innhold:
- Medisinsk video: Aleris skreddersyr en hudbehandling tilpasset din hud!
- Hvordan kan mat rik på vitamin A fjerne akne?
- Hvordan kan høye omega 3 matvarer slippe av med zits?
Medisinsk video: Aleris skreddersyr en hudbehandling tilpasset din hud!
Mange måter å kvitte seg med, fra lege medisiner til hjemmet rettsmidler. Men ikke sjelden din daglige diettmeny er også en av de viktigste faktorene i aknebehandling. Selv om forholdet mellom diett og tilfeller av akne fortsatt er usikkert, har det vært mange medisinske studier som diskuterer effekten av å konsumere visse næringsstoffer på aknevekst. Helseeksperter mener at inntaket av vitamin A og omega 3 fra daglig mat kan hjelpe ditt akneproblem. Her er forklaringen.
Hvordan kan mat rik på vitamin A fjerne akne?
Vitamin A er en av de enkleste vitaminer å få fra både kjøtt og grønnsaker. Vitamin A finnes i gulrotgrønnsaker, salat, brokkoli og ulike andre typer grønnsaker. Dessuten finnes vitamin A i fiskekjøtt og lever. Men fordi vitamin A er et fettløselige vitamin, anbefales det å konsumere vitamin A med fett slik at det kan absorberes mer optimalt.
Vitamin A har en viktig innflytelse på helsen til ens hud. Vitamin A (retinol) ansiktskrem i seg selv er kjent for å være effektivt for å opprettholde hudens elastisitet og fjerning av zits. Et eksempel er isotretinoin som er et derivat av vitamin A. Isotretinoin virker for å redusere produksjonen av ansikts naturlige oljer (sebum). Derfor anses forbruk av vitamin A å ha en rolle i å kontrollere akne. Vitamin A har også en antiproliferativ effekt på huden, som hemmer opphopningen av hornceller som kan være en faktor i forekomsten av akne.
Omvendt kan mangel på vitamin A faktisk forårsake tørr hud.
Hvordan kan høye omega 3 matvarer slippe av med zits?
Akne kan oppstå på grunn av betennelse som forårsaker akne med symptomer på smerte, rødhet og hevelse. Nå viser en undersøkelse at folk som regelmessig spiser fet fisk (laks, tunfisk, makrell, sardiner) har ansiktshud som er bedre beskyttet mot zits. Fordi fettfisk inneholder høye nivåer av omega 3 som kan hemme forekomsten av betennelse.
Omega 3 i seg selv er en fettsyre som inneholder ulike funksjoner for kroppens arbeid, hvorav en regulerer betennelse. Denne mangelen på fettsyrer kan forårsake tørr, kløende, skjellete hud.
I tillegg til funksjonen for å redusere betennelser som spiller en rolle i dannelsen av akne, har omega 3 også en funksjon for å lette blodsirkulasjonen og hjertesykdommen. Omega 3 kan hentes fra fisk og sjømat eller sjømat mer. Selv nå kan omega 3 fås enkelt fra ulike fiskeolje kosttilskudd solgt på markedet.
