som vil beskytte sæd fra frie radikaler som kan skade celler, påvirker også mengden og helsen til sædceller. Forskerne konkluderte med at menn med høyt sinknivå, om det var røyk eller ikke, hadde sunnere sædceller enn menn med lavere sinknivå.
Hvordan påvirker sink påvirkning av mannlig fruktbarhet?
Selv om sink også er bra for kvinnelig fruktbarhet, er sinkens rolle mer pålitelig for å støtte mannlig fruktbarhet. Tilsetning av sinkinntak til infertile menn har vist seg å øke sædivået; forbedre sædets form, funksjon og kvalitet og redusere sjansen for mannlig infertilitet.
Hvis sinknivåene i den mannlige reproduktive delen er for lave, kan det være noen problemer, for eksempel
- Sperm ikke modne: sink vil være svært nødvendig under dannelsen av ytre membran og sædhale. Uten sink kan sperm ikke nå modenivået av sæd som vil gi dem mobilitet og styrke til å reise langt gjennom skjeden, livmorhalsen og livmoren for å utføre befruktning.
- Kromosomendringer: Lavt sinknivå kan også være årsaken til kromosomale defekter i spermier som kan forårsake abort, selv om gjødsling pågår.
Mat rik på sink
Sørg for å spise nok sinkrik mat hver uke. Det anbefales å formere så mye rå mat som mulig, fordi matlagingsprosessen har vist seg å redusere sink med minst 50%.
Her er høy sink mat, oppført i høyeste til laveste rekkefølge:
- kalvekjøtt hjerte
- østers
- storfekjøtt
- fårekjøtt
- vilt
- sesamfrø
- gresskarfrø
- yoghurt
- kalkun kjøtt
- erter
- reker
