innhold:
- Medisinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
- Sollys er skadelig for huden
- Hvordan beskytte huden mot farene ved sollys?
- 1. Beskytt huden med klærne du har på deg
- 2. Bruk solkrem på huden din
- 3. Ytterligere tips
Medisinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
Vi vet allerede at farene ved stråling også produseres av sollys. Faren for solstråling kan til og med føre til hudkreft. Ca 90% av ikke-melanom hudkreft og 86% melanomer er forbundet med eksponering for ultrafiolett stråling fra solen. Derfor, så mye som mulig, må vi beskytte huden mot solen. Hvordan?
Sollys er skadelig for huden
Sollys produserer ultrafiolett lys som har vist seg å forårsake hudkreft. Du må vite at ultrafiolett lys er delt inn i to typer, nemlig:
- Ultraviolett lys A eller UV A. UV En stråling er farlig fordi de kan trenge inn i glasset og kan forårsake for tidlig aldring av huden. Basert på forskning, kan UV-stråler forårsake basalcellekarsinom, squamouscellekarsinom og melanom.
- Ultraviolett B eller UV B. I motsetning til UV En lys, kan UV-stråler ikke trenge gjennom glasset. UV-lys er imidlertid svært nært knyttet til utvikling av hudkreft og melanom.
Hvordan beskytte huden mot farene ved sollys?
Det er flere måter å beskytte huden mot farene ved sollysstråling, nemlig:
1. Beskytt huden med klærne du har på deg
Når du forlater huset i løpet av dagen når solen er varm, bør du bruke klær som nesten dekker alle deler av huden din. Velg langermede klær og bukser eller en lang skjørt for deg å ha på deg om dagen. I tillegg velger du klær som er mørkere enn lysere farger, velger tøy som er tett lukket enn de som er løst vevd, og velger klær som er tørre i forhold til våte, for bedre å beskytte huden mot UV-lys.
Noen klærfirmaer produserer nå også klær som har et spesielt lag for å absorbere UV-lys. Disse klærne inneholder vanligvis etiketter UV beskyttelsesfaktor eller SPF som har en verdi på 15-50 +. Jo høyere SPF, desto bedre er det for å beskytte deg mot UV-lys.
Du kan også bruke en lue for å beskytte hodet ditt, inkludert ører, øyne, panne, nese og hodebunn fra farene ved solstråling.
2. Bruk solkrem på huden din
Du kan bruke solkrem for å beskytte huden mot farene ved solstråling. Men du må huske at solkrem bare filtrerer i stedet for å blokkere alle UV-strålene som rammer huden din. Solkrem fungerer ved å absorbere, reflektere eller sprede sollys som rammer huden. Så, bruk av solkrem betyr ikke at du kan sovne i solen. Du kan bli utsatt for farene ved UV-lys, selv om du har brukt solkrem.
Når du velger solkrem, bør du være oppmerksom på hvor mye SPF (solbeskyttelsesfaktor) inneholdt i solkrem. SPF-innholdet kan bidra til å bestemme hvor lenge solkremet kan beskytte huden din. For eksempel, hvis huden din kan få solbrenthet etter 20 minutter i solen, og du velger solkrem med SPF 15, vil solkremet beskytte huden din i 300 minutter (SPF 15 x 20 minutter = 300 minutter). Velg solkrem med minst SPF 15 uansett hvilken farge huden din er. Solkrem med SPF over 15 kan fungere godt hos personer som har mild pigmentert hud, som bor på høylandet, eller som jobber mer eller oftere ute.
I tillegg til de som inneholder SPF, velg en solkrem med bredt spekter, beskyt huden mot UV A og UV B stråler, og er vanntett. Du kan også bruke kosmetikk som allerede inneholder SPF, for eksempel pulver, leppebalsam eller leppestift. Nå er det mange kosmetiske produkter som inneholder SPF.
Ikke glem å Bruk solkrem 15-30 minutter før du forlater huset, Bruk det spesielt på kroppsdeler utsatt for sollys, for eksempel nakke og armer eller andre deler som ikke er dekket av klærne dine. Du kan bruke solkrem igjen etter noen timer (avhengig av SPF) eller etter svette eller svømme. Hvis du finner en allergisk reaksjon på et bestemt solkrem, bør du erstatte din solkremmerke eller besøke hudlege.
3. Ytterligere tips
Det anbefales at du begrenser tiden du utsetter for sola, spesielt kl 10: 00-16: 00, hvor solen er varm. Hvis skyggen din er kortere enn din, bør du gå eller gjøre utendørsaktiviteter i skyggen.
LES OGSÅ
- 9 matvarer som kan gjøre huden lysere
- 9 trinn for å vaske ansiktet ditt riktig hvis huden din er fet
- Slik beskytter du hår og hud hvis du svømmer ofte
